Wéi fillt sech en Hangover aus?

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Kappwéi
• 2. Iwwelzegkeet an Erbriechen
• 3. Geschlecht
• 4. Schwiereg mam Schlof
• 5. Exzessive Duuscht
• 6. Racing Häerz
• 7. Schwindel
• 8. Verluer Konzentratioun
• 9. Stëmmung Ännerungen
• 10. Kognitiv Funktioun
• Wéi behandelen ech en Iwwerhang?
• Wéi vill Alkohol verursaacht en Hangover?
• Wéini soll ech en Dokter gesinn?
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Hangovers sinn rau. An wat méi Dir den Owend virdrun drénkt, dest méi schaarf Är Hangover Symptomer kënnen de Moien nach spieren.

Déi meescht Zäit musst Dir just Waasser drénken, iesse iessen a se trëppelen. Awer wann Dir ze vill gedronk hutt, kënnt Dir Äre Kierper schueden an Dir musst Ären Dokter fir d'Behandlung gesinn.

Loosst eis kucken wéi den Ënnerscheed tëscht engem mëllen, temporäre Hangover ze soen ass deen Dir doheem behandele kënnt an engem deen e puer extra medizinesch Opmierksamkeet brauch.

Jidd vun dësen 10 allgemeng Symptomer stammt aus enger physiologescher Äntwert op d'Präsenz vun Alkohol an Ärem Verdauungs- an Harnsystem, besonnesch Äre Bauch, Nieren a Bluttkreeslaf.

1. Kappwéi

Alkohol erweidert (dilatéiert) Är Bluttgefässer. Am Ufank kann dëst profitéieren, sou datt Dir Iech entspaant fillt wéi Ären Blutdrock erof geet.

Awer no e puer Gedrénks, fänkt Ären Häerz méi séier un, an d'Bluttgefässer kënnen net genuch ausbauen fir all Blutt opzehuelen. Dësen zousätzlechen Drock kann Kappwéi verursaachen. Blutgefässer Dilatatioun ass och mat Migränen verbonne ginn.

2. Iwwelzegkeet an Erbriechen

Alkohol mécht eng duebel Whammy op Ärem Bauch: E puer Gedrénks kënnen net nëmmen Äre Bauch méi Sauer produzéieren, awer och Ären Bauch halen. Dëst kann Iech krank maachen an Erbriechen induzéieren.

3. Geschlecht

Alkohol kann e méi héicht Blutfluss a Beräicher an Ärer Bauchspaicheldrüs, déi als Insele bekannt ass, geréieren. Dëst verursaacht Är Bauchspaicheldrüs méi Insulin ze maachen, wat Ären Bluttzocker kann erofsetzen. Dëst kann Iech ustrengend, midd an schwaach maachen.

4. Schwiereg mam Schlof

Alkohol kann Ären Schlofzyklus interferéieren.

Wann Dir drénkt, passt Äre Kierper un den Alkohol an Ärem System fir en normalen 8 (ish) -Hour Zyklus vum Schlof z'erhalen. Awer Äre Kierper eliminéiert meeschtens all Alkohol aus Ärem System no fënnef bis sechs Stonnen, awer nach ëmmer bleift et un d'Präsenz vun Alkohol ugepasst.

Dëse "Rebound-Effekt" ënnerbrach déif, séier Aenbewegung (REM) Schlof, wat Iech den nächsten Dag vill méi midd maache kënnt.

5. Exzessive Duuscht

Den Alkohol ass eng Diuretikum. Dëst bedeit datt et Iech méi dacks maacht wéi gewinnt, wat Äre Kierper vu Flëssegkeet souwéi wichteg Mineralstoffer a Vitaminnen séier verrénge kann.

Wann Dir Flëssegkeet duerch heefeg Urinatioun verléiert, kritt Dir ëmmer méi dehydréiert an extrem duuschtereg als Resultat, besonnesch wann Dir an engem waarme Ëmfeld drénkt, wat Iech och Schweess mécht.

6. Racing Häerz

Alkohol ass bekannt fir Äert Häerzfrequenz ze erhéijen. Wat Dir méi drénkt, wat méi Ären Häerz äntwert.

Eng Studie vun 2018 vun 3.000 Participanten vun Oktoberfest zu München, Däitschland, huet festgestallt datt héich Alkoholniveauen, besonnesch bei méi jonk Leit, mat Symptomer verbonne sinn wéi Sinus Tachykardie. Dëst ass en Häerzgeschwindegkeet iwwer 100 Beats pro Minute, wat gutt iwwer der Moyenne Häerzgeschwindegkeet ass.

D'Studie huet och virgeschloen datt d'Häerzfrequenz eropgeet wann Dir méi Alkohol drénkt, an dës Erhéigunge kënnen Äert Risiko fir Arrhythmie erhéijen, eng onregelméisseg Häerzschlag.

7. Schwindel

Schwindel ass e gemeinsamt Symptom vun der Dehydratioun, déi mat engem Hangover kënnt. Wann Dir dehydréiert sidd, fällt Ären Blutdrock erof, wat de Blutfluss an Ären Gehir limitéiert a Schwindel verursaacht.

8. Verluer Konzentratioun

Alkohol drénken, besonnesch wann Dir schonn dehydréiert sidd oder dehydréiert gëtt, kann et méi schwéier maachen op gewësse Aufgaben ze fokusséieren, während Situatiounen ze reagéieren an Entscheedungen ze treffen.

9. Stëmmung Ännerungen

D'Schwankungen am Bluttzocker deen mam Drénken begleet kënnen zu negativen Stëmmungen féieren, wat Angschtzoustänn a Roserei souwéi Stëmmungstabilitéit enthalen. Dëst ka souwuel wärend wéi nom Drénken passéieren.

Drénken kann och Är Stëmmung beaflossen wann Dir schonn e mentalen Gesondheetszoustand hutt oder Alkohol als Kämpfmechanismus fir Är emotional Gesondheet benotzt. Eng 2017 Studie huet festgestallt datt vill Leit mellen méi aggressiv ze sinn oder souguer eng iwwerwältegend Quantitéit vun Emotiounen ze fillen wann se drénken, besonnesch wa se eng Ofhängegkeet vun Alkohol haten.

10. Kognitiv Funktioun

Dir fillt Iech vill manner opmierksam, manner fäeg d'Saachen ze erënneren a manner fäeg logesch Entscheedungen ze treffen wann Dir hongereg sidd. Eng 2017 Studie huet festgestallt datt dës Aspekter vun der kognitiver Funktioun all staark beaflosst goufen an enger Period vu Hangover Symptomer.

Wéi behandelen ech en Iwwerhang?

Als éischt: Drénk Waasser! Vill Hangover Symptomer entstinn duerch Dehydratioun.

Hei sinn e puer aner Tipps fir séier vun engem Hangover zréckzekommen:

• Iessen. Alkohol kann Äert Bluttzockerspigel falen. Fëllt op Kuelenhydrater, wéi Cracker oder Brout, fir Ären Bluttzocker ze normaliséieren. Iesst Iesse voll mat Vitaminnen, wéi Eeër, Fësch, Nëss, an Avocados, fir ze hëllefen den ausgeblosen Nährstoffer z'ersetzen. Kann net d'Liewensmëttel erof bleiwen? Schlupp op eng dënneg Geméis Bouillon.
• Huelt Schmerzmedikamenter (awer net Tylenol). Nonsteroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDen), wéi ibuprofen (Advil) oder Aspirin, kënne hëllefen de Rand aus Péng an Péng ze huelen. Vermeit just Acetaminophen (Tylenol). Et kann Liewer Schued verursaache wann se an Tandem mat Alkohol geholl gëtt.
• Probéiert d '"Hoer vum Mupp" Method net. Den Alkohol ze hunn wann Dir Honger hutt, kann Är Symptomer verschlechteren oder just d'Symptomer verduerwe kuerz ier se direkt zréck kommen.

Préift dës zousätzlech wëssenschaftlech ënnerstëtzt Léisunge fir en Hangover.

Wéi vill Alkohol verursaacht en Hangover?

Wéi vill Dir musst drénken fir en Hangover ze verursaachen hänkt vu ville Faktoren of. Munch Leit brauchen just een oder zwee Gedrénks fir den nächsten Dag ze drénken an ze fillen. Anerer kënne vill méi drénken a minimal Symptomer duerno fille.

Dir kënnt eng Toleranz géint Alkohol opbauen wann Dir konsequent drénkt. Dëst geschitt wann Äre Kierper léiert sech un d'Präsenz vun Alkohol unzepassen a méi Enzyme produzéiere fir Alkohol an Ärem System ze briechen.

Aner Faktoren, déi beaflossen wéi vill Alkohol Dir toleréiere kann, sinn:

• Alter. Äre Kierper kann manner fäeg sinn Alkohol ze metaboliséiere wéi Dir méi al gëtt. Dëst ass well Äre Kierper manner Gesamtwasservolumen enthält fir den Alkohol an Ärem System ze verdünnen.
• Genetik. Munch Leit hunn e Gen deen hire Kierper manner fäeg ass fir verschidde Substanzen an Alkohol ze metaboliséieren, sou datt se net emol fäeg sinn eng Drénk ze hunn ier se onbequem Symptomer erliewen wéi Hautfaarf oder gestoppt Nues.
• Gewiicht. Wat méi schwéier Dir sidd, dest méi laang kann et huelen fir Iech d'Auswierkunge vun Alkohol ze fillen. Dëst ass well Dir méi Kierpervolumen huet duerch deen Alkohol kann diffusen.

Wéini soll ech en Dokter gesinn?

Ze vill drénken kann Alkoholvergëftung verursaachen. Dëst beaflosst vill vun Ärem normale Funktiounen, wéi Atmung, Temperaturreguléierung, an Häerzfrequenz. Alkoholvergëftung ka fatal sinn oder schlëmm laangfristeg Konsequenzen hunn.

Frot noutfall medizinesch Opmierksamkeet wann Dir oder een deen Dir drénkt mat Ausstellungen ee vun de folgende Symptomer hutt:

• fillen desorientéiert
• werfen
• mat Krampfungen hunn
• mat bloer, bloer Haut
• lues ootmen (ootmen an ënnerhalen manner wéi aacht Mol pro Minutt)
• onregelméisseg Atmung (geet 10 Sekonnen oder méi tëscht all Otem)
• fillen sech anormal kal
• de Bewosstsinn verléiert a net erwächen

Déi takeaway

Drénkt Waasser an iesst Iessen fir Är Hangover Blues ze verdreiwen.

Et ass méiglech Hangover Symptomer ze reduzéieren andeems Dir Iessen iesst a vill Waasser drénkt wann Dir Alkohol konsuméiert, awer et ass just sou vill wat Dir maache kënnt fir ze vermeiden.

Limitéiert wéi vill Alkohol Dir eemol drénkt ass den effektivsten Wee fir d'Méiglechkeet vun engem Hangover ze minimiséieren. A probéiert mat Leit ronderëm Iech ze drénken. Et ass eng gutt Iddi iergendeen ze hunn fir Iech ze wëssen wann Dir vill ze vill konsuméiert.