Schold-Free Comfort Food: Butternut Mac a Kéis

Inhalt

• Bewäertung fir

Déi onerwaart Ergänzung vu puréiertem Butternut -Kürbis op Mac a Kéis kann e puer Wenkbrauwen erhéijen. Awer net nëmmen hëlleft de Squash Puree dem Rezept den nostalgeschen orangefarbenen Téin (ouni Liewensmëttelfaarf!), mee de Goût bleift och traditionell. Tatsächlech füügt de Butternut Squash nëmmen eng extra Schicht vu cremeg Komfort un d'Mëschung. Kloer op manner wéi 300 Kalorien pro Portioun, liest weider fir dëst schëlleg a kreativ Mac Attack Rezept.

Butternut Squash Mac a Kéis

Vum Jesse Bruno, Food Network

Servéiert sechs

Zutaten:

1 Package ganz Weess Macaroni oder Cavatappi, gekacht

1 1/2 Téi gehackt Butternut Kürbis, gekacht a gerappt

1 Coupe fettarmer Bio Mëllech

1 Esslöffel Bio Botter oder Botter Alternativ

3 Zoppeläffel nonfat griichesche Joghurt

1 Taass gerappt deelgeschaaftem schaarfe Cheddar

1/2 Taass geriwwe Gruyère Kéis

Mier Salz a frësch gemalen schwaarze Peffer

Richtungen:

1. Den Uewen op 400 ° F virhëtzen. Gitt de Butternut Squash Pure an enger grousser Pan iwwer mëttlerer Hëtzt. Fügt d'Mëllech, d'Botter an de Joghurt derbäi a weider réieren bis se integréiert sinn.
2. Wann de Puree ufänkt ze kachen, fänkt d'Kéiser lues a lues un, déi ganz Zäit ze vermëschen. Wann de ganze Kéis geschmëlzt ass an d'Sauce ufänkt ze verdicken, Saison mat e bësse Salz a Peffer fir ze schmaachen. Probéiert a Saison bis de gewënschten Aroma erreecht gëtt.
3. Wann de Goût opfälleg ass, réieren 1/4 vun de Macaroni gläichzäiteg an.
4. Wann all d'Nuddelen mat der Kéissauce gesättegt ass, transferéiert d'Mëschung an en Uewen-sécher Kasseroll.
5. Baken fir 20 Minutten. Huelt d'Kasserol aus dem Ofen a léisst et op d'mannst 10 Minutten ofkillen. Serve waarm!

Kalorie zielen

Méi vu FitSugar:

Grënn fir ze schaffen wann et dobausse afréiert

Dem Jackie Warner seng 3 Gewiichtsverloscht Tricks Fir d'Feierdeeg

Grënn fir Är Treadmill Routine z'änneren;

Bewäertung fir