Dësen Influencer seet, hir emotional Iessen ze akzeptéieren war d'Äntwert fir endlech de Liewensmëttelbalance ze fannen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir jeemools zu Iessen als Schnell Fix gewiesselt sidd nodeems Dir Iech traureg, einsam oder opgeregt gefillt hutt, sidd Dir net eleng. Emotional Iessen ass eppes wat mir all vun Zäit zu Zäit Affer falen - a Fitness Influencer Amina wëll datt Dir ophält Iech ongenéiert doriwwer ze fillen.

Dem Amina seng Gewiichtsverloscht Rees huet no hirer éischter Schwangerschaft ugefaang wéi si dem Kayla Itsines säi Bikini Body Guide Programm fonnt huet. De Programm huet gehollef hir 50 Pond Gewiichtsverloscht ze starten-awer si huet nach ëmmer mat hirer emotionaler Ofhängegkeet vu Liewensmëttel gekämpft.

An engem inspiréierenden neien Instagram Post huet déi jonk Mamm opgemaach wéi hatt endlech geléiert huet d'Tatsaach z'erreechen datt si en emotionalen Iessen ass, a wéi dës Akzeptanz hatt gehollef huet méi gesond Weeër ze këmmeren. (Verbonnen: Déi Net-Also-Geheim Wahrheet Iwwer Emotional Iessen)

"Ech wäert ëmmer Iessen gär hunn", huet d'Amina nieft engem virun an no Bild vu sech selwer geschriwwen. "Ech mengen, wat net richteg liewe soll !? Awer wat ech net genéissen ass de Kampf fir Gläichgewiicht mat Iessen ze fannen."

"Fir éierlech ze sinn, denken ech, datt ech fir den Rescht vu mengem Liewen weider en emotionalen Iessen bleiwen," huet si geschriwwen. "Jiddereen huet säi Vize, egal ob et fëmmt, drénkt, chronesch Übung, Shopping, Dir nennt et, et gi genuch schlecht Gewunnechten dobaussen fir jiddereen. Ech iessen wann ech traureg, glécklech, ängschtlech, langweileg sinn a benotzt Iessen fir eng ze fëllen eidel deen ni gefëllt ka ginn. D'Panik an d'Depressioun déi trefft nodeems Dir eppes iesst wat Dir wësst datt Dir net emol genoss hutt, wollt oder braucht ass wierklech dat Schlëmmst. " (Verbonnen: Wéi Lafen Kann Är Loscht bekämpfen)

An de leschten zwee Joer huet d'Amina awer méi déif gegruewen fir ze léieren firwat si emotional ësst a Weeër fonnt fir hir Drang ze kontrolléieren, huet si gedeelt. "Ech hu geléiert d'Grënn oder d'Emotiounen hannert menge Liewensmëttelproblemer z'erkennen an hu probéiert Verhalensännerungen ze maachen fir dës Drang ze bekämpfen", huet si geschriwwen. "Ech drénken Tonne Waasser, Iessen virbereeden, gi fir séier Spazéieren, iessen méi lues, halen meng Zockeropnahm niddereg, kauen Gummi, an iessen meng Iessen ouni elektronesch Oflenkungen." (Verbonnen: Wéi bewosst ze maachen en Deel vun Ärer regulärer Diät ze iessen)

A wärend all Dag nei Erausfuerderunge fir d'Amina bréngt, gëtt si besser equipéiert fir mat der Zäit ze këmmeren. "Ech kennen mech elo e bësse besser an sinn all Dag e bësse méi staark ginn," huet si geschriwwen. (Verbonnen: Firwat Dir Sollt Restrictive Diät Eemol Fir All Opzeginn Soll)

Dem Amina säi Post erënnert eis drun datt wat Dir méi probéiert emotional Iessen ze kontrolléieren, wat et méi schlussendlech kontrolléiert. Et ass besser Iech selwer vun Zäit zu Zäit eng Schossel Glace ze hunn ouni Iech selwer schëlleg ze loossen-wärend Dir denkt datt et aner Weeër sinn fir och mat Ären Emotiounen ëmzegoen. Dir musst just fannen wat fir Iech funktionnéiert.

Bewäertung fir