Schlof no engem Schlagsahn: Wat Dir sollt Wësse

Inhalt

• Wann et sécher ass ze schlofen
• Wéi eng Konkusioun kéint Ären Schlof beaflossen
• Aner Erhuelungstipps
• Anhale mat Liichtaktivitéit
• Loosst Ären Gehir raschten
• Vermeit gewësse Medikamenter
• Wéini ass en Dokter ze gesinn

Wann Dir jeemools e Kappverletzung oder e verdächtege Schlagsahn hätt, hutt Dir vläicht gewarnt e puer Stonnen waakreg ze bleiwen oder iergendeen Iech all Stonn z'erwächen. Dës Berodung staamt aus dem Glawen, datt mam Schloofschlof an engem Koma an och zum Doud féiere kann.

Schlof kann net uerg sérieux Problemer no engem Slagerung. D'Gefor ass datt wann Dir geschlof hutt, Är Famill oder Är Dokter net méiglecherweis Indikatiounen op eeschte Gehirschued ze bemerken - sou wéi e Beslag oder d'Schwäche vun enger Säit vum Kierper.

Awer ass et wierklech noutwendeg fir Iech selwer Schlof ze verleegnen no engem Schlag? An deene meeschte Fäll nee. Still, wann Dir gewësse Symptomer hutt, ass et besser fir ze schlofen ze vermeiden bis Dir e Gesondheetsservicer kënnt gesinn.

Weiderliesen fir méi iwwer Schlësselbezunnen a Schlof ze léieren, abegraff wéi Dir d'Schlofstéierunge këmmert, déi heiansdo e Schlagsahn folgen.

Wann et sécher ass ze schlofen

Dir kënnt eng Rei vu Symptomer no mildem Kapp Trauma hunn, awer aktuell medizinesch Berodung ënnerstëtzt Rescht a Schlof no enger Slagerung soulaang:

• Dir kënnt e Gespréich féieren
• Dir kënnt ouni Schwieregkeeten goen
• Är Schüler ginn net dilatéiert

Tatsächlech erkennen d'Experten elo de Rescht als e wesentleche Bestanddeel vun der Erhuelung vun enger mëller Kappverletzung, besonnesch während den éischten dräi bis fënnef Deeg.

Awer wann Dir dës Kritären net passen, da kuckt Äre Gesondheetsversuerger direkt. Och ouni Symptomer vun engem schlëmmen Häerzschlag, ass et besser fir op der Säit vu Vorsicht ze falsch. Besonnesch Kanner sollten en Dokter innerhalb vun zwee Deeg vun all Kappverletzung anescht wéi e mëller Rëtsch gesinn.

Wann Dir e méi eeschte Konkussioun hutt, kann Äre Gesondheetsspezialist empfeelen datt een Iech periodesch erwächt, awer dëst allgemeng nëmmen e puer Mol ze maachen - net all Stonn.

Wéi eng Konkusioun kéint Ären Schlof beaflossen

Wann Dir e Schlagsahn hutt, fillt Dir Iech méi midd wéi soss oder musst de ganzen Dag kuerz Nappen huelen. En concussion kann och Äre Schlof op aner Weeër beaflossen.

Allgemeng Schlofprobleemer mat Lächerung enthalen:

• Ierger schlofen
• Ierger am Schlof ze bleiwen
• Middegkeet
• Gefill am Dag midd

Dës Schlofprobleemer verbesseren normalerweis wéi Är Verletzung geheelt, awer dat ka bis zu e puer Wochen daueren. Wann Dir nach ëmmer e puer Wochen no engem Schlagerfall Schlofprobleemer erliewt, schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuerger.

Fir Äert Schlof ze verbesseren, probéiert dës Tipps:

• Bleift e reegelméissege Schlofplang andeems Dir an d'Bett geet an ongeféier d'selwecht Zäit all Dag opstoen.
• Vergewëssert Iech datt Dir op d'mannst den empfohlene Betrag u Schlof kritt. Bedenkt datt Dir méi Schlof braucht beim Erhuelung.
• Relax virum Bett mat rouegen Aktivitéiten, wéi e Bad huelen oder eng relax Musek lauschteren.
• Gitt sécher datt Är Schlofkummer däischter a roueg ass. Äre Raum zimmlech cool halen kann och e rouege Schlof förderen.
• Vermeit Elektronik oder hell Luuchten ze benotzen fir op d'mannst eng Stonn ier Dir schlofe gitt.
• Vermeit Nuechten wa méiglech, besonnesch am Nomëtten.

Aner Erhuelungstipps

No enger Slagerung sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir sécher ze maachen datt Dir eng glat Erhuelung maacht.

Anhale mat Liichtaktivitéit

Walking ass allgemeng gutt wann Dir Iech gutt fillt an et mécht Är Symptomer net schlëmmer. Awer Dir wëllt eng Paus huelen vun all Aktivitéit déi Ären Häerzfrequenz hëlt, bis Äre Gesondheetsservicer ofleeft zréck op moderéiert oder intensiv Übung, wéi Lafen oder Vëlo.

Dir wëllt och vermeiden datt Dir e ganzen Dag no engem Slagerung fuert. Wann Är Symptomer nach net verbessert ginn, da wëllt Dir vermeiden nach méi laang ze fueren. Kappverletzungen kënnen Är Reaktiounsgeschwindegkeet ausdehnen, sou datt Dir méi wahrscheinlech en Accident hutt wärend Dir nach ëmmer vun engem Häerzschlag erhols.

Dir wëllt vläicht en Dag oder zwee vun der Aarbecht oder der Schoul ofhuelen. Wann dëst net méiglech ass, berécksiichtegt méi kuerz Deeg ze schaffen bis Dir komm sidd.

Loosst Ären Gehir raschten

Schoul oder Aarbecht Aufgaben, déi Fokus a Konzentratioun erfuerderen, kënnen e bësse schwéier mat engem Schlagsahn sinn. A probéiert ze schaffen ier Dir fäerdeg sidd, kënnt Är Symptomer souguer verschlechteren.

An den éischten 24 Stonnen no engem Schlagsahn, wëllt Dir déi folgend Aktivitéiten sou vill wéi méiglech vermeiden:

• Fernseh- oder Videospiller
• Computer Gebrauch
• Hausaufgab
• liesen fir Aarbecht oder Fräizäit
• SMSen oder e Smartphone benotzen

Wann Dir dës Aktivitéite net vermeide kënnt, heefeg Pausen huelen kann Iech hëllefen Är Gehir ze overstimuléieren.

Vermeit gewësse Medikamenter

Wann Dir bedeitend Kappschmerzen hutt a berécksiichtegt Medikamenter ze huelen, schwätzt éischt mat Ärem Gesondheetsservicer.

Medikamenter déi Aspirin, Ibuprofen, oder Naproxen enthalen, kënnen Äert Risiko fir Gehireblutungen erhéijen wann Dir e méi staarken Häerzschlag hutt. An dëse Fäll kann Acetaminophen (Tylenol) eng méi sécher Optioun sinn.

Wann Dir Schmerzmittler huelt, gitt sécher datt Dir Iech net ze schwéier dréckt. Déi temporär Erliichterung kéint Iech gutt genuch fillen, datt Dir zréck op Är gewéinlech Aktivitéite wëlle goen ier Dir ganz erholl hutt.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Et kann e puer Deeg daueren ier Dir ufänkt besser ze fillen no engem Schlagsahn, awer et ass ni eng schlecht Iddi Är Gesondheetsversuergung Berodung ze kréien wann Dir Bedenken iwwer Är Erhuelungszäit hutt.

Symptomer déi méi wéi e puer Wochen hale bleiwen, kënnen de Post-concussion Syndrom uginn. Dëst ass selten wann Dir nach ni eng Slagerung gemaach hutt, awer Dir wëllt Äre Fournisseur fir Symptomer gesinn, déi méi wéi eng Woch dauerhaft sinn.

Concussions sinn typesch mild, awer si kënnen heiansdo méi sérieux Komplikatioune verursaachen. Et ass wichteg fir Zeechen an Symptomer fir den éischten Dag oder zwee no enger Kappverletzung ze iwwerwaachen.

Frot noutwendeg medizinesch Behandlung wann Dir:

• eriwwer puer Mol
• fillt sech extrem midd oder hutt Schwieregkeeten an den éischte sechs Stonnen waakreg ze bleiwen
• hu Kappwéi déi méi schwéier gëtt
• Schwieregkeeten Är Ëmfeld ze erkennen oder Leit déi Dir wësst
• hu geschlof Ried oder Probleemer ze schwätzen
• och eng Halsverletzung
• sech schwindeleg, lummeg fillen oder wéi wann Dir net normal dierf réckelen
• hu Saisuren oder verléieren d'Bewosstsinn fir méi wéi 30 Sekonnen op all Punkt
• sinn duercherneen, desorientéiert oder hu Stëmmung Ännerungen

Wann e Kand mat engem Kappverletzung ee vun de uewe genannte Symptomer huet, weilt dauernd, oder refuséiert ze iessen oder ze stéieren wann se normalerweis no iergendenger Kappverletzung hätt, sichen direkt medizinesch Versuergung.