Wéi ech besser mat Rheumatoid Arthritis liewen

Inhalt

• Denkt positiv
• Adaptéiert, net ophalen ze maachen, d'Saachen déi Dir gär hutt
• Bleift lieweg
• Hutt realistesch Erwaardungen a stolz op Iech selwer
• Maach dech net selwer, an erlaabt Iech selwer ze raschten, wann Dir musst
• Bleift involvéiert
• Live an der Present
• Fannt Leit déi verstoen
• Iesse gesond iessen a befollegt de Behandlungsplang
• Ënnen Linn

Meng Diagnos ass komplizéiert. Zënter dem Dag 1 hunn d'Dokteren mir gesot datt ech en ongewéinleche Fall sinn. Ech hu schwéier rheumatoid Arthritis, an ech hunn nach keng bedeitend Äntwert op eng vun de Medikamenter déi ech probéiert hunn, ausser Prednison. Ech hunn nëmmen nach een Medikament iwwer fir ze probéieren, an da sinn ech aus Behandlungsoptiounen.

D'Krankheet beaflosst bal all Gelenk a mengem Kierper an huet och meng Organer attackéiert. Op d'mannst e puer vu menge Gelenker fléien all Dag. Et gëtt ëmmer Péng, all Dag.

Dat kléngt vläicht deprimant, an e puer Deeg ass et. Awer et ass nach ëmmer vill gutt a mengem Liewen, an et si vill Saachen déi ech maache kënnen fir dat bescht vum Liewen ze maachen dat mir kritt hunn. Fir gutt ze liewen, trotz den Erausfuerderungen, déi RA bréngt.

Denkt positiv

Et kléngt trite. A wärend eng positiv Attitude näischt méi wäert heelen, et wäert Iech hëllefen eng Hellewull besser mat allem wat d'Liewen op Iech werft. Ech schaffen haart um Positiven an all Situatioun ze fannen an am Laf vun der Zäit eng Gewunnecht ze ginn.

Adaptéiert, net ophalen ze maachen, d'Saachen déi Dir gär hutt

Ier ech krank ginn sinn, war ech e Turnstammsjunkie a Fitnessnuss. 5 Kilometer all Dag lafen a back-to-back Grupp Übungsklassen am Fitnessstudio war meng Iddie Spaass. RA huet all dat ewechgeholl, also hunn ech Ersatzspiller fonnt. Ech kann net méi lafen, also maachen ech 30 Minutte Spincoursen op gudden Deeg, a Yoga-baséiert Streckklassen. Amplaz ech all Dag an de Fitnessstudio ze goen, probéieren ech do dräimol an der Woch ze kommen. Et ass manner, awer ech maachen nach ëmmer déi Saachen déi ech gär hunn. Ech hu just misse léieren se anescht ze maachen.

Bleift lieweg

Wann RA fir d'éischt Hit ass, huet et schwéier geschloen. Ech war an de Grief, hu knapp aus dem Bett gekrackt. Am Ufank war mäi Impuls ze léien an ze waarden fir de Schmerz fort ze goen. An dann hunn ech gemierkt, datt et ni méi fortgeet. Also wann ech iwwerhaapt iergendeng Liewe sollt hunn, da géif ech iergendwéi Fridde maachen mat dem Péng. Akzeptéiert et. Live mat et.

Also, ech hunn opgehalen de Schmerz ze bekämpfen an hunn ugefaang mat der ze schaffen. Ech hunn opgehalen d'Aktivitéiten ze vermeiden an d'Invitatiounen auszeschalten, well se vläicht muer méi verletzen. Ech hu gemierkt, datt ech iwwerhaapt verletzt wäert sinn, sou datt ech och mol probéieren eraus ze kommen an eppes ze maachen wat ech genéissen.

Hutt realistesch Erwaardungen a stolz op Iech selwer

Ech sinn bestuet, hunn zwee kleng Kanner a schaffen an enger professioneller, stresseger Aarbecht. Ech hunn mäi Liewen gär an hunn e gudden Dag vu 25 Stonnen all Dag kritt. Mengem Liewen ass elo ganz anescht. De Mann ass laang fort, zesumme mat der Karriär, an déi Kleng sinn Teenager. Awer de gréissten Ënnerscheed ass elo datt ech mech realistesch Ziler gesat hunn. Ech probéieren net déi Persoun ze sinn, wéi ech eng Kéier war, an ech schloe mech net drun, datt ech net méi déi Saache maachen wat ech emol kann.

Chronesch Krankheet kann Är Selbstschätzung batteren an Iech am Kär vun Ärer Identitéit schloen. Ech war en Héichhändler, an ech wollt net änneren. Am Ufank hunn ech probéiert alles amgaang ze halen, all d'Saachen ze maachen, déi ech gemaach hunn. Schlussendlech huet et dozou gefouert datt ech vill méi krank ginn an e komplette Decompte haten.

Et huet Zäit gedauert, awer elo akzeptéieren ech datt ech ni méi op deem Niveau funktionnéiere wäert. Déi al Reegele gëllen net méi, an ech hunn méi realistesch Ziler gesat. Déi, déi erreechbar sinn, och wann et no der Äussewelt schénge mir net vill ze maachen. Wat aner Leit mengen ass et egal. Ech sinn realistesch iwwer meng Fäegkeeten, an ech sinn houfreg op meng Leeschtungen. Wéineg Leit verstinn wéi schwéier et ass fir mech aus dem Haus ze kréien fir e puer Deeg Mëllech ze kafen. Also, ech waarden net op een aneren fir mech ze soen wéi genial ech sinn ... Ech soen ech. Ech weess, datt ech haart Saache maachen, all Dag an ech ginn mech Kredit.

Maach dech net selwer, an erlaabt Iech selwer ze raschten, wann Dir musst

Natierlech ginn et d'Deeg wou näischt awer Rescht méiglech ass. E puer Deeg ass de Schmerz ze vill, oder d'Müdegkeet ass iwwerwältegend oder Depressioun huet ze enk. Wann wierklech alles wat ech kapabel ass mech selwer aus mengem Bett op de Canapé ze zéien, an et an d'Buedzëmmer ze maachen ass eng Leeschtung.

Op deenen Deeg ginn ech mer eng Paus. Ech schloe mech net méi. Dëst ass net meng Schold. Ech hunn dëst net verursaacht oder gefrot et op iergendeng Manéier an ech verzeechnen mech net. Heiansdo geschitt eppes just, an et gëtt kee Grond. Bech rosen oder iwwerdenken et wäert nëmme méi Stress verursaachen a méiglecherweis d'Stral intensivéieren. Sou ootmen ech, a soen mir och dëst wäert passéieren, an ech erlaben mech ze kräischen an traureg ze sinn wann ech muss. A Rou.

Bleift involvéiert

Et ass schwéier Bezéiungen z'erhalen wann Dir chronesch krank sidd. Ech verbréngen vill Zäit eleng, an déi meescht vun mengen ale Frënn sinn fortgaang.

Awer wann Dir eng chronesch Krankheet hutt, ass et Qualitéit, net Quantitéit, déi zielt. Ech hunn e puer ganz wichteg Frënn, an ech schaffen haart mat hinnen a Kontakt ze halen. Si verstinn datt si vill méi dacks bei mech heem musse kommen wéi ech an hir Haus kommen, oder mir musse méi dacks iwwer Skype oder Facebook iwwer d'Gesiicht schwätzen, an ech hunn se gär dofir.

En anere Virdeel fir an de Fitnessstudio ze goen ass a Kontakt mat der realer Welt. Just Leit ze gesinn, kleng Diskussioune fir e puer Minutten ze maachen, geet e laange Wee fir mech ze hëllefen der Isolatioun entgéint ze wierken déi krank bréngt. Dat sozialt Element vum Fitnessstudio ass genau sou wichteg wéi déi kierperlech Übung. A Kontakt mat gesonde Leit halen ass wichteg, och wann ech mech heiansdo fille wéi wann ech op engem ganz anere Planéit vun hinne liewen. Zäit verbrauchen iwwer normal Saachen ze schwätzen - Kanner, Schoul, Aarbecht - anstatt MRIs, Medikamenter a Laboaarbecht geet e laange Wee fir d'Liewen e bësse méi normal ze fillen an net ëmmer op Krankheet ze fokusséieren.

Live an der Present

Ech schaffen schwéier net ze Suergen iwwer Saachen déi ech net kontrolléiere kann an ech liewen fest an der heiteger. Ech denken net ze vill un d'Vergaangenheet. Natierlech war d'Liewen besser wann ech net krank war. Ech sinn dermat gaang fir et an e puer Méint alles ze verléieren. Awer ech ka net dorun wunnen. Dat ass d'Vergaangenheet an ech kann et net änneren. Ähnlech kucken ech net wäit an d'Zukunft. Meng Prognose op dësem Punkt ass biergof. Dat ass net Negativitéit, dat ass just d'Wourecht. Ech probéieren dat net ze verleegnen, awer ech verbrénge keng Zäit meng Zäit drop ze konzentréieren.

Natierlech behalen ech Hoffnung, awer temperéiert mat enger staarker Dosis Realismus. An um Enn ass de Moment all dat wat mir hunn. Keen ass versprach muer. Also, ech bleiwen präsent, wunnen elo ganz fest am Moment. Ech erlaben keng méiglech Zukunft vun der ëmmer méi héijer Behënnerung meng Heiansdo ze verduerwen.

Fannt Leit déi verstoen

Vill Deeg hunn ech kierperlech d'Haus net ze verloossen. Ech hunn ze vill Schmerz, an ech ka näischt dermat maachen. Ech sinn Deel vun e puer Facebook Support Gruppen, a si kënnen e gudde Moschtert sinn am Sënn vu Leit ze fannen déi verstoen wat Dir leeft. Et kann Zäit huelen eng Grupp ze fannen déi gutt passt, awer Leit ze hunn déi Iech verstinn, a mat deenen Dir laache kënnt a kräischen, och wann Dir se ni perséinlech gesicht hutt, kann eng grouss Quell vun Ënnerstëtzung sinn.

Iesse gesond iessen a befollegt de Behandlungsplang

Ech iessen eng gesond Ernärung. Ech probéieren mäi Gewiicht bannent de Räichen vun der normaler ze halen, sou vill wéi e puer Medikamenter schéngen ze konspiréieren fir mech Gewiicht ze maachen! Ech entspriechen den Uerder vun mengem Dokter, an huelen meng Medikamenter wéi virgeschriwwen, och meng opioid Schmerzmedikamenter. Ech benotzen Hëtzt an Äis a Übung a Strecken a Meditatioun a Mindfulness Techniken fir Schmerz ze managen.

Ënnen Linn

Ech bleiwen dankbar fir all dat Gutt dat ech a mengem Liewen hunn. An et gëtt vill gutt! Ech probéieren méi Energie an déi gutt Saachen ze setzen. Meeschtens huet RA mech geléiert net déi kleng Saachen ze schweessen, an déi Saachen ze schätzen déi wierklech wichteg sinn. A fir mech ass dat d'Zäit mat de Leit déi ech gär hunn.

All dëst huet mech eng laang Zäit gemaach fir erauszefannen. Am Ufank wollt ech dat net akzeptéieren. Awer mat der Zäit hunn ech gemierkt, datt wa RA eng Liewensverännerend Diagnos ass, et net e Liewen zerstéierende muss sinn.

Den Neen Monty - alias Arthritic Chick - huet mat RA fir déi lescht 10 Joer gekämpft. Duerch hire Blog ass si fäeg mat anere diagnostizéierte Patienten ze konnektéieren wärend si iwwer säi Liewen, Péng an déi schéi Leit schreift, déi si um Wee begéint huet.