D'Gesondheetsvirdeeler vum Avocado Ueleg

Inhalt

• Wat ass Avocado Ueleg?
• D'Gesondheetsvirdeeler vun Avocado Ueleg
• Wéi benotzt Dir Avocado Ueleg
• Bewäertung fir

Et gi sou vill Kachen Ueleger an de Supermarchésregaler dës Deeg, datt et Äre Kapp kéint dréinen. (Dësen Ofbau vun 8 New Healthy Oils to Cook With sollt hëllefen.) Een neit Kand um Block, Avocado Ueleg, ass derwäert méi no ze kucken.

Wat ass Avocado Ueleg?

Ähnlech wéi Olivenueleg Extraktioun, Avocado Ueleg gëtt gemaach andeems d'Fleesch vu reife Avocadoen dréckt (Haut a Somen ewechgeholl), an déi lecker Flëssegkeet sammelt. Den Ueleg huet eng glat, silkeg Textur an e ganz mëllen Aroma deen aner Liewensmëttel ergänzt ouni se ze iwwerwältegend. Interessant genuch, et schmaacht eigentlech net wéi en Avocado.

D'Gesondheetsvirdeeler vun Avocado Ueleg

Just wéi d'Fruucht, aus där se kënnt, ass Avocado Ueleg ganz héich an monounsaturéierte Fettsäuren (MUFAs) a Vitamin E. Fuerschung huet gewisen datt MUFA hëllefe kënnen d'Risiko fir Häerzkrankheeten a manner Cholesterinspiegel ze reduzéieren. Eng equilibréiert Iessen déi intelligent Fette enthält kann Iech och hëllefen Iech méi laang voll ze halen, wat wichteg ass fir d'Gewiichtskontroll. Vitamin E, e mächtegen Antioxidant, hëlleft Ären Immunsystem ze stäerken a kann och zu enger gesonder Haut an Aen bäidroen.

Wéi benotzt Dir Avocado Ueleg

Avocado Ueleg kann iwwerall benotzt ginn wou Dir aner Kachöl benotzt, wéi Olivenueleg. Denkt drun datt et e méi héije Rauchpunkt huet wéi Olivenueleg, wat et méi gëeegent mécht fir Kachen mat héijer Hëtzt wéi Pan-Fritten, Grillen, oder Braten. Füügt Avocado Ueleg zu Salade Dressings, benotzt se als Garnéieren fir Zoppen, drizzle op gedämpft Geméis, Pizza oder Brout, oder sauté Fësch oder Poulet. Et kann och als Ersatz fir Geméisueleg a Bäckereien oder op Popcorn amplaz Botter benotzt ginn.

Bewäertung fir