Hei ass wat geschitt ass wéi ech eng Woch op d'Aarbecht gefuer sinn

Inhalt

• De Cons
• D'Pros
• Den Ofhuelung
• Bewäertung fir

Ech Léift eng gutt arbiträr Vakanz ze feieren. Lescht Woch? National Foam Rolling Day an National Hummus Day. Dës Woch: Nationale Vëlo op d'Schaffdag.

Awer am Géigesaz zu menger agebauter Excuse fir en Dëppchen Hummus ze iessen, d'Iddi fir mam Vëlo op d'Aarbecht ze fueren (dofir vermeit de MTA an méi Übung kréien) schéngt wéi wann et tatsächlech en netto positiven Effekt op meng Gesondheet a Gléck hätt.

D'Wëssenschaft ass averstanen: Eng Studie, déi de leschte Mount publizéiert gouf, huet festgestallt datt de Vëlo op d'Aarbecht kéint hëllefen Iech méi laang ze liewen an Äre Risiko vu Kriibs an Häerzkrankheeten ëm bal d'Halschent ze reduzéieren. Fuerschung weist och datt Vëlo Äre Gehir e Boost ka ginn an hëllefe mat Depressioun an Angscht am Prozess. Tatsächlech, laut e puer Studien, just 30 Minutte vu mëttlerer Intensitéit Vëlo kënnen hëllefen Stress, Stëmmung an Erënnerung ze regelen. (Méi iwwer dat hei: The Brain Science of Biking.)

Nieft de Gesondheetsvirdeeler hätt ech als Erwuessenen och ni e Vëlo gehat a geduecht datt et mäi Cool-Faktor géif eropgoen. Also wann ech d'Chance hat e Vëlo vun der NYC-baséierter Firma ze testen Priority Bicycles (se si bezuelbar, kee-Rust, a super-Instagrammabel), sinn ech op d'Chance gesprongen.

Dat ass net ze soen datt ech net erschreckt war. Als een deen nach ni op engem Vëlo zu New York City virun dësem Mount getrëppelt ass (nee, net emol Citi Bike) huet déi ganz Iddi mech wierklech begeeschtert. Well, Bussen. An Taxien. A Foussgänger. A mäin eegene Mangel u Koordinatioun op engem bewegende Gefier.

Trotzdem hunn ech geduecht datt ech dat Ganzt géif probéieren am Geescht vu menger Resolutioun fir méi Abenteuer am Joer 2017. Hei meng Analyse (an e puer Tipps op Basis vu menge eegene Katastrophegeschichten) wann Dir och wëllt mam Vëlo unhuelen fir d'éischte Kéier schaffen.

De Cons

1. Dir musst extrem alert sinn. Wann Dir gewinnt sidd fir Äre Kaffi ze schlofen oder ze drénken wärend Dir duerch Instagram scrollt, wäert de Vëlo Pendelen e bësse vun enger Upassung sinn. Äre Geescht a Kierper schaffen super haart fir Iech lieweg ze halen wann Dir op enger Velosécherer Streck navigéiert an Bussen, Autoen a Foussgänger vermeit. Et kann iergendwéi wéi e Spill Tetris fillen, awer mat vill méi héije Bunnen. (Ahem: 14 Saachen, déi Cyclisten wënschen, datt se de Chauffeuren soen)

2. Dir wäert Schweess op d'Aarbecht weisen. Wärend meng Pendel relativ kuerz war, hunn ech nach ëmmer Schweess gemaach. (Net ze ernimmen: Helm Hoer.) Ofhängeg dovun wéi Schweess vun enger Persoun Dir sidd am Allgemengen, empfeelen ech Iech e Kleedungswiessel anzepaken. Wat mech op mäi nächste Punkt bréngt ...

3. Äre Stil wäert en Hit huelen. Dir kënnt just vergiessen iwwer all Är Liiblings Fréijoersröcke a Kleeder unzehuelen, well et geet elo ëm bequem Joggerhosen. (Ech hunn definitiv e puer onschëlleg Foussgänger geflitzt.) Ditto fir léif Sandalen a Portmonni well se Äert Liewen just méi schwéier maachen. (Glécklecherweis hunn ech dës Performance Mesh Tote Bag fonnt, déi an e Rucksak transforméiere kann. Och Fanny Packs. Jo, ech sinn elo e Vëlo Persoun an eng Fanny Pack Persoun.)

4. Dir musst erausfannen, wou Dir d'Saach tatsächlech sollt leeën. Wann Dir Ären eegene perséinleche Vëlo benotzt wéi ech, anstatt e Vëlo-Deele System wéi Citi Bike, musst Dir erausfannen wat Dir maache wäert wärend Dir déi 9-5 Saach maacht. Kee Vëlo Racken einfach verfügbar, ech war gezwongen tatsächlech mäi Bürosgebai de Servicelift opzehuelen an all Dag an mäi Kabesberäich. (Glécklecherweis, net a riseg Deal op Form, awer ech virstellen datt aner Aarbechtsplaze manner oppe fir d'Iddi sinn.)

D'Pros

1. Gebaut-an Übung. Fir dat offensichtlech ze soen, Vëlo op d'Aarbecht ass e super Wee fir Cardio virun der Aarbecht ze kréien anstatt am Bus / Metro ze stoen oder ze sëtzen. Just 15-20 Minutten all Wee reiden huet fir mech am Ufank net vill ausgesinn, awer ech hu festgestallt datt et iwwer eng Woch wierklech eropgeet. (Ech hunn eigentlech déi selwecht zefriddestellend Halswéi gefillt, déi ech aus enger wierklech haarder Spin-Klass kréien. Merci, sneaky NYC Hills!)

2. Dir wäert méi glécklech sinn a méi Schäiss gemaach ginn. Jo, ech sinn nach ëmmer verschlechtert ginn duerch Saachen wéi Autoen a Foussgänger, déi op d'Vëlosspur erakommen, awer net ënnerierdesch an engem klaustrophobesche beweegten Auto hänke bliwwen oder mat Manspreading ze dinn hunn, heescht datt ech mäin Dag an engem vill besser Stëmmung-a gefillt méi produktiv an energized wann ech op d'Aarbecht koum. (Et ass net nëmmen ech: Fuerschung weist datt Vëlossport kann hëllefen d'kognitiv Funktioun ze verbesseren sou datt Dir wierklech méi séier denkt a méi erënnert.)

3. Dir wäert vill manner gestresst sinn. Net emol 20 Minutten no mengem Telefon ze kucken war en anere grousse Stressrelief. Wann Dir op enger Aarbecht schafft, déi erfuerdert zimmlech dauernd ze beobachten wat um Internet geschitt ass, eng Paus vu Facebook an Twitter ze kréien ass e wierklech erfrëschende Wee fir den Dag unzefänken.

4. Natur! Gléck! Dir kritt net nëmmen Übung, awer Dir kritt och all déi mental Virdeeler fir einfach dobaussen ze sinn. Sécher, et ware vläicht NYC Stadstroossen anstatt e wonnerschéine grénge Park oder Strandpromenade, awer ech hu mech ëmmer méi roueg gefillt wéi ech laanscht den East River gepedelt hunn. Kënnen dat erreechen ouni eng speziell App oder Rees an de Meditatiounsstudio? Ganz derwäert ze weisen fir e bësse Schweess ze schaffen.

Den Ofhuelung

Ech hunn erausfonnt datt de Vëlo op d'Aarbecht méi komplizéiert war a meng Routine ëmzesetzen wéi ech geduecht hunn dank mengem zimlech onregelméissege Vir- a Post-Aarbechtsplang. Zum Beispill hunn ech fonnt datt ech mäi Vëlo op der Aarbecht musse verloossen fir ze vermeiden spéit owes heem ze fueren liicht Tipptopp no ​​happy hour (definitiv net ugeroden), wat bedeit datt ech den nächste Moien och net op d'Aarbecht fueren konnt. (Erëm, einfach geléist wann Dir fir e Vëlo-Deele Programm wielt.) Wéi och ëmmer, iwwer de liicht logisteschen Albtraum, wéi ech et fäerdeg bréngen ze maachen, war et et derwäert. An ech hunn erausfonnt datt d'Leit vill Respekt hunn fir een deen op engem Vëlo ronderëm New York City navigéiere kann (wat net wäert léien, ass e relativ groussen Ego-Boost an mécht Iech op eng niddereg-Schlëssel Manéier sportlech a cool). Mir kucke wéi laang ech déi ganz Saach mam Vëlo op d'Aarbecht halen, awer ech hu scho Vëlofahrten um Weekend zu engem regelméissegen Deel vu menger Routine gemaach, op déi ech mech freeën. An ech hunn eng arbiträr Vakanz fir et Merci ze soen!

Bewäertung fir