Ass Ruckelen Deng Réck Schlecht fir Iech?

Inhalt

• Ass et schlecht fir Är zréck ze sprangen?
• Kënnt Dir Arthritis aus Ärem Rëss knacken?
• Ass et schlecht fir Äert Réck ze krackelen wann Dir schwanger ass?
• Joint Belaaschtung oder Nerv Verletzung
• Knacken Äre zréck Stunt Wuesstem?
• Kënnt Dir e rutsche Disc kréien wann Dir Äre Réck kraacht?
• Hypermobilitéit (Ligament Laksitéit)
• Ass et schlecht fir all Dag Äre Réck ze knacken?
• Ass et normal datt Äre Réck op sech selwer geet?
• Wann net Äre Réck ze knacken
• Firwat Är zréck kraazt
• Fir matzehuelen

Dir kënnt genéissen Rëss ze manipuléieren, ze manipuléieren oder ze upassen, haaptsächlech well et gutt fillt an e bësse Gefill vu Zefriddenheet bréngt.

Och wann eng Spinal Upassung net e krackenden Toun erfuerdert fir datt et effektiv ass, awer héieren Ärem Réckkriibs gëtt dacks d'Gefill oder déi tatsächlech Sensatioun datt Dir e bësse Spannung, Dicht oder Schmerz verëffentlecht hutt.

Allgemeng ass et sécher fir Iech um Réck ze krackelen an den Akt kann Gefiller vun Entspanung förderen a Bewegungsbereich verbesseren. Wéi och ëmmer, Dir fannt datt d'Adressioun an d'Behandlung vun den ënnerierdesche Bedenken mam Réck mécht Iech manner wahrscheinlech datt Dir de Réck ze dacks wëllt knacken.

Ass et schlecht fir Är zréck ze sprangen?

Allgemeng ass et sécher Äre Réck ze knacken, awer et gi nach ëmmer vill Grënn d'Iddi datt et eng schiedlech Praxis ass. Drënner sinn e puer Risiken, Mythen, an Nebenwirkungen vum Réck vun Ärem Rëss.

Kënnt Dir Arthritis aus Ärem Rëss knacken?

Ee vun de meescht verbonne Mythen am Zesummenhang mat Rëss an Ärem Gelenker, och Är Knuckelen, ass datt et zu Arthritis féiert.

Dëst wäert awer net Arthritis verursaachen an och net d'Gelenk Erweiderung. Réck Rëss an chiropraktesch Fleeg kënne hëllefen e puer Symptomer vun Arthritis ze léisen. Wéi och ëmmer, et kann och Symptomer wéi Steifheit a Schwellung verschäerken.

Ass et schlecht fir Äert Réck ze krackelen wann Dir schwanger ass?

Äre Réck zréckzebriechen wann Dir schwanger sidd ass gutt soulaang wéi et mat Vorsicht gemaach gëtt. Opgepasst datt Onbequemheet Dir an Ärem Réck fillt kéint wéinst dem Gewiicht an der Positioun vun Ärem Puppelchen sinn. De Réck zréck krackelen kann méi schwéier sinn wann Är Schwangerschaft weidergeet.

Dir wëllt e Chiropraktiker fannen deen sech a prenatal Pfleeg spezialiséiert huet. Upassen Är Wirbelsäit wann Dir schwanger ass gëtt net recommandéiert wann Dir Bedenken hutt wéi vaginale Blutungen, ektopesch Schwangerschaft oder Toxämie. Vermeit all Verdreifung oder Bewegungen, déi Drock op Äre Bauch setzen.

Bedenkt datt Äre Kierper während der Schwangerschaft erhéicht Niveauen vum Hormon Relaxin produzéiert. Dëst hëlleft Iech méi flexibel wärend der Liwwerung ze sinn, awer et kann Iech och dozou féieren, datt Dir iwwerschwemmt gëtt. Dir wëllt vläicht Schwangerschaft Yoga Strécke berécksiichtegen fir allgemeng Schmerzen a Péng ze entlaaschten.

Joint Belaaschtung oder Nerv Verletzung

Wärend Verletzungen net heefeg sinn, ass et méiglech sech selwer ze verletzen andeems Dir ze vill Kraaft oder Drock benotzt wann Dir Är Réck kraacht oder et ze dacks mécht.

Dëst kann zevill Verschleiung op Är Gelenker verursaachen, wat zu Gelenkbelaaschtung, Schwellung, a souguer Ofbau féiert. Et kann och Schied un de Softgewebe vun de Gelenker verursaachen.

Knacken Äre zréck Stunt Wuesstem?

Zënter Flëssegkeet oder Gas kënne tëscht Wirbelen erauskommen wann Dir Äre Réck krackt, gëtt gesot datt dëst stuntéiert Wuesstum verursaache kann. Dëst ass net de Fall.

Ärem Réck ze knacken entlaascht Drock tëscht Spinal Discs, wat net mam Wuesstem verbonnen ass. Amplaz geschitt Wuesstum op der Epiphysealplack a laange Schanken.

Kënnt Dir e rutsche Disc kréien wann Dir Äre Réck kraacht?

Selten, e Réck réckelen verursaacht eng rutsche Disc, oder veruersaacht en existent duerch et ze irritéieren oder se an déi falsch Richtung ze beweegen. Dir sollt virsiichteg handelen wann Dir op Ärem Réck krackt wann Dir eng existent Scheif oder Wirbelsverletzung hutt wéi et Är Symptomer ka verschäerken.

Hypermobilitéit (Ligament Laksitéit)

All Kéier wann Dir e Gelenk laanscht säi normaalt Bewegungsbereich bewegt, streckt Dir d'Ëmgéigend Ligamenten, wat se verursaache kann oder verlängert. Dëst kann gemeinsame Instabilitéit a beschiedegt Ligamenten verursaachen well se net fäeg sinn d'Gelenk z'ënnerstëtzen an der richteger Positioun ze halen.

Ass et schlecht fir all Dag Äre Réck ze knacken?

Ären Réck méi wéi eemol pro Dag ze knacken ass vläicht net déi gesondsten Optioun iwwer eng laang Period. Unzeeche vun engem Réckkonditioun, deen d'Behandlung erfuerdert, enthale stänneg Péng oder Onbequemhe virun an nodeems Dir Är Wirbelsäck manipuléiert.

Amplaz Äert Réck ze dacks ze kraaken, maacht sanft Stretching an Übungen, déi hëllefe Stäerkt, Flexibilitéit a Posture verbesseren.

Wann Dir de Besoin fillt fir Äert Réck ze knacken wéinst engem Typ vun Onbequemen oder d'Gefill datt Är Wirbelsituatioun net aus der Plaz ass, ass et besser fir e Professionnel ze konsultéieren fir eng Behandlung ze maachen an ënnerdeelt Grënn z'identifizéieren.

Poppe gesond Gelenker ze dacks kann Reizung verursaachen an d'Gefill ginn datt Dir weider musst zréck drécken. Et ass souguer méiglech fir Leit un d'Iddi ze kommen, datt sech ëmmer erëm zréck krackt a sech um Réck stiechen.

Drängen op Ärem Réck ze krackelen kéint d'Zeeche vun enger ënnerierdlecher Ursaach sinn, déi eng Behandlung erfuerderen. Äre Réck zréck krackelen kann Iech temporär Erliichterung bréngen, awer Dir sollt déi ënnergräifend Ursaach erausfannen a wéi Dir et behandele kënnt.

Ass et normal datt Äre Réck op sech selwer geet?

Äre Réck kann op sech selwer knipsen oder grillen wann Dir op gewësse Weeër streckt oder beweegt. Dëst kann wéinst Ligament oder Knorpelschued sinn, Verschlechterung vun enger synovialer Kapsel oder Osteoarthritis.

Wann dëst geschitt no enger Verletzung, kann et d'Resultat vu gemeinsame Dysfunktioun sinn wéinst enger Fraktur oder zerrassene Ligament, besonnesch wann et vu Schmerz oder Onbequemheet begleet gëtt.

Wann net Äre Réck ze knacken

De Réck op de falsche Wee krackelen oder et ze dacks maachen kann zu Komplikatioune féieren. Kritt net zréck wann Dir Iech vun enger Verletzung erholen hutt, eng Disk hutt oder e Schmerz oder eng Schwellung hutt.

Eemol e Gelenk geknackt ass, dauert et ongeféier 20 Minutten bis e erëm prett ass. Dëst gëtt de gemeinsame Zäit fir zréck op seng ursprénglech Positioun. Kritt Iech net zréck während dëser Zäit well Dir d'Ligamente strafféiere konnt. Et sollt net néideg sinn de Réck e puer Mol an enger Zeil ze knacken.

Vermeiden Iech zréck ze réckelen wann Dir hutt:

• schwéier Osteoporose
• Spinal Kriibs
• héije Risiko vu Schlaganfall
• en ieweschte Hals Knochen Anomalie
• Läschlechkeet, Zéngung, oder Verloscht vu Kraaft an engem Aarm oder Been

Gelenker, deenen hir Bewegung limitéiert ass, däerf net Pop wann Dir Äre Réck kraacht. Amplaz kräisst Dir déi gesond Gelenker, déi fräi kënne beweegen. Fir eng professionell Spinalanpassung, maacht e Rendez-vous mat engem Chiropraktiker, kierperlechen Therapeut oder Osteopath.

Firwat Är zréck kraazt

Ärem Réck ze kracken ass ähnlech wéi kraazt Gelenker wéi Ären Hals, Schëller a Fanger. De Sound vun Ärem Réck kraazt oder spréngt kann duerch Loftblasen an der synovialer Flëssegkeet ronderëm sinn an Är Gelenker schmieren.

Drock op dës Flëssegkeet maachen wann Dir Är Wirbelsäit ausdehnt oder verdreift verursaacht dës Gase. De Popp-Toun ass d'Resultat vu Stickstoff, Sauerstoff a Kuelendioxid aus de Facettengelenken.

Gelenker, Sehnen, a Liggen kënnen och e schnallenden Toun verursaache wa se an an aus hirer origineller Positioun geréckelt ginn. Arthritesch Gelenker kënnen Schleppschlëss maachen wéinst dem Mank vum Knorpel.

Fir matzehuelen

Ären eegene Réck ze kraazen féiert zu kengem Gesondheetsprobleem wann Dir et sécher maacht. Vermeit Äert Réck ze dacks ze kraaken, a Positiounen ze zwéngen, oder ze vill Drock benotzt.

Maacht Stretchen an Übungen, déi eng gesond Wirbelsiicht förderen an Äis an Hëtzt op d'betroffent Regioun applizéieren, wann néideg. Maacht e Rendez-vous mat engem Dokter, kierperlechen Therapeut oder Osteopath wann Dir laang dauernd, wiederhuelend oder schwéier Symptomer hutt.