8 Saachen Dir musst Wësse iwwer "Skin Detoxing"

Inhalt

• Wat heescht "Detox" wierklech?
• Wéi geet dat mat Ärer Haut?
• Also kann een tatsächlech Är Haut "detoxéieren"?
• Wéi beschäftegt et sech mat "Detox" Hautpfleegprodukter?
• Kënnt Dir et just erausschweessen?
• Wéi wier et mat engem Juicer oder gitt Dir op enger anerer Fad Diät?
• Awer et muss eng séier Fix sinn - Ergänzungen, Téi, Badesalzer, eppes?
• Also wat kënnt Dir maachen wann Är Haut net do ass wou Dir wëllt et sinn?
• Bewäert Är aktuell Hautpfleeg Routine
• Fügt Exfoliatioun op Är Routine
• Dat selwecht gëllt fir Sonncrème
• An net vergiessen Antioxidantien a Retinoiden
• Limitéiert Iessen a Gedrénks, déi Hautfaarwe maachen
• Bleift hydratiséiert
• Ënnen Linn

Wann Dir eng bedeitend Zäit online verbréngt, hutt Dir vläicht e puer Schlagzeilen gesinn, déi d'Wichtegkeet vun der "Detoxéiere" vun Ärer Haut gesinn. A "enttäuschen" Äert Heem, Är Frëndschaftsgrupp, ziemlech Ärt Liewen.

Detoxing ass en iwwerbenotzen Begrëff ginn. Awer, wéi propper Schéinheet an der wuessender Wellnessbewegung, gëtt "Haut detoxing" als e Bonafid Trend gesinn.

Alles ass awer net wéi et schéngt wann Dir e bësse méi déif verdéift.

Wat heescht "Detox" wierklech?

Fir Detox, an einfache Begrëffer, heescht Toxine aus dem Kierper ze läschen. Dës kënnen aus der Ëmwelt kommen, aus Ärer Ernärung, a vu Liewensstilwahlen wéi Fëmmen.

Glécklecherweis, do ass e bësse wat Dir maache musst fir dëse Prozess ze hëllefen.

Är Longen, Liewer, Nieren, a Doppelpunkt hunn d'Fäegkeet fir schiedlech Substanzen all eleng ze entfernen. (Substanzen an Alkohol an Zigaretten kënnen awer dauerhaft Schied provozéieren.)

Awer dat huet d'Leit net opgehalen de Jus unzefänken a Fiedem Diäten an enger Offer ze "detox".

Wéi geet dat mat Ärer Haut?

Den Trend huet och d'Schéinheetsindustrie encouragéiert Entgiftung ze adoptéieren. An et kann zimmlech Duercherneen ginn iwwer wat dat bedeit.

Well d'Haut dat gréisst Organ am Kierper ass an dofir Knascht a Schmäerzen ophale kann, gleewen e puer datt et méiglech ass d'Haut ze "pureren" an all déi "béis" Saachen ewechhuelen déi d'Pore verstoppen. Dëst ass net wierklech wouer.

"Et gëtt näischt sou eppes wéi Hautdetox vun enger medizinescher Perspektiv", seet de Board-zertifizéierten Dermatolog Dr Fayne Frey.

Wat Dir awer nach maache kënnt, ass et vu potenziellen ökologeschen Toxine wéi Pollutioun an UV-Strahlen ze schützen.

All dës Saache - zesumme mat enger schlechter Ernärung an exzessiver Reinigung an Exfoliatioun - kënnen d'Haaptbauer vun der Haut enttäuschen.

Och bekannt als Stratum Corneum oder Haut Barrière, et hëlleft der Haut gesond ze halen andeems Stoffer blockéiert ginn, déi ze fréi Alterung verursaache kënnen, ënner anerem Schued.

Also kann een tatsächlech Är Haut "detoxéieren"?

"Wann d'Leit schwätzen iwwer 'detoxéiere vun der Haut', ass et méi iwwer dat wat Dir op d'Uewerfläch maache kënnt fir Är Haut vun der Äusser Ëmwelt ze schützen, sou datt et kloer gëtt wat dobannen ass", seet den Dr Ross Perry, medezineschen Direkter vun der CosmedicsUK An.

Firwat? Well Toxine kënnen de Kierper net iwwer d'Haut erausgoe loossen.

Dir kënnt Är Haut esou vill botzen wéi Dir wëllt oder se laang fir all Zäit verlassen. Dës "detoxing" huet tatsächlech keng Toxine geläscht.

Amplaz sinn et déi uewe genannte Organer - haaptsächlech d'Nier an d'Liewer - déi Verantwortung halen.

Är Haut, "awer vläicht braucht Dir verschidde Produkter ze stoppen déi net fir Iech funktionnéieren", bemierkt Board-zertifizéiert Dermatolog Dr Caren Campbell.

Ee Beispill, si seet, ass eng Bedingung déi Tachyphylaxis genannt gëtt, wou d'Haut "gewinnt ass" Saache wéi Steroid Cremen a se ophalen ze schaffen.

"An dëser Instanz mécht d'Haut detoxing Sënn", seet den Dr Campbell. "En Dokter muss vläicht an en alternativen Steroid wiesselen fir datt et funktionnéiert an duerno spéider Iech zréckschalt."

Wéi beschäftegt et sech mat "Detox" Hautpfleegprodukter?

Hei ass wou de gréissten Deel vun der Tippung geschitt. Selwer proklaméiert Hautfleegsexperten, seet den Dr Frey, "soen datt d'Haut gëfteg Substanzen enthält. Si hu falsch. "

Dat mécht Sënn well Hautfleegprodukter mat der Fäegkeet detox op dës Manéier selten transparent sinn iwwer wéi Toxine se ufroen ze läschen.

Et ass wouer datt Är Haut no enger Holzkuelmaschinn méi propper a glatter fillt. Awer dat ass alles dat Produkt mécht.

Wéi erkläert, ka kee Produkt kierperlech Toxine entfernen, well d'Haut net d'Fäegkeet huet Toxine ze entfernen.

Produkter kënnen awer "Gegrillt vun der Hautuewerfläch lassginn, sou wéi iwwerschësseg Talg an doudege Hautzellen", seet den Dr Perry.

Awer Leit mat extra empfindlecher Haut sollte oppassen wann een e sougenannte "Detox" Produkt benotzt. "E puer kënnen d'Haut irritéieren", addt den Dr Perry, potenziell léisst et dréchen a rout.

E puer Hautfleegprodukter benotze mam Begrëff "Detox" wat d'Hautverdeedegung ugeet. Produkter déi Antioxidantien enthalen kënnen d'Effekter vum Ëmweltschued reduzéieren.

Awer si kënnen kierperlech schiedlech Substanzen net aus dem Kierper zéien. Amplaz hemmt se oder läschen déi fräi Radikale déi de Schued verursaachen.

Kënnt Dir et just erausschweessen?

Net wierklech. Schweess ass tatsächlech bal ganz aus Waasser.

Mënschen excretéiere eng kleng Quantitéit vun Offallprodukter, wéi Harnstoff, duerch et. Awer de Betrag ass méiglecherweis sou kleng datt et kaum opfälleg ass.

Ënnen Linn? Kee Betrag vu Cardio oder waarme Yoga geet fir Äert Kierper senger natierlecher Entgiftung ze hëllefen.

Wéi wier et mat engem Juicer oder gitt Dir op enger anerer Fad Diät?

Schweessen hëllefen net Toxine ze entfernen, a weder eng Aart Diät. Déi puer Studien déi existéieren hunn net staark genuch Beweiser presentéiert fir anescht ze proposéieren.

Tatsächlech huet eng 2015 review publizéiert am Journal of Human Nutrition and Dietetics keng iwwerzeegend Beweiser fir "Detox" Diäten 'Toxin Entfernungsufuerderungen z'ënnerstëtzen.

Verschidde Leit ginn zou datt si sech besser fillen no Juséierung oder eng aner "Reinigung" Diät maachen. Awer Elementer vun e puer vun dësen Diäten si meeschtens garantéiert fir d'Gesondheet op jidde Fall ze verbesseren.

Hir Virdeeler hunn näischt mat Entgiftung ze dinn a méi ze dinn mat nahrhafter Iessen ze iessen, vill Waasser ze drénken, genuch Schlof ze kréien a regelméisseg ze trainéieren.

Fir Äre Kierper sou ze maachen wéi et soll, ass et unzeroden Dir esou Gesondheetsprinzipien ze verfollegen, besonnesch eng equilibréiert Ernärung mat fënnef Portiounen Uebst a Geméis pro Dag konsuméiere.

Awer et muss eng séier Fix sinn - Ergänzungen, Téi, Badesalzer, eppes?

Entschëllegt, d'Äntwert ass nach net erëm.

Firmen déi behaapten "Detoxing" Ergänzungen an ähnlech ze verkafen tendéiere fir dës Fuerderungen ze beweisen.

Tatsächlech, 2009 huet e Grupp vu Wëssenschaftler Hiersteller vu 15 "Entgiftung" Produkter gefrot fir Beweiser ze ginn.

Net emol eng Firma konnt erkläre wat hir Detox Fuerderung bedeit oder wat Toxine hir Produkter solle eliminéieren.

Also wat kënnt Dir maachen wann Är Haut net do ass wou Dir wëllt et sinn?

Glécklecherweis sinn et vill wëssenschaftlech ënnerstëtzt Weeër fir Är Haut ze hëllefen wéi Dir et wëllt. Hei sinn e puer Schlësselstrategien fir Notiz ze maachen.

Bewäert Är aktuell Hautpfleeg Routine

Wéi gesäit Är deeglech Hautpfleeg Ritual aus? Hutt Dir och een? Wann d'Äntwert op déi zweet Fro nee ass, probéiert an eng Hautfleeggewunnecht moies an owes ze kommen.

"Wann Dir e gudde Hautfleegregime verfollegt, dann ass e 'Gesiichts detox' wierklech just en anert Buzzword", seet den Dr Perry.

Eng Basis Routine ëmfaasst Produkter wéi Reinigungsmëttel a Feuchtstoffer. "Vergewëssert Iech datt Dir zweemol den Dag doheem, moies a virum Schloflaf botzt," seet den Dr Perry.

"En sanftem Reinigungsschaum sollt genuch sinn, gefollegt vun engem Tënt wann d'Haut besonnesch ueleg an e Liichtfeuchtigkeit ass. [Vergiesst net] eng SPF vun op d'mannst 30 all Moien ze benotzen. " (Méi doriwwer méi spéit.)

Wann Dir dës wichteg Deeler erofgeet, fillt Dir gratis Produkter fir Äre Hautentyp a Bedierfnesser ze addéieren.

Zum Beispill, Leit mat Akne kënnen Produkter wëllen integréieren déi Salicylsäure oder Benzoylperoxid an der Zutatenlëscht enthalen.

Wat och ëmmer Dir endlech benotzt, all Dag un eng personaliséiert Routine ze halen, kann Äert Gesiicht verbesseren.

Fügt Exfoliatioun op Är Routine

Exfoliatioun ass de Prozess fir doud Hautzellen vun der Uewerfläch vum Gesiicht oder Kierper ze entfernen.

Dëst tendéiert natierlech all 28 Deeg ze geschéien, awer Faktoren wéi Alterung an Uelegkeit kënnen de Prozess verlangsamen.

En Opbau vu doudege Hautzellen kann d'Effektivitéit vun all Hautfleegprodukter, déi Dir benotzt, reduzéieren, zu Ausbriechunge féieren, a souguer Äre ganzen Teint verduerwen.

Exfoliatioun muss richteg gemaach gi fir d'Haut ze profitéieren anstatt se ze beschiedegen. Et ginn zwou Weeër et ze maachen: kierperlech oder duerch chemesche Mëttelen.

Kierperlech Exfoliatioun betrëfft Saachen wéi Scrubs a Pinselen, awer et ass normalerweis net fir sensibel Haut gëeegent.

Wann Dir Iech Suergen hutt dës Method kann e bëssen ze haart sinn, befestegt Iech op d'chemesch Aart a Wierklechkeet Alpha- a Betahydroxysaieren.

Denkt drun exzellent ze exfoliéieren an net ze iwwerdreiwen fir e roude, rauem Look ze vermeiden. Dr Perry recommandéiert Exfoliatioun zweemol an der Woch.

Dat selwecht gëllt fir Sonncrème

D'Sonnestrahlen kënnen d'ganzt Joer schiedlech sinn, sou datt Dir Iech mat Sonnecrème ofdeckt ass déi bescht Form vu Schutz géint Hautkriibs a Zeeche vu Sonneschäden.

Dir kënnt déi Formel benotze wéi Dir an Är Haut léiwer.

Gitt just sécher datt de Sonnecrème breet Spektrumschutz, Waasserresistenz an e SPF vun op d'mannst 30 bitt.

Maacht et all Dag, onofhängeg vum Wieder! An drun erënnert all zwou Stonnen erëm oder direkt nom Schwëtzen oder schwammen ze goen.

An net vergiessen Antioxidantien a Retinoiden

Den Dr Campbell nennt Sonneschutz, Antioxidantien a Retinoiden déi "helleg Dräifaltegkeet".

Antioxidantien, seet se, "hëllefe Sonnecrème méi effizient ze maachen a schützen géint fräi Radikale déi Kollagen an Elastin ofbriechen an eis alen."

Retinoiden kënnen d'Haut och fest halen, bemierkt den Dr. Campbell. Si sinn "ee vun de puer Saachen déi mir topesch op d'Haut benotze kënnen fir Collagen ze stimuléieren."

Limitéiert Iessen a Gedrénks, déi Hautfaarwe maachen

Während d'Fuerschung suggeréiert datt Diät eng Roll an der Entwécklung vu Hautkonditioune wéi Akne ka spillen, musst Dir vläicht e puer Versuch a Feeler maachen fir Är perséinlech Trigger erauszefannen.

Iessen a Gedrénks, déi op ze kucken, gehéieren eng héich an Zocker oder raffinéiert Kuelenhydrater, oder Zutaten Lëschten enthalen Molkerei. Alkohol kann och en negativen Afloss op d'Haut hunn.

Probéiert eenzel Elementer een fir een auszeschneiden fir ze kucken, op déi, wa méiglech, eng Verbesserung féieren.

Bleift hydratiséiert

Eng allgemeng Fauschtregel ass et aacht Glieser Waasser - oder Waasserbasis Gedrénks - e Dag ze drénke fir Är allgemeng Gesondheet ze profitéieren.

Et gëtt och geduecht datt Hydratatioun d'Haut hëllefe kënnt andeems d'Trockheet an den Déckt gemooss gëtt.

Et gëtt net vill Fuerschung fir dëst ze beweisen, awer Är Waassergank z'erhalen ass sécher net verletzt.

Dir kënnt och d'Haut hydratiséierungsniveauen direkt erhéijen andeems en hydratiséierend Feuchtigkeitsapparat oder e Produkt mat Hyaluronsäure benotzt.

Ënnen Linn

Wéi Dir scho vläicht scho realiséiert hutt, heescht Entgiftung net ëmmer dat wat Dir denkt.

Wann Dir Iech iwwer Är Teint besuergt hutt, e gesonde Liewensstil ze liewen an Är Haut gutt oppassen kann dacks hëllefen.

A wann et net? Amplaz fir e Produkt ze beschiedegen dat kann e bësse maachen, e Dermatologe fannen deen Äre Budget passt an e Rendez-vous reservéiert.

Lauren Sharkey ass Journalistin an Autor déi spezialiséiert ass an d'Fraen Themen. Wann hatt net probéiert e Wee ze entdecken fir Migrän ze verbannen, da ka se fonnt ginn d'Äntwerten op Är lëschteg Gesondheetsfroen ze entdecken. Si huet och e Buch geschriwwen, wat jonk weiblech Aktivisten iwwer de Globus profiléiert an amgaang ass eng Gemeinschaft vu sou Widderstand ze bauen. Fang hatt op Twitter.