D'Wourecht Iwwer Probiotik

Inhalt

• Bewäertung fir

Mat 70 Prozent vun Ärem Kierper seng natierlech Verteidegung am Darm fonnt, gëtt haut verständlech vill geschwat iwwer d'Virdeeler vu Probiotika. Et gëtt och vill Hype. Et ass wichteg d'Roll ze verstoen déi hëllefräich Probiotika an Ärer gesonder Ernärung spillen. Fir ze hëllefen d'Wëssenschaft vun der Verkafsplaz ze trennen, hu mir eis bei den Dr.

1. Net all Bakterien sinn gläich geschaf. Net all Bakterien si schlecht. Tatsächlech brauche mir gutt Bakterien fir z'iwwerliewen. Dës ginn "probiotesch" Bakterien genannt. D'Wuert "probiotesch" heescht "fir d'Liewen."

2. "Et ass LIEWEN!" [adäquate Dr. Frankenstein Stëmm setzen] Probiotika funktionnéieren well se lieweg Bakterien sinn, déi am mënschlechen Darm musse fléien.

3. Probiotika brauchen TLC. Mëssbraucht Är Probiotika net-Joghurt, Kefir, Pickelen, Sauerkraut, asw. Halt se cool an dréchen sou datt se lieweg sinn wann se an Äre Kierper kommen. Fir bescht Resultater a fir laangfristeg Lagerung mussen déi meescht Probiotika am Kühlschrank gehal ginn.

4. Dir kënnt Krankheet mat Iessen bekämpfen. Probiotika verdrängen an hëllefen och schiedlech Bakterien wéi Salmonellen an E. coli ëmzebréngen.

5. Mir sinn iwwerrannt - awer maach der keng Suergen, et ass an der Rei. Dir hutt méi Bakterien an Ären Darm wéi et Zellen am Rescht vum Kierper sinn! Déi duerchschnëttlech Persoun huet ongeféier 100 Billioun Bakterien an hirem Darm déi zéng Mol méi duerstellt wéi d'Zuel vun den Zellen am Kierper.

6. Opgepasst op probiotesch Imposteren. Retail Probiotika variéieren drastesch. E puer Produkter hu vläicht net genuch Zuel vu liewegen Bakterien an hinnen fir se effektiv ze maachen, an anerer kënnen net gutt versuergt ginn, wouduerch d'Zuel vun de liewegen Bakterien um Label falsch ass. Kuckt no de "liewen & aktive Kulturen", oder LAC, Sigel op de Produit. D'National Yogurt Association huet e Sigel etabléiert deen einfach ze identifizéieren ass op engem Produktetikett sou datt Dir sécher sidd datt Dir e Qualitéitsprodukt kritt deen den héchste Standarde fir probiotesch Ergänzungen entsprécht.

7. Äre Kierper ass voller Bakterien. Den duerchschnëttleche Mënsch huet 2 bis 4 Pond Bakterien an hirem Kierper! An all Mënsch ass eng floréierend, lieweg Kolonie vu béid profitabel a schiedlech Bakterien. Déi meescht vun dëse Bakterien wunnen am Verdauungstrakt (obwuel e puer soss anzwousch fonnt ginn, wéi de Mond, den Hals an d'Haut), a maachen néideg Funktiounen fir Mënschen, sou wéi d'Hëllef vun der Liewensmëttel ofbriechen.

8. Dir sidd mat Probiotika gebuer. Gesond Mënsche gi gebuer mat gudde Bakterien schonn an hirem Darm. Awer wéinst enger schlechter Ernärung, Antibiotike an aner Faktoren, brauche mir vläicht e probiotesche Supplement fir déi gesond Bakterien an eisem Darm z'erhalen wéi mir méi al ginn.

9. Bakterien huet méi Virdeeler merci merci. Net nëmme gutt Bakterien si wesentlech fir eng gesond Verdauung, et gëtt ëmmer méi Fuerschung déi weist datt gutt Bakterien hëllefen "Liewensstil" Krankheeten ze bekämpfen wéi Zännofdréck, Diabetis, Häerzkrankheeten, an Adipositas.

10. Fuerschung ass déi eenzeg richteg Beweis vun engem héich-Qualitéit Produit. Et ass wichteg no Produkter ze sichen ënnerstëtzt vu qualitativ wëssenschaftlecher Fuerschung. E flotte Label oder e puer Fallstudien oder Zeienaussoen sinn net genuch. An erënnert Iech: Verschidde Stämme si gutt fir verschidden Aarte vu Bedéngungen.Kuckt no der bestëmmter Belaaschtung déi klinesch Studien bewisen hunn fir Är Konditioun gutt ze sinn. Zum Beispill proposéiert d'Universitéit vu Maryland Probiotika ze benotzen déi de Stamm Lactobacillus acidophilus enthalen fir Hefinfektiounen ze behandelen, recommandéiere 1 bis 10 Milliarde Kulturen pro Dag.

Bewäertung fir