Wéi liicht Osteoarthritis Pain

Inhalt

• Wat ass Osteoarthritis?
• Gewiichtsverloscht
• Ausübung
• Benotzt kal a waarme Kompressen
• Huelt Medikamenter an Nahrungsergänzungen
• Benotzt Klammern, Splitter, Inserts a kierperlech Therapie
• Betruecht Schëss an Injektiounen
• Maacht Agrëff
• Déi takeaway

Wat ass Osteoarthritis?

Osteoarthritis (OA) ass déi bekanntst Aart vun der Arthritis. Et betrëfft bal 27 Milliounen Amerikaner. Dës degenerativ Gelenkkrankheet ass geprägt vun engem Pannstrahl vum Knorpel - den Tissu deen d'Enden vun Äre Schanken kissen. Knorpel erlaabt Är Gelenker sech liicht ze beweegen. OA beaflosst normalerweis déi folgend Beräicher:

• Hips
• Hänn
• Knéien
• ënneschten Réck
• Hals

Liest wéi Dir OA Schmerz mat Behandlungen a Liewensstil Ännerungen erliichtert.

Gewiichtsverloscht

Gewiichtsverloscht ass e wichtege Faktor fir Schmerz vu Osteoarthritis ze entlaaschten. Eng Studie vum Penn State College of Medicine huet Leit fonnt, déi Gewiicht duerch bariatresch Chirurgie verluer hunn awer keng aner OA Behandlungen kruten Verbesserungen an der Liewensqualitéit. Hir Fäegkeeten fir alldeeg Aufgaben ze maachen an un de Sport deelzehuelen goufen verbessert.

Diät Ännerungen maachen an d'Ausübung sinn zwou Weeër fir de Gewiichtsverloscht z'erhéijen an d'Osteoarthritis Schmerzen ze léisen.

Ausübung

OA Péng kann d'Ausübung schwéier maachen. Awer Studien weisen datt d'Ausübung d'Muskelen a Stoffer um Gelenk stäerkt. Dëst kann Entzündung a Schmerz wesentlech reduzéieren. "Ausübung ass e groussen Deel vum Liewensstilwandel deen néideg ass fir mat OA ze këmmeren", seet den Nels Carlson, MD, Assistent Professer am Departement vun der Orthopedik a Rehabilitatioun op der Oregon Health and Sciences University. "Et ass e Schlëssel fir Gewiicht ze verléieren."

Übungen wéi Aquatik, Vëlos, a Spazéieren kënnen d'Kraaft bauen a Kalorien verbrennen.

Benotzt kal a waarme Kompressen

Eisend kann hëllefe Schmerz an Entzündung reduzéieren, besonnesch no engem Training. Reusable kale Packs si praktesch. Awer si sollten net méi direkt op d'Haut fir méi wéi 20 Minutte gläichzäiteg applizéiert ginn. E klenge Heizpad oder e puer Minutten an engem waarme Dëppchen virum Training kann steif Gelenker loosen an d'Bewegung erliichteren.

"Waarm-kal Therapie adresséiert sech net op déi Basisdaten, mee et ass e gudde Wee fir d'Symptomer ze managen," seet Carlson.

Huelt Medikamenter an Nahrungsergänzungen

Acetaminophen (Tylenol) ass e gudde Schmerzreliever fir OA, awer et adresséiert keng Entzündung. Ibuprofen (Advil) an Naproxen (Aleve) reduzéieren d'Entzündung an entlaaschten d'Schmerz. Awer Iwwerbenotzung vun dësen kann Liewer oder Nierprobleemer verursaachen.

Wann medikamenter Medikamenter net effektiv sinn, kann en Dokter en analgetikum wéi Tramadol (Ultram) virschreiwen fir kuerzfristeg ze huelen. "E puer Studie weisen datt Nahrungsergänzungen wéi Glukosamin a Chondroitinsulfat sinn och effektiv fir de beschiedegt Knorpel ze reparéieren", seet Carlson.

Benotzt Klammern, Splitter, Inserts a kierperlech Therapie

Heiansdo immobiliséieren oder ewechhuelen d'Laascht aus engem arthritesche Gelenk reduzéiert Entzündung a Schmerz.Knie Klammeren hëllefen, awer speziell Splitter a Schong Inserts kënnen aner betraffe Gebidder hëllefen. Et ass wichteg ze bemierken datt dës Geräter net déi Basisdaten Ursaache vu Schmerz behandelen, awer se kënnen Är Symptomer hëllefen.

E kierperlechen Therapeut kann Übungen a Strécke ubidden fir d'Muskelen ze verstäerken an Är Bewegungsbereich ze verbesseren.

Betruecht Schëss an Injektiounen

Wann aner Methoden net erfollegräich sinn, kann eng Corticosteroid Injektioun hëllefen. Et reduzéiert Entzündung, wat Schmerz ka reduzéieren.

Eng Optioun déi hëlleft Flexibilitéit an Ärem Knie ze verbesseren ass eng Prozedur genannt Viskosupplementatioun. Ären Dokter injizéiert eng Schmierflëssegkeet genannt Hyaluronsäure an Ären Kniegel. Dës Prozedur ass am Moment just fir d'Knie OA guttgeheescht, awer d'Fuerscher studéieren elo d'Benotzung vun Hyaluronsäure op aner Gelenker.

Maacht Agrëff

Wann aner Behandlungsmethoden net effektiv sinn, ka Chirurgie eng Optioun sinn. Prozedure gehéieren:

• Osteotomie. Dëst besteet aus Äert Been z'entwéckelen fir d'Kraaft vun Ärem Gelenk ewech vum Problemgebitt ze transferéieren.
• Bone Fusioun. Dës Prozedur erhéicht Stabilitéit a reduzéiert d'Schmerz, awer eliminéiert d'Flexibilitéit vum Gelenk.
• Gemeinsam Ersatz. Ersatz Är beschiedegt gemeinsame Surfacen mat Plastik oder Metallkomponenten kënnen 20 Joer daueren an erlaben Iech zréck an en aktiven Liewensstil.

Déi takeaway

OA kann en usprochsvollen Zoustand sinn, well et kann Är Mobilitéit beaflossen.

Et ginn eng Zuel vu Behandlungsoptioune verfügbar. Gewiicht verléieren an d'Ausübung sinn och gutt fir OA ze bekämpfen. Schwätzt mat Ärem Dokter an erënnert un informéiert ze bleiwen an aktiv.