Herbalife Diät Iwwerpréiwung: Schafft et fir Gewiichtsverloscht

Inhalt

• Healthline Diät Score: 1.79 vu 5
• Wéi funktionéiert et?
• Schrëtt 1: Connect mat engem Herbalife onofhängege Distributeur
• Schrëtt 2: Wielt Äre Gewiichtsverloscht Programm
• Schrëtt 3: Fänkt d'Herbalife Diät un
• Kann et hëllefen dir Gewiicht ze verléieren?
• Herbalife Miel Ersatz schüttelt
• Herbalife Ergänzunge
• D'Virdeeler vum Herbalife
• Et ass einfach a praktesch
• Soja-baséiert Shakes ka gutt fir Ären Häerz sinn
• Eng Soja-gratis, Molkerei-gratis Formel ass verfügbar
• Nodeeler vun der Diät
• Shakes sinn héich veraarbecht
• Kënnt Dir hongereg ginn
• Kann deier sinn
• Kraiderergänzunge kënnen Leberschued verursaachen
• Net gëeegent fir jiddereen
• Iesse fir ze iessen
• Liewensmëttel fir ze vermeiden
• Sample Menü
• Akaafslëscht
• Ënnen Linn

Healthline Diät Score: 1.79 vu 5

Herbalife ass eng multilevel Marketingfirma déi Nahrungsergänzungen a perséinlech Betreiungsprodukter a méi wéi 90 Länner weltwäit verkeeft.

Ee vun hire Produkter ass den Herbalife Gewiichtsverloscht Programm, deen Iessen Ersatz Shakes an Nahrungsergänzungen benotzt fir Leit ze hëllefen schlank ze maachen.

Iwwerdeems séier fix Diäten wéi den Herbalife Programm kënnen d'Leit hëllefen, kuerzfristeg Gewiicht ze verléieren, si kënnen deier sinn an och net nohalteg sinn.

Dësen Artikel iwwerpréift d'Profien a Nodeeler vum Herbalife Diätprogramm fir Iech ze hëllefen ze entscheeden ob et fir Iech funktionnéiert.

• Gesamt Score: 1.79
• Gewiichtsverloscht: 2
• Gesond iessen: 2.25
• Nohaltegkeet: 2.5
• Voll Kierper Gesondheet: 1
• Ernärungsqualitéit: 1.5
• Bewisen baséiert: 1.5

BOTTOM LINN: D'Ernärung vum Herbalife ass preisesch an ëmfaasst héich veraarbechtegt Shakes a vill Ergänzungen, e puer vun deenen si mat negativen Gesondheetseffekter verbonne ginn. Kuerzfristeg Benotzung veruersaacht Gewiichtsverloscht, awer laangfristeg Effektivitéit ass nach ze studéieren.

Wéi funktionéiert et?

Um Start vun der Herbalife Diät erfuerdert e puer einfach Schrëtt.

Schrëtt 1: Connect mat engem Herbalife onofhängege Distributeur

Zënter Herbalife ass e multilevel Marketinggeschäft, sinn hir Produkter nëmme kaaft duerch Herbalife onofhängege Distributeuren ze kafen.

Dir kënnt mat engem Distributeur direkt op der Herbalife Websäit oder iwwer perséinlech Verbindunge verbannen, wann Dir e zertifizéierten Händler kennt.

Schrëtt 2: Wielt Äre Gewiichtsverloscht Programm

De nächste Schrëtt ass den Herbalife Gewiichtsverloscht Programm ze wielen deen fir Iech passt. Et ginn dräi Versiounen aus ze wielen:

1. De Quickstart Programm: enthält Miel-Ersatz Shakes, e pulveriséierte Téi drénken, e Multivitamin / Mineral (MVM), an e Stoffwiessel-Boost Zousaz
2. De fortgeschratte Programm: enthält alles vum Quickstart Programm, plus zwee méi Ergänzunge fir d'Erhéijung vun der Energie an d'Reduzéierung vu Flëssegkeet
3. Den Ultimate Programm: enthält alles vum Advanced Program, plus zwee zousätzlech Ergänzunge fir Bluttzockermanagement a Verdauung

Dës Programmer rangéiere am Präis vu ongeféier $ 121-234 pro Mount.

Schrëtt 3: Fänkt d'Herbalife Diät un

No der Herbalife Diät ass relativ einfach.

Einfach all Dag zwee Iessen ersetzen mat Herbalife Shakes an huelt d'Ergänzunge mat dem Programm dat Dir kaaft hutt.

Et gi keng Diätbeschränkungen op der Herbalife Diät, awer et ass meeschtens ugeroden vill Waasser ze drénken an kleng, dacks Iessen a Snacks z'iessen, déi vill Uebst a Geméis enthalen.

Et gi keng offiziell Empfehlungen fir wéi laang Dir sollt op der Herbalife Diät bleiwen, awer déi meescht Leit weider bis se hiren Gewiichtsverloscht Zil erreechen.

Fir um Herbalife Programm unzefänken, einfach mat engem Herbalife Distributeur a Verbindung setzen, de Programm vun Ärer Wiel kafen, an ufänken de Shakes an Ergänzunge ze konsuméieren.

Kann et hëllefen dir Gewiicht ze verléieren?

D'Herbalife Diät ass entwéckelt fir Leit ze hëllefen Gewiicht ze verléieren duerch Kalorienzufuhr mat Miel Ersatz Shakes ze reduzéieren an de Stoffwiessel mat Ergänzungen ze erhéijen.

Et sinn nach keng Studien iwwer de komplette Herbalife Gewiichtsverloscht Programm, awer d'Iessen Ersatz Shakes schéngen ze hëllefen mat Gewiichtsverloscht.

Herbalife Miel Ersatz schüttelt

All Portioun (zwee Schäffchen oder 25 Gramm) vum Herbalife Miel Ersatz Shake Mix enthält (1):

• Kalorien: 90
• Fett: 1 Gramm
• Kuelenhydrater: 13 Gramm
• Fiber: 3 Gramm
• Zocker: 9 Gramm
• Protein: 9 Gramm

Wann gemëscht mat 8 Unzen (240 ml) nonfat Mëllech, liwwert d'Mëschung 170 Kalorien pro Portioun an ass geduecht fir e Low-Kalorie Iessen Ersatz ze sinn.

Allgemeng kënnen d'Iesse Ersatz Shakes hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren wann se bis zu 1 Joer benotzt (2, 3).

Tatsächlech proposéiert d'Fuerschung datt se méi effizient kënne si fir kuerzfristeg Gewiichtsverloscht wéi traditionell Kalorienarme Diäten (4).

Nëmmen eng Etude, déi Herbalife gesponsert huet, huet d'Effektivitéit vun Herbalife Shakes speziell getest.

Dës Studie huet festgestallt datt d'Leit déi 2 Iessen pro Dag duerch Herbalife shakes ersat hunn an engem 12 Duerchschnëtt 12,5 Pond (5 kg) an 12 Wochen (5) verluer hunn.

Fuerschung feelt iwwer d'laangfristeg Virdeeler vum Miel Ersatz shakes, awer op d'mannst eng Studie huet virgeschloen datt se hëllefe kënne Gewiichtsgewënn iwwer e puer Joer verhënneren (6).

Eng zweet Studie huet festgestallt datt d'Leit, déi d'Iessen Ersatz fir 3 Méint benotzt hunn, ier se op eng kaloresch Diät iwwergaang sinn, no 4 Joer manner gewiicht hunn wéi déi, déi nëmmen diät hunn (7).

Insgesamt proposéiert d'Fuerschung datt d'Iessen Ersatz shakes d'Leit hëllefe kënnen op kuerzfristeg Gewiicht ze verléieren, awer zousätzlech Diät a Lifestyle Strategien kënne gebraucht ginn fir laangfristeg Gewiichtsverloscht a Gewiichtsënnerhalt.

Herbalife Ergänzunge

D'Ergänzungen, déi an den Herbalife Gewiichtsverloschtprogrammer recommandéiert sinn, enthalen:

• Formel 2 Multivitamin: eng Standard Multivitamin mat verschiddene Mineralstoffer fir allgemeng Ernärung
• Formel 3 Zell Activator: en Zousaz mat Alpha-Lipoinsäure, Aloe Vera, Granatapfel, Rhodiola, Schwäin Rinde, a Resveratrol dat behaapt Nährstoffabsorption, Metabolismus a Mitochondrial Gesondheet ze ënnerstëtzen
• Kräutertee Konzentrat: e pulveriséierte Drénke Mix mat Teeextrakten a Koffein dat heescht extra Energie an antioxidant Ënnerstëtzung ze bidden
• Total Kontroll: en Zousaz enthält Koffein, Ingwer, dräi Aarte Téi (gréng, schwaarz, an oolong), a Granatappelschuppen, déi behaapten, Energie ze stäerken
• Zell-U-Verloscht: en Zousaz mat Elektrolyte, Mais Seidenextrakt, Petersilie, Löwenzand, an Spargelwurzel dat heescht fir d'Waasser Retentioun ze reduzéieren
• Snack Verdeedegung: en Zousaz enthält Chrom a Gymnema sylvestre Extrakt dat behaapt de Kohlenhydratmetabolismus z'ënnerstëtzen
• Aminogen: en Zousaz mat Protease Enzyme enthalen, déi gesot gi fir d'Verdauung vun Proteinen ze verbesseren

Wärend dës Ergänzunge vill Zutaten enthalen a behaapten mat Energie, Metabolismus a Gewiichtsverloscht ze hëllefen, gouf et keng Studie fir hir Effektivitéit ze beweisen.

Zousätzlech ginn Ergänzunge vun keng staatlecher Agentur fir Qualitéit oder Puritéit geregelt, sou datt et keng Garantie gëtt datt se d'Ingredienten enthalen.

Zwee Iessen pro Dag duerch Herbalife shakes ersetzen kann zu modest Gewiichtsverloscht féieren, awer et ass onbekannt ob d'Ergänzungen, déi Deel vum Programm sinn, hunn e zousätzleche Virdeel.

D'Virdeeler vum Herbalife

Zousätzlech fir d'Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen, huet den Herbalife Programm e puer méi Virdeeler.

Et ass einfach a praktesch

Miel Ersatz shakes wéi déi, déi an der Herbalife Diät benotzt ginn, kënnen attraktiv si fir beschäftegt Leit oder déi déi Zäit oder Interesse fir ze kachen hunn.

Fir de Schüttel ze maachen, alles wat Dir maache musst ass 2 Schäffele Pudder mat 8 Äerz (240 ml) netfetter Mëllech vermëschen a genéissen. De Pulver kann och mat Äis oder Uebst gemëscht ginn fir e Smoothie-Stil Gedrénks.

Drénken shakes anstatt ze kachen kann dramatesch ofzeschneiden der Zäit, déi Dir geplangt plangt, akafen, an d'Iessen virbereeden. Den Herbalife Programm ass och ganz einfach ze verfollegen.

Soja-baséiert Shakes ka gutt fir Ären Häerz sinn

D'Haaptingrediens an de meeschte vun den Herbalife Miel Ersatz shakes ass Soja Protein Isolat, eng Zort Proteinpulver déi aus Soja kënnt.

E puer Fuerschunge proposéiere datt Soja Protein iesse kann Cholesterolniveauen erofsetzen an Äre Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéieren (8).

Wéi och ëmmer, bal 50 Gramm pro Dag sinn néideg fir dës Effekter ze realiséieren (9, 10).

Zwou Portioune vum Herbalife Miel Ersatz Shakes enthalen nëmmen 18 Gramm, sou datt zousätzlech Soja Liewensmëttel an Ärer Ernärung abegraff missten (1).

Eng Soja-gratis, Molkerei-gratis Formel ass verfügbar

Fir déi mat Allergien oder Empfindlechkeet fir Soja oder Kéi Mëllech, Herbalife bitt eng Alternativ Iesse Ersatz Shake gemaach mat Erbsen, Reis, a Sesamproteinen (1).

Dëst Produkt gëtt och aus nongenetesch modifizéierten Zutaten gemaach, fir déi déi GMO wëllen vermeiden.

D'Herbalife Diät ass bequem an einfach ze verfollegen, an d'Soy-baséierter Schäffe kënne souguer hëllefen Äert Risiko fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren.Fir déi empfindlech oder allergesch fir Soja oder Molkerei ass eng alternativ Formule verfügbar.

Nodeeler vun der Diät

Während den Herbalife Diätprogramm e puer Virdeeler huet, huet se och e puer Nodeeler.

Shakes sinn héich veraarbecht

Herbalife Miel Ersatz Shakes ginn mat héich veraarbechte Bestanddeeler gemaach, sou wéi Proteinisolaten, Zucker, Zocker, Faseren, synthetesch Vitaminnen, kënschtlech Aromen, an Emulgéierer (1).

Si enthalen och eng Villzuel vun zousätzlech Vitaminnen a Mineralstoffer fir den Nährstoffer ze kompenséieren, déi dës veraarbecht Zutaten feelen.

Ee vun de gréissten Nodeeler ass datt d'Schüttele ganz héich an Zocker sinn - 40 Prozent vun de Kalorien an all Portioun kommen aus zousätzlech Zocker, haaptsächlech Fruktose (1).

D'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) recommandéiert net méi wéi 5% vun Ären alldeegleche Kalorien aus zugéierte Zucker ze kréien, wat ongeféier 25 Gramm pro Dag fir déi duerchschnëttlech Erwuessene bedeit (11).

Zwee Portioune vum Herbalife Shake liwweren 18 Gramm Zousatz Zocker a léisst ganz wéineg Plaz fir aner Quellen am ganzen Dag (1).

Et ass meeschtens ubruecht Är Nährstoffer aus manner veraarbechte Liewensmëttel ze kréien, sou wéi héich Qualitéitsproteinen, Uebst, Geméis, Vollkorn a gesond Fette.

Kënnt Dir hongereg ginn

Och wann den Herbalife Shakes als Moolzecht Ersatz Shakes beschriwwe gëtt, enthalen se net genuch Kalorien fir eng richteg Molzecht ze maachen.

Wann Dir mat nonfat Mëllech gemëscht ass, hunn d'Schüchere just 170 Kalorien, déi Iech am ganzen Dag vill hongereg fillen.

De Shake mat Uebst ze vermëschen kann hëllefe Kalorien- a Fasergehalt erhéijen, awer keen zousätzlech Protein oder Fett bäiginn fir Iech zefridden ze halen.

Kann deier sinn

All Container vum Herbalife Miel Ersatzmix enthält 30 Portiounen a kascht just iwwer $ 40.

Herbalife recommandéiert zwee Shakes pro Dag entsprécht ongeféier 80 $ pro Mount fir de Shakes eleng, net d'Käschte vun Ergänzunge abegraff.

Beim Austausch vun Iesse fir Shakes kann Iech Sue fir Liewesmëttel spueren, dës Spuerunge vläicht net bedeitend genuch sinn fir d'zousätzlech Ausgab vu Smoothien an Ergänzunge gerechtfäerdegt ze hunn.

Kraiderergänzunge kënnen Leberschued verursaachen

D'Herbalife Gewiichtsverloschtprogrammer empfeelen verschidden Ergänzungen déi eng Myriad vun Zutaten enthalen.

Dës Ergänzunge goufen net getest fir Effektivitéit a ginn duerch keng staatlech Agence fir Qualitéit oder Puritéit geregelt.

Et ass wichteg fir no Unzeeche vun Onwierkungsreaktiounen op Ergänzunge ze kucken, well dës kënnen optrieden.

Tatsächlech sinn et e puer Berichter iwwer verdächtegt Leber Schued wéinst Herbalife Gewiichtsverloscht Ergänzungen, heiansdo erfuerderlech Liewer Transplantatiounen oder souguer Doud verursaachen (12, 13, 14, 15).

Zousätzlech sinn e puer Herbalife Produkter kontaminéiert mat enger Iwwerschoss vun der Bakterie B. subtilis, wat och mam Leberschued verlinkt ass (16).

Bedenkt datt negativ Auswierkungen an Leberschued kënne mat vill iwwerdriwwenen Medikamenter an Ergänzunge optrieden.

Et ass net kloer ob d'Risiken, déi mat Herbalife Produkter verbonne sinn, méi grouss sinn wéi déi vun aneren Ergänzungen (13).

Eng Etude, déi Herbalife finanzéiert huet, huet gewisen, datt proteinräich Diäten, ergänzt mat Herbalife Formel 1, net d'Leberfunktioun beaflossen (17).

Net gëeegent fir jiddereen

Den Herbalife Diätprogramm ass net fir jiddereen passend.

Leit mat Allergien, Empfindlechkeet oder Intoleranz fir d'Ingredienten an de Shakes oder Ergänzunge sollten dëse Programm net befollegen.

Well sou vill Ergänzunge mat abegraff sinn, ass et wichteg mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze kontrolléieren fir sécherzestellen datt se net mat Ären Medikamenter oder medizinesche Bedéngungen interagéieren.

Herbalife Shakes sinn deier, héich veraarbecht an enthalen net genuch Kalorien fir richteg Iesseverfangerungen ze sinn. Déi recommandéiert Ergänzunge kënnen och geféierlech fir verschidde Leit sinn.

Iesse fir ze iessen

Och wann déi meescht vun Ären Iesse schüttelen wärend Dir op der Herbalife Diät sidd, kënnt Dir all Dag eng regelméisseg Iessen an zwee kleng Snacks vun Ärer Wiel hunn.

Herbalife gitt net detailléiert Ernärungsberodung iwwer wat et iesse geet vun de Shakes an Ergänzunge, sou datt Dir technesch kënnt wat Dir wëllt.

Wéi ëmmer, fir Gewiichtsverloscht ze förderen, empfielt d'Herbalife Websäit eng Diät déi reich an magerem Protein, Uebst a Geméis, nonfat Molkerei, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nëss a gesond Fette.

Déi meescht vun Ären Iessen op der Herbalife Diät sinn Iessen Ersatz Shakes, awer Dir kritt och eng Molzecht an zwee Snacks vun Ärer Wiel all Dag. Fokusséiert op niddereg Fett, niddereg Kalorie, minimal veraarbecht Liewensmëttel.

Liewensmëttel fir ze vermeiden

Keng Liewensmëttel si strikt op der Herbalife Diät verbueden, awer Dir sollt zielen op kalorienarme Iessen, déi reich an magerem Protein, Friichten a Geméis sinn.

Héich Kalorie- oder Héich-Fett Liewensmëttel si erlaabt awer sollten an der Moderatioun genéissen wann Dir Gewiicht op der Herbalife Diät wëllt verléieren.

Kee Liewensmëttel sinn op der Herbalife Diät verbueden, awer Saache räich u Fett oder Kalorien solle mat Moderatioun verbraucht ginn wann Dir Gewiichtsverloscht wëllt.

Sample Menü

Hei ass wéi en Dag am Herbalife Ultimate Gewiichtsverloscht Programm kann ausgesinn:

• Kaffi: Herbalife Schockela Shake gemaach mat 8 Äerz (240 ml) nonfat Mëllech an eng hallef Banann, plus d'Formel 2 Multivitamin, Formel 3 Zell Activator, Total Kontroll, Zell-U-Verloscht, an Aminogen Ergänzunge
• Snack: eng Dosen Toun an eng kleng Zalot mam Snack Defense Kraider Téi Konzentrat an Aminogen Zousaz
• Mëttegiessen: Herbalife Vanille Shake gemaach mat 8 Äerz (240 ml) geschuelte Mëllech an eng hallef Banana, plus d'Formel 2 Multivitamin, Formel 3 Zell Activator, a Total Control, Cell-U-Verloscht an Aminogen Ergänzunge
• Snack: ee Stéck Uebst mat Kräutertee Konzentrat an d'Snack Defense Ergänzung
• Dinner: gegrillte Poulet mat Geméis a brong Reis, plus d'Formel 2 Multivitamin, Total Control, an Aminogen Ergänzungen

Wéi Dir kënnt gesinn, d'Iessen si ganz einfach - awer et gi vill Ergänzunge fir de ganzen Dag ze huelen.

E Probe Menü fir den Herbalife Gewiichtsverloscht Programm enthält zwee Herbalife Shakes, eng ausgeglach Iessen no Ärer Wiel an zwee Snacks, plus vill Ergänzunge.

Akaafslëscht

Zousätzlech zu den Herbalife Shakes an Ergänzunge wäert Dir Liewensmëttel aus der Epicerie kafen fir Är weider Iessen a Snacks.

E puer Suggestiounen enthalen:

• Mager Protein: Poulet, Truthahn, Schweinefleesch, Fësch, Lämmchen, oder Mager Rëndfleesch
• Uebst a Geméis: frësch, gefruer, gedréchent oder konservéiert
• Nonfat oder wéineg Fett Mëllechprodukter: Kéi Mëllech oder Néckmëllech fir d'Muschelen, plus aner mëll oder nonfat Mëllechprodukter fir ze schnacken
• Vollkorn a Hülsenfrüchte: dorënner brong Reis, Bounen, Lënsen, a Quinoa
• Gesond Ueleger: Olivenueleg, Avocado Ueleg, oder aner Ueleger aus Nëss a Somen
• Nuts an Somen: réi, gebraten, oder gemëscht a Miel oder Nutt Botter

Liewensmëttel déi héich veraarbecht sinn oder kalorien- oder fettdicht solle mat Moderatioun verbraucht ginn.

Wielt Är Liiblingshéichprotein, héich Faser, a Fettarmen aus der Epicerie fir Är zousätzlech Iessen a Snacks.

Ënnen Linn

D'Herbalife Diät ëmfaasst eng kaloresch Iessen Ersatz shakes an de Stoffwiessel-Boost-Ergänzunge.

Et ass bequem, einfach ze verfollegen an kann kuerzfristeg Gewiichtsverloscht hëllefen, awer laangfristeg Erfolleg ass net studéiert.

Awer et ass teuer, kann Nebenwirkungen verursaachen, an d'Sécherheet an d'Effektivitéit vun den Ergänzunge goufen net researched.

Méi Studien sinn néideg fir ze verstoen wéi d'Paaring Iessen Ersatz schüttelt mat méi laang Diät a Liewensstil Ännerungen Gewiichtsverloscht a Gewiichtsmanagement beaflosst.