Heizpads fir Réckwéi: Virdeeler a Best Practices

Inhalt

• Virdeeler vun Hëtzttherapie fir Schmerz am Réck
• Wéi benotzt een en elektreschen Heizplack
• Fänkt ëmmer un der niddregster Astellung un
• Benotzt Vorsicht wann Dir schwanger sidd
• Typen vun Heizpads
• Gel Päck
• Precautiounen a Sécherheets Tipps
• Wéi een en hausgemaachten Heizplack mécht
• Wéini soll een Hëtzt benotzen a wéini soll een Äis benotzen
• D'Takeaway

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Muskelspasmen, Gelenkschmerzen a Steifheit um Réck kënne Mobilitéit limitéieren a kierperlech Aktivitéiten agräifen. Wärend Medikamenter effektiv kënne sinn fir Entzündungen auszeschloen, funktionnéiert d'Hëtzttherapie och fir Schmerz am Réck.

Dës Zort Therapie ass näischt Neies. Tatsächlech geet seng Geschicht op déi antik Griichen an Ägypter, déi d'Sonnestrahlen als Therapie benotzt hunn. D'Chinesen an d'Japaner géifen och waarm Quellen als Therapie fir Péng benotzen.

Haut musst Dir net dobaussen fir Erliichterung goen. Heizpads hunn et méi einfach a praktesch gemaach fir Hëtzttherapie ze benotzen. Hei ass e Bléck op e puer Virdeeler vun der Hëtzttherapie fir Schmerz am Réck.

Virdeeler vun Hëtzttherapie fir Schmerz am Réck

Hëtzttherapie ass en effektiv Heelmëttel fir Schmerz am Réck, well et d'Zirkulatioun erhéicht, wat dann Nährstoffer a Sauerstoff erlaabt op Gelenker a Muskelen ze reesen. Dës Zirkulatioun hëlleft reparéiert beschiedegt Muskelen, entléisst Entzündungen a verbessert d'Récksteifkeet.

All Zort vun Hëtzttherapie kann hëllefen de Schmerz zréck ze maachen. Awer, Heizpads sinn ideal well se bequem a portabel sinn. Si sinn och elektresch, sou datt Dir se iwwerall an Ärem Heem benotze kënnt, wéi zum Beispill am Bett leien oder op der Couch sëtzen.

Waarm oder waarm Bieder suergen fir fiicht Hëtzt, déi och d'Zirkulatioun förderen a Muskelschmerzen a Steifheet reduzéieren. E Bad kéint besser funktionnéieren wann Dir Péng oder Steifheet an aneren Deeler vun Ärem Kierper hutt.

De Problem mat Bidden ass awer datt et schwéier ass d'Waassertemperatur ze halen. Dat Waasser killt sech lues of.

Op der anerer Säit hunn Heizpads verstellbar Niveauen a bidden e kontinuéierleche Floss vun Hëtzt - soulaang de Pad ageschalt ass.

Wann Dir keen Heizplack hutt, eng waarm Dusch huelen oder an engem Whirlpool entspanen, kann och de Réck wéi a Steifheit entlaaschten. Ee Virdeel vun engem Whirlpool an Dusch iwwer e Bad ass kontinuéierlech Hëtzt ähnlech wéi en Heizplack.

Wéi benotzt een en elektreschen Heizplack

Elektresch Heizpads kënne séier waarm ginn an d'Haut verletzen, dofir ass et wichteg se richteg ze benotzen.

Fänkt ëmmer un der niddregster Astellung un

Fir unzefänken, setzt den Heizplack op déi ënnescht Astellung. Fir kleng Schmerzen a Schmerz, kann eng niddreg Astellung méi wéi genuch sinn fir Schmerz a Steifheet ze reduzéieren. Dir kënnt d'Intensitéit vun der Hëtzt no an no erhéijen, wann néideg.

Et gi keng schwéier oder séier Regelen iwwer wéi laang Dir en Heizplack um Réck benotzt. Et hänkt alles vum Niveau vu Schmerz of an Ärer Toleranz géint Hëtzt. Trotzdem, wann Dir en Heizplack op engem héijen Ëmfeld benotzt, ewechhuelen no 15 bis 30 Minutten fir Verbrennunge ze vermeiden.

Op engem nidderegen Ëmfeld kënnt Dir den Heizplack fir eng méi laang Zäit benotzen, vläicht bis zu enger Stonn.

Benotzt Vorsicht wann Dir schwanger sidd

Wann Dir schwanger sidd a Schmerz am Réck hutt, ass et sécher en Heizungspad ze benotzen. Dir sollt länger Belaaschtung vermeiden, well d'Iwwerhëtzung kann engem Fetus geféierlech sinn. Et kann zu neurale Rouerdefekte féieren oder aner Komplikatiounen.

Dëst ass méi wahrscheinlech an engem Whirlpool oder Sauna, awer falsch op der Säit vu Virsiicht. Benotzt en Heizplack am niddregsten Ëmfeld wärend Dir schwanger ass, an nëmme fir ongeféier 10 bis 15 Minutten.

Zënter Heizpads reduzéieren d'Schmerzsignaler a erhéijen d'Zirkulatioun, benotzt de Pad kuerz nodeems Dir schmerzhafte Flares oder Steifheit entwéckelt fir den Heilungsprozess ze beschleunegen.

Typen vun Heizpads

Verschidde Heizpads si verfügbar fir Schmerz am Réck. Dëst beinhalt e Standard Elektroheizungspad dat verschidde Hëtzestellungen ubitt.

Et gëtt och d'Optioun vun engem Infrarout Heizplack. Dëst ass hëllefräich fir mëttelméisseg bis schwéier Schmerz well d'Hëtzt méi déif an d'Muskele penetréiert.

Wann Dir en Heizpads kaaft, kuckt no engem deen eng automatesch Ofschaltfunktioun huet fir Iwwerhëtzung a Verbrennen ze vermeiden, am Fall wou Dir um Pad ageschlof sidd.

Dir fannt elektresch Hëtzepads an Ärer lokaler Apdikt oder kaaft een online.

Gel Päck

Wann Dir keen Heizplack bei der Hand hutt, kënnt Dir en Hëtzwrap oder en erhëtzte Gel Pack ënnert Är Kleeder benotzen.

Ier Dir e Gel Pack benotzt, gitt et an der Mikrowelle fir ongeféier 1 bis 2 Minutten (befollegt d'Instruktioune vun der Pauschal), a gitt duerno op e schmerzhafte Réck. Dir kënnt och verschidde Gelpäck fir kal Therapie benotzen.

Dir fannt Hëtzewraps a Gel Packen an Ärer lokaler Apdikt oder kaaft se online.

Precautiounen a Sécherheets Tipps

Heizpads sinn effektiv fir Schmerzmanagement, awer si kënne geféierlech sinn wann se falsch benotzt ginn. Hei sinn e puer Sécherheets Tipps fir Verletzungen ze vermeiden.

• Setzt keen Heizplack oder erhëtzt Gel Pack direkt op Är Haut. Wéckel et an en Handtuch ier Dir op d'Haut opdroen fir Verbrannt ze vermeiden.
• Schlof net mat engem Heizkierper.
• Wann Dir en Heizpads benotzt, da fänkt um niddregsten Niveau un a lues erhéicht d'Hëtztintensitéit.
• Benotzt keen Heizplack deen e gebrach oder gebrach Elektroschnouer huet.
• Füügt keen Heizungspad op beschiedegt Haut op.

Wéi een en hausgemaachten Heizplack mécht

Wann Dir keen Heizplack hutt, kënnt Dir Äert eegent benotze mat Elementer déi schonn an Ärem Haus sinn.

Fir dëst ze schaffen, braucht Dir en ale Baumwollsockel, reegelméissege Reis, an eng Bitzmaschinn, oder eng Nol a Fuedem.

Fëllt den ale Strëmp mat Reis, a léisst just genuch Plaz uewen op der Strëmp fir d'Ennen zesummen ze strécken. Als nächst setzt de Strëmp an der Mikrowelle fir ongeféier 3 bis 5 Minutten.

Wann d'Mikrowell ophält, ewechzehuelen d'Strëmp virsiichteg an Uwendung et op Är zréck. Wann d'Strëmp ze waarm ass, loosst et ofkillen oder packt en an en Duch ier Dir benotzt.

Dir kënnt och de Räis Strëmp als kale Pak benotzen. Gitt et just an de Gefrierschrëft ier Dir op akut Verletzungen applizéiert.

Wéini soll een Hëtzt benotzen a wéini soll een Äis benotzen

Denkt drun datt d'Hëtzt net fir all Zort vu Schmerz zréck ass. Et kann chronesch Schmerz a Steifheit entlaaschten, sou wéi déi mat Arthritis an aner Muskel- oder Gelenkkrankheeten assoziéiert.

Wéi och ëmmer, wann Är Réckverletzung rezent ass, ass d'Kältherapie méi effektiv, well et d'Bluttgefässer limitéiert an d'Schwellung reduzéiert, wat schmerzhafte Schmerz kann.

Benotzt kal Therapie fir déi éischt 24 bis 48 Stonnen no enger Verletzung, a wiesselt dann op Hëtzttherapie fir de Bluttfluss an d'Heelung ze stimuléieren.

D'Takeaway

E schaarfen, steife Réck mécht et schwéier just alles ze maachen vun der Ausübung bis zur Aarbecht. Hëtzttherapie kéint d'Geheimnis sinn fir Entzündung a Steifheet ze reduzéieren.

Wann Dir kee Heizkierper hutt, iwwerleet eng waarm Dusch, e Bad oder en hausgemaachte Heizplack. Dës kënnen d'Resultater ubidden déi Dir braucht fir erëm ze bewegen.