Zigarette Réckzuch Symptomer

Inhalt

• Austrëtt Symptomer
• 1. Reizbarkeet
• 2. Schwindel a verstäerkt Schwëtzen
• 3. Méi Appetit
• 4. Këscht Dichtheet an Hust
• 5. Nasal Entloossung
• 6. Insomnia
• 7. Verstopptung
• Gesondheetsvirdeeler
• Tipps an Heelmëttel

Déi éischt Zeechen an Symptomer vum Réckzuch aus dem Fëmmen erschéngen normalerweis bannent e puer Stonnen nodeems se opgehalen hunn a si ganz intensiv an den éischten Deeg a verbesseren sech mat der Zäit. Ännerungen an der Stëmmung, Roserei, Angscht an Apathie erschéngen normalerweis, sou wéi Kappwéi, Middegkeet, e staarke Wonsch erëm ze fëmmen, Schwieregkeeten ze konzentréieren a méi Appetit.

Wéi och ëmmer, d'Zäit déi dës Symptomer daueren fir ze erschéngen variéiert jee no Persoun an dem Ofhängegkeetsgrad, an et kann bis zu 48 Stonnen daueren nodeems se déi lescht Zigarett gefëmmt hunn, a kann och vun Hookah Fëmmerten gefillt ginn, eemol dës Hookah ka wéi oder méi süchteg sinn wéi d'Zigarett selwer. Kuckt d'Gesondheetsrisiken beim Fëmmen vun Hookah.

Austrëtt Symptomer

Austrëtt Symptomer, och bekannt als Nikotin Austrëtt Syndrom, kënnen ongeféier 12 Stonnen nom Fëmmen ophalen wéinst engem Manktem u Nikotin am Kierper erschéngen, besonnesch wann d'Persoun héich ofhängeg ass. D'Haaptrei Austrëtt Symptomer sinn:

1. Reizbarkeet

D'Zigarett funktionnéiert dacks als "Fluchtventil", e Wee fir ze de-stressen. Also, wann ech ophalen ze fëmmen, ass et méiglech datt d'Persoun méi irritéiert an opgeregt gouf a Situatiounen déi virdru net sou wichteg geschéngt hunn. Dofir ass et recommandéiert datt beim Fëmmen ophalen d'Persoun eng aner Gewunnecht siche soll déi hinnen hëlleft ze entspanen a sech besser ze fillen.

2. Schwindel a verstäerkt Schwëtzen

Schwindel a verstäerkte Schweessproduktioun sinn heefeg am Fall vum Réckzuch, well de Kierper net méi Reizer vu verschiddenen Hormone kritt wéinst der Reduktioun vum Nikotin. Dofir ass et recommandéiert datt méi hell Kleeder getraff ginn sou datt de Kierper méi gelëfter ass an d'Schweessen net sou exzessiv ass.

Wann och Schwindel optrëtt, ass et recommandéiert datt d'Persoun sech sëtzt an en berouegenden Téi drénkt, well et kann hëllefen d'Unerkennung ze reduzéieren.

3. Méi Appetit

Mangel un Zigaretten kann Angscht verursaachen an als Resultat vun dëser psychologescher Verännerung kann et zu enger Erhéijung vum Appetit kommen an engem Versuch Angscht Symptomer ze entlaaschten. D'Zigarett huet Komponenten déi den Honger hemmen an och d'Persoun de Goût verléieren an de richtege Goût vum Iessen spieren, a wa se ophale mat fëmmen, no e puer Deeg, kritt d'Persoun de Goût an de Wonsch ze iessen erëm.

Dofir gëtt an dëser Situatioun empfohlen datt faserreich Liewensmëttel, wéi Hafer a Weessemiess, verbraucht ginn, wat zum Beispill einfach zu Joghurt an Iessen derbäigesat kënne ginn.

Wësst wat Dir iesst fir datt Dir net déck gëtt nodeems Dir de folgende Video gekuckt hutt:

4. Këscht Dichtheet an Hust

Als Konsequenz vun der Ofsenkung vun der Quantitéit vum zirkuléierende Nikotin ass et och méiglech datt et Dichtheet an der Broscht ass, wat mat emotionale Faktoren ze dinn huet.

Den Hust, dee vill Leit hunn wéinst Longenännerungen duerch Fëmmen verursaacht, kann an den éischten Deeg nom Ofstoppen e liichte Steigerung hunn, an da gëtt et eng graduell Verbesserung duerch d'Erhéijung vun der Loftmass déi d'Lunge erreecht. De Konsum vu Waasser an Téi hëlleft den Hust ze entlaaschten an d'Gefill vun Dichtheet an der Broscht ze reduzéieren.

5. Nasal Entloossung

A verschiddene Fäll ass et och méiglech datt d'Sensatioun vun enger Läffennues optriede kann, awer dëst sollt an e puer Deeg passéieren. Et ass wichteg d'Nuesbiller propper ze halen, Salz ze botzen an ze läschen.

6. Insomnia

Insomnia ass och mat Angschtzoustänn a Verännerungen am Zentralnervensystem stimuléierend Hormone generéiert duerch de Mangel u Zigaretten. Fir dëst Symptom ze bekämpfen, kënnt Dir an der Nuecht e Kamillen oder Passiounsblummen Téi iessen, virum Bett, fir ze hëllefen d'Qualitéit vum Schlof ze verbesseren. Wéi och ëmmer, wann dat net genuch ass, kënnt Dir mam Dokter schwätzen a frot no engem Medikament fir Iech besser ze schlofen.

7. Verstopptung

Verstopfung kann och als Konsequenz geschéien vum Zigaretteverbrauch ze stoppen an dofir, fir den Daarm ze verbesseren ass et wichteg Abführungsfrucht ze konsuméieren, wéi Papaya a Plum, a vill Waasser am Dag ze drénke fir de Fee-Kuch ze befeuchten an erliichteren der Är Sortie.

D'Ofkierzungskris dauert am Duerchschnëtt 1 Mount, variéiert jee no Persoun an de Betrag vun Zigaretten déi hien fëmmt, an et ass déi schlëmmst Phase vum Prozess fir opzehalen. Wéi och ëmmer, no 2 oder 3 Méint ass et scho méiglech ouni d'Zigarette besser ze liewen an ouni d'Ofkierzungskrisen.

Gesondheetsvirdeeler

Och wann et schwéier ass Zigarettentzuchskriisen ze iwwerwannen, muss een ëmmer un d'Gesondheetsvirdeeler erënneren, déi ophalen ze fëmmen, wéi zum Beispill d'Reduktioun vu Schlaganfall, Häerzinfarkt, Longekriibs oder aner Kriibsaarten, héije Blutdrock, Katarakt an Otmungsproblemer. En anere Virdeel deen duerch Fëmmen opzehalen ass d'Erhéijung vun der Fruchtbarkeet bei Männer a Fraen, zousätzlech zu der Reguléierung vum menstruellen Zyklus, dee kann duerch gëfteg Substanze vum Fëmmen beaflosst ginn.

E puer vun dëse Virdeeler kënnen no e puer Deeg ouni Fëmmen ze spieren sinn, awer eréischt no ongeféier 5 Joer kënnt de Kierper zréck a gesond ze sinn a fräi vun den Toxine a Schied un Zigaretten. Zousätzlech, no ongeféier 15 Joer, gëtt de Risiko fir Longekriibs z'entwéckelen méi niddereg, entspriechend dem Risiko vun engem Net-Fëmmert z'entwéckelen.

Kuckt e puer Tipps fir opzehalen ze fëmmen.

Tipps an Heelmëttel

E puer Tipps, déi vill hëllefe beim Fëmmen opzehalen, si kierperlech Aktivitéiten ze maachen, well et Hormone verëffentlecht, déi dem Kierper d'Gefill vu Freed a Wuelbefanne ginn, Knätsch kauen oder e Candy suckelen, wann Dir wëllt fëmmen a méi Uebst iessen an Geméis fir Är Darmfunktioun ze verbesseren.

Zousätzlech kënnen e puer Medikamenter vum Generalist oder Pulmonolog bezeechent ginn fir am Prozess ze hëllefen wéi Bupropion an Nikotinflecken, zum Beispill, well se hëllefe fir Réckzuchssymptomer ze kontrolléieren an de Wonsch ze fëmmen ze reduzéieren, zousätzlech zur Iwwerwaachung mat engem Psycholog oder e Psychiater an Hëllef vu Famill a Frënn. Kuckt aner Medikamenter fir Iech beim Fëmmen opzehalen.