Wéi eng Heelmëttel schaffen fir eng iwweraktiv Blase?

Inhalt

• Kräiderbehandlunge fir eng iwweraktiv Blase
• Chinesesch Kräidemëschungen
• Ganoderma lucidum (GL)
• Mais Seid (Zea mays)
• Capsaicin
• Wat kann ech iessen oder drénke fir meng iwweraktiv Blase?
• Kürbiskerne
• Kohki Téi
• Iessen fir Verstopfung ze reduzéieren
• Wat Liewensmëttel a Gedrénks ze vermeiden
• Aner Reizmëttel
• Wat kann Übunge fir en OAB maachen?
• Gewiicht verléieren
• Wat geschitt wann dës Heelmëttel net funktionnéieren?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann Dir eppes iwwer e Link op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Wéi dat funktionnéiert.

Wéi wësst Dir ob Dir eng iwweraktiv Blase hutt?

Eng iwweraktiv Blase (OAB) ze hunn heescht datt Är Blase Probleemer huet fir Urin normal ze späicheren. Gemeinsam Symptomer vun OAB enthalen:

• brauch méi dacks op d'Buedzëmmer ze goen wéi soss
• net fäeg sinn Ären Urin ze halen
• Leckage erliewen wann Dir urinéiere musst (Inkontinenz)
• mussen an der Nuecht e puermol urinéieren

Mat der Zäit kënnen dës Symptomer Ären Alldag beaflossen. Si kënnen et méi schwéier maachen Reesen ze plangen, ongewollt Stéierunge wärend der Aarbecht ze verursaachen oder Är Schlofqualitéit ze beaflossen.

OAB ka vill Ursaachen hunn, abegraff Alterungsbezunnen Ännerungen, medizinesch Zoustänn wéi Parkinson Krankheet, Blasenhindernis a schwaach Beckenmuskelen. Heiansdo ass d'Ursaach onbekannt. OAB ass e ganz allgemengen a behandelbaren Zoustand.

Tatsächlech si verschidde Medikamenter wéi Kraider, Übungen a Verhalenstherapien bekannt fir Harnsymptomer ze managen. Ongeféier 70 Prozent vun de Fraen, déi dës Methoden benotzen, bericht si si mat de Resultater zefridden, sou den Harvard Health Blog.

Weiderliesen fir erauszefannen wéi Dir eng iwweraktiv Blase stäerke kënnt an Trips op d'Buedzëmmer reduzéiere kënnt.

Kräiderbehandlunge fir eng iwweraktiv Blase

Préift ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Kräiderergänzungen hutt. Si kënne mat Medikamenter interagéieren déi Dir hëlt a verursaache ongewollte Nebenwirkungen.

Chinesesch Kräidemëschungen

Gosha-jinki-gan (GJG) ass eng Mëschung aus 10 traditionelle chinesesche Kraider. Verschidde Studie goufen op dëser Kräider-Mëschung gemaach, a Fuerscher datt GJG d'Blase hemmt an d'Dagesfrequenz wesentlech verbessert. Déi Leit, déi 7.5 Milligramm GJG den Dag geholl hunn, hunn och besser Resultater op hirem International Prostate Symptom Score (IPSS), deen d'Urin Symptomer registréiert.

Eng aner chinesesch Kraider Medizin ass Hachimi-jio-gan (HE). HIEN besteet aus aacht natierlechen Zutaten, e puer dovun sinn och am GJG. Virleefeg weisen datt HIEN en Effekt op d'Bluttmuskelkontraktioun kann hunn.

Shop online fir gosha-jinki-gan Ergänzungen.

Ganoderma lucidum (GL)

Och bekannt als lingzhi Pilz, gëtt dësen Extrait aus Ostasien benotzt fir vill Erkrankungen ze heelen, dorënner Hepatitis, Hypertonie a Kriibs. An enger randomiséierter Studie hunn 50 Männer besser Partituren fir IPSS gemellt.

Dëst recommandéiert 6 Milligramm GL Extrait bei Männer mat ënneschten Harnwegsymptomer.

Shop online fir Ganoderma Lucidum Ergänzungen.

Mais Seid (Zea mays)

Mais Seid ass d'Offallmaterial vun der Maiskultivatioun. Länner aus China a Frankräich benotzen dëst als traditionell Medizin fir vill Krankheeten, abegraff Bettwäschen an Irritation vun der Blase. Et kann hëllefe mat der Stäerkung a Restauratioun vun der Schleimhäute am Harnweeër fir Inkontinenz ze vermeiden, no der International Continence Society.

Shop online fir Mais Seid Ergänzungen.

Capsaicin

Capsaicin gëtt am fleischegen Deel vu Chile Paprika fonnt, net d'Somen. Et gëtt allgemeng benotzt fir Becken Schmerzsyndrom ze behandelen, wat dacks e Symptom vun OAB ass. hu festgestallt datt d'Spitzenblasekapazitéit vun 106 Milliliter op 302 Milliliter eropgaang ass.

Shop online fir Capsaicin Ergänzungen.

Wat kann ech iessen oder drénke fir meng iwweraktiv Blase?

Kürbiskerne

Kürbiskerne si voll mat Omega-3 Fettsaieren, déi entzündungshemmend Eegeschaften hunn. Ee fonnt datt Kürbiskerneueleg anormal Harnfunktioun verbessert a reduzéiert Symptomer vun OAB.

Eng aner japanesch Studie huet festgestallt datt Kürbiskerne a Sojabohnekstrakt och d'Inkontinenz wesentlech reduzéiert. D'Participanten hu fënnef Tafele vun dësem veraarbechte Liewensmëttel zwee Mol am Dag fir déi éischt zwou Wochen geholl an duerno dräi Tabletten den Dag fir déi nächst fënnef.

Shop online fir Kürbiskerne.

Kohki Téi

Kohki Téi ass den Extrait vun enger subtropescher Planz am Süde vu China. Dëse séissen Téi gëtt iwwer de Konter a Japan verkaaft an ass héich an Antioxidantien. Et gëtt och gewisen datt et schützend Effekter op der Blase huet.

Eng Studie huet festgestallt datt Kohki Téi e wesentleche schützend Effekt op d'Blasefunktioun an d'kontraktéiert Äntwerte bei Huesen mat partieller Blasenhindernis hat.

Aner blaasefrëndlecht Gedrénks enthalen:

• einfach Waasser
• Soja Mëllech, déi manner irritéierend ka si wéi Kou oder Geessemëllech
• cranberry Jus
• manner sauer Uebstjusen, wéi Äppel oder Biren
• Gerste Waasser
• verdënntem Kürbis
• Koffein-gratis Téi wéi Uebst Téi

Iessen fir Verstopfung ze reduzéieren

Heiansdo Verstipptung kann extra Drock op Är Blase maachen. Dir kënnt Verstopfung vermeiden andeems Dir regelméisseg trainéiert a méi Faser an Är Ernärung enthält. Liewensmëttel héich an Glasfaser enthalen Bounen, Vollkornbrout, Uebst a Geméis.

D'Cleveland Klinik empfielt 2 Iessläffele vun enger Mëschung aus 1 Taass Äppelzëmmer, 1 Taass onveraarbechtte Weessemiess an 3/4 Taass Prunejus all Moie fir d'Darmregelméissegkeet ze förderen.

Wat Liewensmëttel a Gedrénks ze vermeiden

Wann Dir vläicht manner Flëssegkeet drénke wëllt, fir datt Dir net sou dacks urinéiere musst, sollt Dir ëmmer sécher sinn datt Dir hydréiert bleift. Méi konzentréiert Pipi, normalerweis méi däischter a Faarf, kann Är Bléi irritéieren a méi dacks urinéieren.

Aner Liewensmëttel a Gedrénks kënnen zu OAB Symptomer bäidroen, abegraff:

• Alkohol
• künstlech Séisser
• Schockela
• Zitrusfruchten
• Kaffi
• Soda
• schaarf Liewensmëttel
• Téi
• Tomatenbaséiert Liewensmëttel

Dir kënnt testen wéi Gedrénks oder Liewensmëttel Är Blase irritéieren andeems se se aus Ärer Ernärung eliminéieren. Da reinkorporéiere se all zwee bis dräi Deeg all Kéier een nom aneren. Eliminéiert dat besonnescht Iessen oder Gedrénks permanent, dat Är Symptomer verschlëmmert.

Aner Reizmëttel

Dir kënnt d'Quantitéit vun Zäiten, déi Dir aus dem Bett kritt, reduzéieren andeems Dir net zwou bis dräi Stonnen drénkt ier Dir schlooft.

Et gëtt och recommandéiert Iech vum Fëmmen ze enthalen. Fëmmen kann de Blasenmuskel irritéieren an Hust verursaachen, wat oft zu Inkontinenz bäidréit.

Wat kann Übunge fir en OAB maachen?

Gewiicht verléieren

Extra Gewiicht kann och den Drock op Är Blase erhéijen a Stressinkontinenz verursaachen. Stressinkontinenz ass wann Urin leckt nodeems Dir eppes maacht dat den Drock op d'Blase erhéicht, wéi laachen, niesen oder ophiewen. Wärend gesond Iessen iessen kann Iech hëllefen iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren, regelméisseg Bewegung ze kréien wéi Kraafttraining ka mat laangfristegem Management hëllefen.

Fuerschung weist datt Fraen déi Iwwergewiicht hunn an Inkontinenz manner Episoden vun OAB haten. Eng Studie huet festgestallt datt Frae mat Iwwergewiicht, déi 10 Prozent vun hirem Kierpergewiicht verléieren, eng verbesserte Blasekontroll ëm 50 Prozent gesinn.

Wat geschitt wann dës Heelmëttel net funktionnéieren?

Schwätzt mat engem Dokter wann Är Symptomer Är allgemeng Gesondheet interferéieren. Loosst se wëssen wann Dir dës Medikamenter probéiert hutt. Äre Dokter schafft mat Iech fir eng adäquat Behandlung ze fannen. Dëst kann OAB Medikamenter oder Chirurgie enthalen. Liest méi iwwer d'chirurgesch Optiounen fir OAB hei.