Wéi oft Sollt Dir Duschen?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wéi vill ass zevill?
• Wat geschitt wann Dir net genuch duscht?
• Wéi ze bueden?
• Ënnen Linn

Iwwersiicht

E puer Leit duschen net all Dag. Obwuel et Tonne vu konfliktesche Berodung ass wéi dacks Dir sollt duschen, dës Grupp hätt et richteg.

Et kléngt vläicht kontraproduktiv, awer eng Dusch all Dag kéint schlecht fir Är Haut sinn. E puer Dermatologen empfeelen nëmmen eng aner Dusch, oder zwee bis dräimol d'Woch.

Vill Leit schloen op d'mannst eemol am Dag d'Dusch, entweder moies oder nuets virum Bett. Ofhängeg vum Dag an Ärem Aktivitéitsniveau kënnt Dir souguer zwou oder dräi Duschen huelen.

Et gëtt keen Argument iwwer d'Wichtegkeet vu perséinlecher Hygiène. Awer wärend verschidde Leit all Dag duschen, a ville Fäll muss et net en Deel vun Ärem Alldag sinn.

Net iwwerzeegt datt Dir déi deeglech Dusch iwwersprange kënnt a propper bleiwt? Hei ass wat Dir wësse musst iwwer ze vill ze duschen, wéi och net genuch ze duschen.

Wéi vill ass zevill?

D'Empfehlung uewendriwwer vun Dermatologen heescht net datt Dir Är Duschroutine zréckgräife muss. Jiddereen seng Haut ass anescht, an d'Haut vun all Persoun ka vu Saison zu Saison änneren.

Zum Beispill kéint Är Haut am Wanter méi dréchen sinn, an deem Fall ze vill Schauere kënnen extrem Dréchent mat sech bréngen. Awer eng Dusch all Dag am Summer kann Är Haut net negativ beaflossen.

Well et keng haart oder séier Reegele gëtt wéi vill ze vill ass, ass et wichteg datt Dir Äre Kierper léiert a feststellt wat Är Haut toleréiere kann.

Wann Dir zevill duscht, kann et zu Unbehagen féieren, an Dir kënnt:

• Jucken
• dréchen, flakeg Haut
• Flare-ups vun Hautbedingunge wéi Ekzeme a Psoriasis
• dréchen, brécheleg Hoer

Wéinst perséinlecher Virléiften, Dir wëllt vläicht net eng deeglech Dusch iwwersprangen. Wann dëst op Iech zoutrëfft, bleift mat nëmmen enger Dusch pro Dag, sou d'Experten.

All méi an Dir kënnt Är Haut potenziell vun äthereschen Ueleger ofsträichen. Dëst verursaacht Dréchent, wat zu Hautentzündungen oder Ekzeme féiere kann. Är Haut ka jucke fillen a ka knacken, flacken, a rout ginn.

Wann Dir en Hautzoustand wéi Psoriasis hutt, méi wéi eng Dusch pro Dag kéint souguer e Flare ausléisen. Och ze vill Duschen kënnen "gutt" Bakterien aus Ärer Haut spullen, a riskéieren Infektiounen.

Hautgesondheet ass awer net deen eenzege Grond manner ze duschen. Duschen benotze vill Waasser, awer Dir wësst vläicht net wéi vill.

Méi kuerz Duschen ze huelen oder Är Zuel vu Duschen ze reduzéieren kann de Waasserverbrauch vun Ärer Famill drastesch erofsetzen. Dir spuert net nëmme Ressourcen, awer och Äert Notzungsrechnung erof.

D'Allianz fir Waassereffizienz schätzt datt déi duerchschnëttlech Dusch ongeféier 8.2 Minutten dauert a ongeféier 17.2 Liter Waasser benotzt.

Wat geschitt wann Dir net genuch duscht?

Just wéi Dir zevill dusche kënnt, kënnt Dir och ze wéineg duschen. Also, och wann manner Duschen d'Hautgesondheet verbesseren, sollt Dir ëmmer nach Är perséinlech Hygiène am Kapp behalen.

Schweessdrüsen decken vill vun Ärem Kierper of, a si produzéiere Schweess wann Dir iwwerhëtzt, gestresst, hormonell oder kierperlech aktiv sidd. Schweess u sech ass ouni Geroch - bis et mat Bakterien kombinéiert ass, déi normalerweis op der Haut präsent sinn.

Eng iwwersprongen Dusch hei oder do wäert wahrscheinlech kee Kierpergeroch ausléisen, besonnesch wann Dir net trainéiert hutt. Wéi och ëmmer, Kierpergeroch ass inévitabel wat Dir méi laang ouni Dusch gitt, besonnesch an Ären Aarsch a Leschten.

Natierlech ass de Risiko vu Kierpergeroch net deen eenzege Grond fir regelméisseg ze duschen oder ze baden. Schlecht Hygiène oder selten Duschen kënnen en Opbau vun doudegen Hautzellen, Dreck a Schweess op Ärer Haut verursaachen. Dëst kann Akne ausléisen, an eventuell Konditioune wéi Psoriasis, Dermatitis an Ekzeme verschlëmmeren.

Ze wéineg duschen kann och en Desequiliber vu gudden a schlechte Bakterien op Ärer Haut ausléisen. Ze vill schlecht Bakterien op Ärer Haut bréngt Iech och e Risiko fir Hautinfektiounen. Dëst kann zu Dermatitis neglecta féieren, wou Placken vun der Plack op der Haut entwéckelen duerch net genuch Reinigung.

Bidden ewechhëlt och dout Hautzellen. Wann Dir net genuch badt, kënnen dës Zellen op Är Haut hänken a Hyperpigmentéierung verursaachen. Eng gutt Hygiène erëmzefannen kann dësen Zoustand korrigéieren.

Wann Dir ze laang tëscht Duschen gitt, kënnt Dir erliewen:

• erhéicht Kierpergeroch
• Akne
• Flare-Ups vun Hautbedingunge wéi Ekzeme, Psoriasis an Dermatitis
• Hautinfektiounen
• Beräicher vun däischterer oder verfaarfter Haut
• an extremen Fäll, Dermatitis neglecta, déck Flecken vu schuppeger Haut

Wéi ze bueden?

Wann Dir Übung hutt, Sport maacht, eng knaschteg Aarbecht hutt oder einfach all Dag eng Dusch léiwer hutt, ginn et Weeër fir Är Haut gesond ze halen.

Hei sinn e puer Tipps fir richteg ze bueden an Är Haut ze schützen.

• Maacht nëmmen eng Dusch den Dag (all aneren Dag, wa méiglech). Op Deeg wou Dir net duscht, gitt Iech e Schwammbad. Wäscht Äert Gesiicht, Äermelcher a groin mat engem Wäschduch.
• Net a waarmt Waasser duschen. Benotzt amplaz waarmt Waasser.
• Limit Duschen op 5 bis 10 Minutten.
• Benotzt eng sanft Seef oder Botzmëttelen, a wäscht Seef grëndlech of, ier Dir an d'Dusch geet.
• Reift Är Haut net mat engem Handtuch. Blot Haut trocken fir Fiichtegkeet ze behalen.
• Vermeit Botzmëttelen a Seefen mat Doftstoffer oder Deodoranten. Dës Produkter kënnen Är Haut irritéieren.
• Füügt Feuchtigkeitscreme op Är Haut no all Dusch oder Bad.

Ënnen Linn

Och wa perséinlech Hygiène wichteg fir Är Gesondheet ass, ass et méiglech ze dacks ze baden. Deeglech Duschen kéinten Deel vun Ärem Zäitplang sinn, awer um Enn vum Dag musst Dir maachen wat am Beschten fir Är Haut ass.

Wann Dir vu trockener Haut geplot sidd a sicht no engem Wee fir Hautentzündungen an Irritatiounen ze stoppen, experimentéiert mat manner Duschen. Oder op d'mannst limitéiert Är Duschen op fënnef Minutten a spréngt dat waarmt Waasser.