Dës Däischter Schockela Kiischte Kichelcher hu kee raffinéierten Zocker

Inhalt

• Däischter Schockela Kiischtebléien
• Bewäertung fir

Vältesdag ass just ronderëm den Eck, a mir wëssen all wat dat heescht: Këschte Schockela mat Zutaten listt eng Meil ​​laang op, déi Iech iwwerall freet wou Dir dréit. Fir Är séiss Zänn zefridden, hu mir Iech mat dëse gesonde donkele Schockela Kichelcher bedeckt. (Zesummenhang: 10 Gesond Cookien Dir kënnt fir Kaffi iessen)

Getrocknene Kiischten si räich u ville Vitaminnen a Mineralstoffer, dorënner Kalium, Vitamin A, Vitamin C, an Eisen.An donkel Schockela ass mat Antioxidantien gelueden, abegraff Flavanole, wat Äert Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéiere kann. Dës Cookien enthalen och Mandelbotter a Mandelmiel, déi reich an gesondem Fett a Faser sinn-béid hëllefen Iech voll a zefridden ze fillen. Plus si si Mëllechfräi an hu kee raffinéierten Zocker. Wat waart Dir op?

Däischter Schockela Kiischtebléien

Zutaten

• 1/2 Coupe Mandel Miel
• 1/2 Taass Vollkornmiel
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/2 Teelöffel Bakpulver
• 1/2 Taass reinen Ahornsirop
• 1/4 Coupe + 2 Zoppeläffel crémeg natierlech Mandel Botter
• 1/4 Coupe natierlech Äppel
• 1/4 Taass Nëss Mëllech, sou wéi Mandel oder Cashew Mëllech
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/3 Taass (Mëllechfräi) donkel Schockela Chips
• 1/2 Taass gedréchent Kiischten, ongeféier gehackt

Richtungen

1. Den Uewen op 350 ° F virhëtzen. Zeil e grousse Bakblech mat Pergamentpapier.
2. Kombinéiert d'Mandelmiel, Vollkornmiel, Salz a Bakpulver an enger Mëschungsschuel, kuerz mat engem hëlze Läffel réieren.
3. An enger anerer Schossel kombinéieren den Ahornsirop, Mandelbotter, Äppel, Nëss Mëllech a Vanilleextrakt. Mix zesummen bis glat.
4. Füügt déi naass Zutaten un déi trocken Zutaten. Füügt d'Schockela Chips a gedréchent Kiischten derbäi, a rührt just bis gläichméisseg kombinéiert.
5. Läffel de Cookie -Teig op de Bakblech, a form 18 Kichelcher.
6. Bake fir 12 bis 15 Minutten, oder bis ënnen vun de Cookien gëllenbraun sinn.
7. Transfert d'Cookien op e Drahtkühlschrank a léisst et liicht ofkillen ier se genéissen.

Ernärungsstatistike pro Cookie: 120 Kalorien, 6g Fett, 1g gesättigte Fett, 17g Kuelenhydrater, 2g Faser, 7g Zocker, 3g Protein

Bewäertung fir