Wéi funktionéiert d '"Sexiest Fra Alive"

Inhalt

• Bewäertung fir

D'lescht Nuecht, Leit Magazin gekréint Modell a Schauspillerin Kate Upton mam Titel (als alleréischt!) "Sexiest Woman Alive" bei hire Premier People Magazine Awards. Dës Neiegkeet kënnt just e Mount nodeems de Chris Hemsworth benannt gouf LeitDe Sexiest Man Alive.

"Dëst ass sou eng Éier fir mech, well sexy fir mech heescht een deen zouversiichtlech a glécklech ass, an dat ass déi Persoun, déi ech ëmmer striewen ze sinn", sot den Upton no der Unhuelen vum Präis.

Mir hu gär datt hatt gesot huet wéi wichteg Vertrauen a Gléck ass fir sexy ze sinn (kuckt dës Wacky Ways We Boost Our Confidence eraus), awer loosst eis wierklech sinn: Hire Kierper ass och zimlech rockin. Duerfir hu mir hiren Trainer, den David Kirsch, ugeruff fir erauszefannen wat et geet fir eng Physik sou waarm ze kréien.

"Wa si an der Stad ass, trainéiere mir all Dag-5 Deeg an der Woch", seet de Kirsch. Upton a Kirsch maachen Stonn laang, Vollkierper Circuit Routinen fokusséiert op hire Kär a Waffen, integréiert Ausrüstung wéi e Stabilitéitskugel an den TRX. (Probéiert den Ultimate TRX Total Body Workout.) E puer vun de Beweegunge vun Upton enthalen Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors, a Pikes op engem Stabilitéitskugel, pro Kirsch. Natierlech reest d'Upton dacks, awer de Kirsch seet datt hatt ëmmer nach 3-4 Deeg an der Woch eleng trainéiert, sech op Cardio a Kierpergewiicht Übunge fokusséiert wéi Lungen, Squats, a Pushups. (Fannt d'Kierpergewiicht Übungen eraus déi Dir maache sollt.) "Et geet alles ëm Tonnen," seet de Kirsch. "Si gouf mat den erstaunlechste Kéiren gebuer-mir schaffen just fir se ze maximéieren an ze verbesseren."

D'Ernährung ass och de Schlëssel fir e sexy, gestuelte Kierper, an de Kirsch seet datt den Upton total "a Wellness ugemellt ass" an hält sech de ganzen Dag mat intelligente Choixen ugedriwwen. (Kuckt de Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Common Diet Myths.) D'Kirsch seet, datt si dacks Eewäiss mat Spinat zum Frühstück ësst, a Sashimi zum Dinner. "Si reest mat mengen Thermoblasen a Gréngen a benotzt Kirschbars op der Strooss", seet de Kirsch.

Also da gitt Dir: e ganz neien Training an Diät Routine fir Iech ze hëllefen just e bësse méi wéi Upton ze kucken. Entschëllegt mir kënnen net mat der ganzer Genetik Saach hëllefen!

Bewäertung fir