E Frënd froen: Ass Schnëss wierklech sou schlecht?

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ginn zwou Mol datt Dir Schnorchelen als kee Problem ofschalte kënnt: wann Dir eng kal oder saisonal Allergie hutt an no enger Nuecht drénken, seet d'Kathleen Bennett, D.D.S., d'Presidentin vun der American Academy of Dental Sleep Medicine. Béid Saache kënne Iech méi ufälleg fir Schnorchelen maachen-wann Dir krank sidd, et ass well Dir iwwerlaascht sidd (wat Är Nuespassagen verréngert), a wann Dir gedronk hutt, ass et well Alkohol en depressiv ass, sou datt et mécht Är Airways si méi zesummeklappbar. (Frot den Diätdokter: Alkohol an Immunitéit.)

Soss haassen mir Iech et ze soen, awer Schnorchelen ass e grousse Deal, seet de Shalini Paruthi, MD, den Educatiounscomité President vun der American Academy of Sleep Medicine. Et ass normalerweis e Warnschëld datt Dir op d'mannst e gewësse Grad vun obstruktiver Schlofapnoe hutt, eng Bedingung déi geschitt wann Dir ophalen fir kuerz Zäit an der Nuecht ze otmen. (Ëmmer midd? Schlof Apnoe kéint Schold sinn.) Dëst hält Iech aus engem erhuelsamen, déiwe Schlof ze falen. Als Resultat kann Schlof Apnoe schwéier Dagesmüdegkeet verursaachen, an Äert Risiko fir Gewiichtsgewënn, héije Blutdrock, Diabetis a Schlaganfall erhéijen, seet de Paruthi. Eng nei Etude am Journal Neurologie souguer fonnt datt Geschnaarchts a Schlofapnoe Äert Gehir schuede kënnen, wat de Fortschrëtt vum Gedächtnisverloscht beschleunegt wéi Dir Alter.

Kuerz gesot, et ass normalerweis net gutt. Wann Dir dräi oder méi Nuechte pro Woch schnurft, proposéiert de Bennett e Schlofzänndokter fir d'Behandlung ze besichen. (Fannt een op localsleepdentist.com.) Et gi verschidde méiglech Remedies: Zënter Schnorchelen ass dacks méi schlëmm wann Dir um Réck schlofen, vill Leit fannen et nëtzlech fir eppes wéi Back Off Anti-Snoring Belt ($ 30; amazon.com) ze kréien, wat Iech encouragéiert op Ärer Säit ze schlofen, seet de Paruthi. (Verpasst net dës 12 Common Sleep Myths, Busted.)

Äre Schlofdoktor kann och mëndlech Apparattherapie empfeelen-eng Aart vu Mondschutz, déi Äre Kief liicht no vir zitt fir Är Atemweeër déi ganz Nuecht op ze halen, füügt de Bennett derbäi. Schnarken kann och mat Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) Maschinnen a Chirurgie korrigéiert ginn - awer dës si méi invasiv Optiounen, déi typesch fir déi extremste Fäll vu Schlofapnoe reservéiert sinn.

Bewäertung fir