Vakanz a Reesiddi fir Leit mat ankyloséierender Spondylitis

Inhalt

• Rees Tipps
• Bucht Är Rees wann Dir Iech am Beschten fillt
• Geescht Är Medikamenter
• Plangt wéi Dir ronderëm gitt
• Profitéiert vum Fluchhafen an Hotelhëllef
• Wielt en Hotel clever aus
• Bleift um gesonden Iessen
• Weider goen
• Gutt Plazen fir ze besichen
• Vegas, Puppelchen!
• De Grand Canyon
• E Spa Réckzuch
• Ënnen Linn

Wann Dir gär Globus-Trot hutt, fillt Dir Iech awer Reespläng nei ze maachen, well Dir ankyloséierend Spondylitis (AS) hutt, denkt nach eng Kéier. Wann Dir eventuell Är Rees nei iwwerpréiwe musst fir Äre Risiko vun enger Flare ze minimiséieren, ass et net néideg e Fluch opzeginn. Déi nächste Kéier wann Dir bereet sidd Är Poschen anzepaken, betruecht dës AS-frëndlech Vakanzetipps a potenziell Destinatiounen.

Rees Tipps

Egal ob Dir mat Loft, Schinn oder Mier reest, haalt dës Tipps am Kapp:

Bucht Är Rees wann Dir Iech am Beschten fillt

Och wann AS Symptomer all Moment optriede kënnen, weist d'Fuerschung verschidde Leit Flamen a fiichte Konditiounen erliewen oder wann d'Wieder vu waarm op kal ännert. Halt Är Ausléiser am Kapp wann Dir eng Rees plangt.

Zum Beispill, wann Dir wësst datt Dir an de kale Méint vum Wanter tendéiert ze fléien, ass eng Ski-Rees am Januar net déi bescht Optioun. Wann waarmt, fiicht Wieder Äre Péng Ausléiser ass, vermeit de Südoste an tropescht Klima während de Summerméint wann d'Temperature klammen.

Geescht Är Medikamenter

Maacht Inventaire vun Äre Medikamenter fir sécher ze sinn datt Dir méi wéi genuch hutt fir Iech duerch Är Rees ze kréien. Packt genuch fir e puer Extra Deeg am Fall vu Reesverzögerungen.

E puer AS Rezeptmedikamenter si kontrolléiert Substanzen a kënnen en Dokter Notiz brauchen fir ze droen. Kritt eng extra Rezeptuerdnung vun Ärem Dokter am Fall wou Dir Är Medikamenter verléiert. Z'iwwerpréiwen Apdikt Standuerter a Politik an Ärer Destinatiounsstad, besonnesch wann Dir an en anert Land reest.

Packt Är Medikamenter net an Ärem Gepäck, well Gepäck kann Deeg feelen. Trëfft Är Medikamenter mat Iech wann Dir op a vun Ärer Destinatioun reest.

Verschidde Medikamenter kënnen e Glace packen an isoléiert Täsch fir liewensfäeg ze bleiwen.

Plangt wéi Dir ronderëm gitt

Et ass eng gutt Iddi fir ze plangen wéi Dir vu Plaz op Plaz kënnt wann Dir Är Destinatioun erreecht. E puer Locatiounsautobetriber bidden zougänglech Reesautoen. Déi meescht Hoteler bidden Shuttle-Service un a vu Fluchhäfen, Garen, Croisièresschëff a Interessepunkten.

Wa vill ze spadséiere wäert sinn, denkt drun an en Transportstull ze investéieren, oder frot Äre Reesagent oder Hotel Concierge ob e Rollstull verfügbar ass.

Profitéiert vum Fluchhafen an Hotelhëllef

Fluchhäfen, Garen a Croisièresporten bidden Handicap Reeservicer. Servicer kënne Preboinging, motoriséiert Eskort, Rollstill an zougänglech Sëtzplazen enthalen. Kontaktéiert Är Fluchgesellschaft, Eisebunnsgesellschaft oder Cruise Line fir Instruktiounen wéi dës Servicer arrangéiert ginn.

Wielt en Hotel clever aus

Ofhängeg dovun wéi Dir Iech fillt, kënnt Dir vill Zäit an Ärem Hotel verbréngen. Wann Dir keen Zëmmer um éischte Stack bucht, frot no engem Zëmmer bei engem Lift. Kuckt dës zousätzlech Ariichtungen:

• eng Schwämm sou datt Dir sanft Übunge kënnt ouni Är Gelenker ze stressen
• e Frigo an Ärem Zëmmer fir Medikamenter, gesond Snacks a Waasser ze späicheren
• en Restaurant op der Plaz oder, besser nach, Raumservice fir Zäiten, wou Dir net wäit sidd fir fir en Iessen ze reesen
• zougänglech Receptiounspersonal oder Concierge fir Iech ze hëllefen d'Mobilitéitsdéngschter ze arrangéieren

Waart net bis Dir ukomm sidd fir ze kucken wéi eng Servicer verfügbar sinn. Rufft viraus.

Bleift um gesonden Iessen

Et ass verlockend Ernärungsvirsiicht op de Wand ze geheien a sech an der Vakanz ze verwinnen, awer et ass net schlau wann Dir AS hutt. Liewensmëttel mat vill Fett a Kalorien tendéieren och entzündlech an kënnen zu enger Flare féieren. Och wann et an der Rei ass, eng gelegentlech Plëséier ze genéissen, probéiert et un Ärem gewéinleche gesonde Ernärungsplang ze bleiwen. Bleift gutt hydratiséiert an haalt gesond Snacks a Waasser bei der Hand.

Weider goen

Och wann d'Vakanz eng Zäit ass fir sech z'entspanen, kämpft den Drang fir e puer Stonnen um Enn beim Pool ze lounen. Sinn nach laang verlängert Perioden kann zu Steifheet a Schmerz féieren.

Wann lounging op Ärem Agenda ass, gitt sécher opstoen a beweegt Iech op d'mannst 5 bis 10 Minutten all Stonn. Maacht e Spadséiergank, streckt oder gitt e kuerze Schwamm fir Äert Blutt ze pompelen an Är Muskelen a Gelenker flexibel.

Gutt Plazen fir ze besichen

Dir musst net wäit reese fir eng Vakanz ze genéissen. Vill Leit hunn Attraktiounen an hirer Heemechtsstad, déi se ni gesinn hunn. Wann Dir méi bequem sidd no bei Iech doheem ze bleiwen an an Ärem eegene Bett ze schlofen, genéisst eng "Staycation." Sicht am Internet no populäre Destinatiounen an oder no bei Ärer Stad. Déi meescht bidden Behënnerter.

Wéi och ëmmer, wann Ären Drang fir ze reest staark ass, betruecht dës AS-frëndlech Destinatiounen:

Vegas, Puppelchen!

Jo, Las Vegas ass bekannt fir Kaméidi, séier, a voller Liewen. Awer et ass och an Nevada, ee vun de mannst fiicht Staaten am Land. An et gëtt méi zu Las Vegas wéi Slotmaschinnen an All-Night-Parteien. Vill Las Vegas Resorts sinn all-inklusiv a bidden friddlech Usiichten an eng relax Oasis ewech vun der Las Vegas Strip.

De Grand Canyon

Arizona ass en anere Staat bekannt wéinst sengem Manktem u Fiichtegkeet. An et ass Heem fir de Grand Canyon, ee vun de meeschte atemberaubende Site vun den USA. Wärend de Canyon op der Réck vun engem Iesel wanderen ass vläicht net op Ärem Agenda, genéisst déi spektakulär Vue aus Ärem Hotelbalkon just wat Dir braucht fir ze verjéngeren.

E Spa Réckzuch

E Spa-Réckzuch ass den ultimative verwinnende Kaddo deen Dir Iech selwer ka ginn. Déi meescht Spa Resorts konzentréiere sech op allgemeng Wellness an Erneierung, zwee Faktore si kritesch fir sou gutt wéi méiglech ze bleiwen wann Dir e chroneschen Zoustand hutt.

Spa Behandlunge ginn normalerweis à la Carte ugebueden. Wielt sanft Behandlungen wéi Gesiichter, Pediküre oder Aromatherapie. Benotzt Vorsicht mat Massage awer. Och wann et eng gemeinsam AS Behandlung ass, sollt se nëmmen vun engem ausgefouert ginn deen trainéiert ass fir den Zoustand ze behandelen.

Ënnen Linn

Eng Vakanz kann ee sech freeën. Gitt et net op wann Dir AS hutt. Mat e bësse Virbereedung a Fuerschung kann Är Vakanzzäit agreabel an erhuelsam sinn.

Wann Dir reest, ass Flexibilitéit Schlëssel. Halt Ären Agenda flësseg, a loosst Äre Kierper Äre Guide sinn. Rescht wann Dir braucht, schweesst net déi kleng Saachen, an denkt drun d'Vue ze genéissen!