19 Desserts déi Dir net gleeft si wierklech gesond

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Gefruerene Mango, Kiwi, Hambier Friichten Pops
• 2. Äppel
• 3. Geheim Uebstzalot
• 4. 3 Zutaten Bananenbecher
• 5. Schockela Banannestécker
• 6. Paleo Strawberry Crumble
• 7. No-Bake Energy Bites
• 8. Flourless Nutella Blender Muffins
• 9. Scholdefrei Schockelatruffelen
• 10. Gesond Karottenkuch Haferflockkichelcher
• 11. Frühstück Kichelcher
• 12. Skinny Iessbar Chocolate Chip Cookie Deeg (Vollwäiss)
• 13. Gesond Cookie Deeg Blizzard
• 14. Réischteren Äerdbier Rabarber an Yoghurt Parfaits
• 15. Schockela Erdnussbotter Avocadopudding
• 16. Réischteren Hunneg a Kanéil Peaches
• 17. Zwee-Zutaten Bananen Erdnussbotter Eis
• 18. Kiischte Schockela Chip Glace
• 19. Hausgemaachte Frësch Mango Glace
• Fir matzehuelen
• Iessen Virbereedung: Äppel De ganzen Dag

Iwwersiicht

Wann Dir e gesonden Dessert sicht, ass et wichteg ze bemierken datt wat eng Persoun als "gesond" betruecht, eng aner net wier. Zum Beispill, een deen Gluten vermeit kann net zevill besuergt sinn iwwer Zockergehalt, an een deen hir Kuelenhydrater kuckt kann ëmmer nach pro-Molkerei sinn.

All Dessert soll géint Är eege Gesondheetsziler ofgewien ginn. Et gëtt ëmmer nach eppes op dëser Lëscht fir jiddereen!

1. Gefruerene Mango, Kiwi, Hambier Friichten Pops

Gefrueren Uebst Schneekereien wéi dës Pops aus SkinnyTaste sinn e super Wee fir d'Summerhëtzt ze schloen. Si hunn e bëssen Zocker bäigefüügt, awer Dir kënnt et sou einfach erausloossen wann Dir Saachen e bësse méi schaarf hutt.

Net nëmme si dës Pops erfrëschend, awer de Mango, de Kiwi an d'Hambieren droen all eng gutt Quantitéit u Vitamin C bäi.

2. Äppel

Cookie a Kate's hausgemaachte Versioun vun engem Kandheets Liiblings benotzt Ahorn Sirop oder Hunneg als Séisser. Kanéil fiert extra Aroma wéi och Antioxidantien.

Iessen se eleng oder benotzt se als Topping fir aner Liewensmëttel. Et ass besser wann et mat lokalen Äppelen an der Saison gemaach gëtt.

3. Geheim Uebstzalot

Fruucht Salat ass e klassescht gesond Dessert, awer dëst Berry-baséiert Rezept vu Rachel Schultz huet e Geheimnis. Hiweis: Et ass am Dressing.

4. 3 Zutaten Bananenbecher

Si kënne wéi Erdnussbotterbecher ausgesinn, awer dobannen ass eng Banann Iwwerraschung! Dës Banannebecher aus My Whole Food Life si béid einfach ze maachen an e super Wee fir e Schockelasverlaang ze schloen.

5. Schockela Banannestécker

Dës gefruer Schneekereien vu Whole Food Bellies si milchfräi a mat ongeséissem Kakaopudder gemaach. Ähnlech wéi mat de Banannebecher, erfuerdert d'Rezept ganz wéineg Aarbecht fir eng ganz séiss Belounung.

6. Paleo Strawberry Crumble

Jo, Dir kënnt e Kribbelen Dessert iessen a Paleo bleiwen. Dëse vum Stephie Cooks benotzt nährstoffräich Mandel Miel fir e knaschtegt Topping ze kreéieren.

7. No-Bake Energy Bites

Dir wëllt Dessert, awer Dir wëllt och fir Wellness engagéiert bleiwen. Dëst Rezept vu Gimme Some Oven erlaabt Iech just dat ze maachen ouni och den Uewen unzeschalten.

Dës Stécker si mat schmackhaften Zutaten wéi zerklengert Kokosnoss, Erdnussbotter a semisweet Schockelaschips gelueden.

8. Flourless Nutella Blender Muffins

Ass Nutella wierklech gesond? Gutt, Dir kënnt sécher méi schlecht maachen wéi dës Muffins aus Chocolate Covered Katie, déi mat enger kaaft oder hausgemaachte Versioun vun der Hieselnëss Kakao verbreet gemaach kënne ginn.

Genéisst se moies, mëttes oder nuets.

En zousätzleche Bonus: Si enthalen schwaarz Bounen, déi méi Glasfaser a bescheide Mounts vu Protein an Eisen ubidden.

9. Scholdefrei Schockelatruffelen

Schockela, besonnesch donkel Schockela, kann tatsächlech an e gesonde Ernärungsplang passen! Dës Trüffelen aus Kann ech Dat Rezept hunn? Benotzt en däischtere Schockela, Mandelbotter, griichesche Joghurt a Kakaopudder.

Dës Zutaten ginn a mëll Gréissten gerullt, déi Äert Verlaangen zefridden kënnen ouni Är Waistline ze treffen.

10. Gesond Karottenkuch Haferflockkichelcher

Natierlech si Vitamin A-räich Muerten den Haaptbestanddeel hei. Awer dës knaschteg Kichelcher aus Amy's Healthy Baking kréien och Textur an Aroma vun Zutaten wéi Instant Hafer, Ahornsirop a Kanéil.

Wann Dir dëst Rezept gär hutt, fannt Dir och aner Dréiunge vum Haferflock-Cookie Konzept op der selwechter Säit.

Probéiert Äppel Taart Haferflockkichelcher oder Schockela Chip Zucchini Brout Haferflockkichelcher.

11. Frühstück Kichelcher

Kënnt Dir Kichelcher mat nëmmen zwee Zutaten maachen? D'Äntwert ass jo.

Kuckt dëst Basisrezept vu Cafe Delites a mécht Iech prett fir e kreative Kichelchen.

Füügt gedréchent Uebst, Schockelaschips oder Nëss derbäi wann Dir se hutt - fillt Iech gär dës Partie selwer ze maachen!

12. Skinny Iessbar Chocolate Chip Cookie Deeg (Vollwäiss)

Mir hunn et all gemaach - riskéiert e Bauchwéi andeems mir réi Kichelecher iessen.

Mat dësem Rezept vun The Skinny Fork, musst Dir Iech keng Suergen iwwer krank maachen, well et gi keng réi Eeër.

Et benotzt och Stevia a Plaz vu villen Zocker.

13. Gesond Cookie Deeg Blizzard

Wann Dir verfouert sidd fir Är Liiblingsglace ze treffen, fréiert! Probéiert dëse gesonde Hack vun Ernärung am Kitch statt.

Benotzt gefruere Bananen fir déi milchfräi "Glace" Basis, dës Optioun mécht vill manner Schued fir Är gesond Efforten wéi d 'Fast-Food Versioun.

14. Réischteren Äerdbier Rabarber an Yoghurt Parfaits

Dëst Rezept vu Cookie a Kate huet eng kuerz Zutatenlëscht, déi et séier an einfach mécht.

Mat frësche Produkter, abegraff der gewinnter Kombinatioun vun Äerdbieren a Rubarb, enthält dësen Dessert griichesche Joghurt fir Är Proteinzufuhr ze erhéijen.

15. Schockela Erdnussbotter Avocadopudding

Ier Dir Är Nues dréit wann Dir Avocado an engem Pudding benotzt, denkt un d'Textur (net d'Faarf). Avocado ass e super Wee fir e glatem Pudding ze kréien wärend Dir gesond Fette bäidréit.

Dëst Rezept vum Minimalistesche Baker ass vegan, glutenfräi an ouni Zocker, wouduerch et eng perfekt Wiel fir Leit mat enger Villzuel vun Allergien oder Nahrungsbeschränkungen ass.

16. Réischteren Hunneg a Kanéil Peaches

Séiss mat Hunneg, dësen Dessert vun The Skinny Fork ass e super Wee fir am Fréijoer farm-frësch Peaches ze benotzen. Zerwéiert iwwer griichesche Joghurt, et ass eng cremeg, scholdefrei Genoss.

17. Zwee-Zutaten Bananen Erdnussbotter Eis

Zwee Zutaten? Jo. Séiss nëmme vu reife Bananen, dësen erfreele Plëséier vun Two Peas & Their Pod ass sou einfach wéi et gëtt.

18. Kiischte Schockela Chip Glace

Dëst ass eng vegan Versioun vun Glace, mat Kokosnossmëllech séiss mat Ahornsirop. Dir musst awer net e Veganer sinn fir et ze genéissen. Kritt d'Rezept vu My Whole Food Life.

19. Hausgemaachte Frësch Mango Glace

Den tropeschen Aroma vu Mango mécht dësen séissen gefruerenen Traité zu engem super Summerdessert. D'Rezept vum Nisa Homey enthält Zocker, awer Dir kënnt et diätfrëndlech halen andeems Dir Är Portiounsgréisste kuckt.

Fir matzehuelen

Wann d'Gesondheet eng Top Suerg ass - egal ob et ass, datt Dir eng Diät hutt oder einfach probéiert méi nahrhaft Entscheedungen ze treffen - Desserts kënnen ausser Grenze schéngen. Si mussen net sinn!

Et gi verschidde Weeër fir e séissen Zänn zefridden ze stellen ouni Är Gesondheetsziler a Gefor ze bréngen.

Iessen Virbereedung: Äppel De ganzen Dag