9 Neie Joer Resolutioune fir Leit mat chronesche Krankheeten

Inhalt

• 1. Ech moossen meng Gesondheet mat Hëllef vu menge eegenen Standards vu Wellness
• 2. Ech drécken mech nëmme wann et mäi Interesse ass
• 3. Ech wäert meng geliewt Erfahrung als Expertise gesinn
• 4. Ech wäert raschten wann ech muss - ouni Uerteel
• 5. Ech praktizéieren ze froen wat ech brauch
• 6. Ech entschëllege mech net, datt ech éierlech iwwer meng Kämpf war
• 7. Ech feiere meng Erfolleger, grouss oder kleng
• 8. Ech wäert probéieren behaapt ze ginn mat menge Kliniker
• 9. Ech gi vu Gespréicher ewech déi mech verletzt hunn wann ech muss
• Gitt Iech 2019 eng Autorisatioun fir Iech auszewielen wann Dir musst

Chronesch Krankheet ass e groussen Deel vu menger Geschicht.

Ech hu fir mäi ganzt Liewe mat OCD an ADHD gelieft, souwéi ech schwéier anemesch gewiescht sinn - all déi fir vill Joeren falsch diagnostizéiert goufen. D'Erhuelung ass keen Zil sou vill wéi et mäi Alldag ass.

Mäi Partner lieft och mam Ehlers-Danlos Syndrom (EDS), Arthritis, a co-geschitt psychesch Gesondheets Kampf. Tëscht deenen zwee vun eis ass eise Schrank praktesch eng Apdikt, an ech sinn zimmlech sécher, datt mir elo en Éieremedizinescht Grad solle baséieren op Basis vun den Stonnen déi mir eis Konditioune gemaach hunn.

Wéi 2019 kéim, ass mäi Newsfeed scho mat Neie Joer Resolutiounen auszefëllen. Ech gesinn Frënn déi Marathonen lafen, Mueres ginn, léieren Iessenplang, an all Zorte vun Ambitiounen déi - ganz éierlech - mech ustrengend kléngt.

Ech stellen eis fir déi vun eis duer, déi just probéieren et sech un d'Liewen ze adaptéieren mat Bedéngungen a Kierper déi net ëmmer mat eis kooperéieren, mir brauche Resolutioune vun eisem eegenen.

Also hei sinn néng vun meng Resolutiounen, erstallt an Hoffnungen fir Leit mat chronesche Krankheeten mat hiren ze hëllefen.

1. Ech moossen meng Gesondheet mat Hëllef vu menge eegenen Standards vu Wellness

Vergläichen eis mat aneren ass eng einfach Saach ze maachen, besonnesch am Alter vun de soziale Medien. Awer wann Dir mat engem chroneschen Zoustand lieft, sinn dës Vergläicher bal ëmmer ongerecht.

Zum Beispill kann et einfach sinn ze soen: "Yoga maachen ass e gesonde Liewenswahl." Wéi och ëmmer fir een mat engem Zoustand datt seng Gelenker beaflosst? Yoga maachen ass vläicht net gesond - iwwerhaapt, et kéint geféierlech sinn.

Vill vun mengen Aarbechtskollegen hu gemierkt datt ech "couragéiert sinn" fir Taco Bell am Büro ze iessen, wéi wann eppes "ongesond" iesst ass eng fett Wiel. Wéi een awer vun engem Iesse Stéierung erholen, Iesse wou ech opgereegt sinn, ass dacks nëmmen Ëmstänn ënner deenen ech mech kann iwwerzeegen eng Molzecht ze iessen.

Also Taco Bell, fir mech, ass tatsächlech eng aussergewéinlech gesond Wiel, well d'Wiel mäi Kierper ze brennen amplaz ze hongereg ass ëmmer déi richteg Entscheedung. An et ass och couragéiert - awer nëmmen well d'Erhuelung vun Iessstéierunge Courage erfuerdert.

Anstatt d'Gesondheet als eent-Gréisst-passt-all ze Approche, ass et Zäit fir eis ze froen wéi gesond ausgesäit fir eis.

A wann dat heescht eng Buett ze huelen amplaz vun enger Yoga Klass ze besichen, oder dee wierzegen Kartoffel Taco vun Taco Bell iessen? Kraaft un eis fir de Choix ze treffen deen am Beschten fir eis ass.

2. Ech drécken mech nëmme wann et mäi Interesse ass

Et gëtt eng gewinnt Iddi an der Gesondheet a Fitness datt "Är Grenzen dréckt" gesond ass.

Firwat e Meilen laafen wann Dir zwee lafe kënnt? Wann Dir Angscht sidd, firwat net mam Kapp wéckelen an op d'Party goen? Du wäerts et gär wann Dir do sidd, richteg?

Aus Är Komfortzone erauszekommen ass als nobel Ustrengung gesinn, a wärend et kann sief jiddereen mat enger chronescher Zoustand Iech soen datt et net ëmmer eng gutt Iddi ass.

Vläicht ass Äre Kierper uerdentlech well Dir sidd, gutt, midd. Vläicht ass Är Angscht do well Dir riskéiert Iech selwer eraus ze brennen. Vläicht handelen Är Gefiller als Messenger, loossen Iech wëssen wéini et Zäit ass ze luesen.

Et gëtt kee gudde Grond fir Verletzungen ze riskéieren, besonnesch wann et ëm chronesch Krankheeten geet. Am Neie Joer wäert ech mäi Kierper Éieren an nolauschteren wann ech meng Grenzen benennen.

Et gëtt eng Zäit an eng Plaz fir Är Grenzen ze testen, an Dir - an nëmmen Dir - gitt fir ze entscheeden wéini dat ass.

3. Ech wäert meng geliewt Erfahrung als Expertise gesinn

Wéi vill Mol wousst Dir, intuitiv, datt eppes falsch war oder net, nëmmen fir anerer ze insistéieren datt Dir tatsächlech gutt war?

Ech héieren vu Leit mat chronesche Krankheeten déi ganzen Zäit datt anerer hir Bedenken entlooss hunn, suggeréiert datt se net d '"medizinesch Expertise" hunn fir ze wëssen datt eppes ofgeschalt war.

Awer hei ass d'Saach: Dir sidd den Expert vun Ärem eegene Kierper. Wann Dir an Ärem Darm wësst datt eppes falsch ass, hutt Dir all Recht fir Iech selwer ze plädéieren fir ze garantéieren datt Är Bedenken adresséiert ginn.

Egal ob et eng zweet Meenung sicht, zréckzéien op falsch Berodung, oder zousätzlech Tester freet, kee sollt Iech decouréiere vu sech selwer ze vertrauen an fir Är Gesondheet ze plädéieren.

4. Ech wäert raschten wann ech muss - ouni Uerteel

"Rescht" huet e schlechten Rap, besonnesch an den USA, wou mir vun der Dogma vun "der Gesellschaft" liewen.

Overworking (allgemeng als Produktivitéit verkleed) gëtt als glamouréist betracht, awer eppes sou einfach wéi eng Nafel gëtt als e Luxus ofgezeechent oder - méi schlëmm - eppes fir Sloths an net fir Mënschen.

Wou léisst dës vun eis déi e bësse méi dacks musse raschten fir gutt ze fonktionnéieren? Vill vun eis opweisen eis schëlleg, froen ob mir ze vill schlofen, oder eis kritiséieren fir net "haart ze schaffen" oder "kraaft".

Am neie Joer ginn ech frëndlech fir mech selwer, a bestätegt mäi Recht op Rou.

Wann Äre Kierper all Nuecht fir 10 Stonnen Schlof freet, ass et vläicht well Dir et braucht.Wann Dir Iech um 3 am Nomëtteg erëmkritt, fillt Iech net schëlleg wann Dir Äre System mat enger Schnapp reset. Wann Dir 15 Minutte musst huelen fir am Büro ze meditéieren wann Är Ängschte spikes? Huelt d'Zäit.

Feiert d'Tatsaach datt Dir op Äre Kierper lauschtert an Éier dat wat et brauch.

5. Ech praktizéieren ze froen wat ech brauch

Als Leit-Pleséier hunn ech et schwéier Zäit Hëllef ze froen wann ech et brauch.

Ech hu fonnt, datt, duerch vill, vill Leit mat chronescher Krankheet schëlleg fillen fir Ënnerstëtzung ze froen, well se sech als eng Belaaschtung fir d'Leit fillen, déi se gär hunn.

Awer hei ass d'Saach: Et ass an der Rei no Hëllef ze froen.

Et ass an der Rei - et ass wierklech, wierklech. Ech verspriechen Iech dat.

Jiddfer Mënsch brauch Hëllef op engem oder aneren Moment. A wann Dir mat engem chronesche Konditioun kämpft, dat ass ëmsou méi Grond ze froen.

Et hëlt de Courage ze stëmmen wann Dir Ënnerstëtzung braucht, a wa mir dee Courage fannen, maache mir e Raum op, wou d'Leit ronderëm eis d'Erlaabnes hunn och éierlech ze sinn iwwer hir Bedierfnesser.

Dir maacht d'Welt eng besser Plaz just andeems Dir d'Saache wierklech behält.

6. Ech entschëllege mech net, datt ech éierlech iwwer meng Kämpf war

Schwätzen vun der Realitéit, chronescher Krankheet ass kee Spazéiergang am Park (tatsächlech, e puer vun eis kënnen guer net spazéieren, oder kënnen dat net ouni Mobilitéitsapparater maachen - also ech mengen och am literaresche Sënn).

Awer vill vun eis fille sech ënner Drock ze setzen fir e couragéiert Gesiicht ze maachen, an eis d'Liewe schéin genuch ze maachen fir Instagram.

An éierlech gesoot, et ass ustrengend fir eis Konditioune glänzend an inspiréierend ze maachen.

Hei ass wat ech denken: D'Welt brauch méi Éierlechkeet. Net nëmmen dat, awer keen vun eis muss sech entschëllegen fir dës Éierlechkeet, entweder.

Wann Dir e Blummen oder en haarde Dag hutt? Dir kritt eng Stëmm datt wann Dir wielt. Wann Dir eng grujheleg medizinesch Prozedur erofgeet? Du muss net domadder maachen, datt Dir keng Angscht hutt.

Dir sidd erlaabt esou vill Plaz an der Welt opzehuelen wéi Ären Häerz Loscht huet.

Déi richteg Leit wäerten do fir en do duerch alles ginn. Sichtbar ze sinn als een mat enger chronescher Krankheet kann eng Form vun Empowerment sinn, an de richtege Problem läit bei deenen, déi hir Komfort als méi wichteg gesinn wéi Är Fäegkeet ze dréien.

7. Ech feiere meng Erfolleger, grouss oder kleng

Zu Zäite wou meng gestéiert Ernärung agéiert, Schlagsahn op meng Latte bei Starbucks kritt - oder iwwerhaapt an e Starbucks trëppelen - ass e grousse Succès.

Awer fir déi meescht aner, an der Linn ze kommen an hiren Drénken ze bestellen ass einfach e kierperlechen Deel vun hirer Routine.

Fir Leit mat chronescher Krankheet kënnen déi klengste Saache enorm Victoiren hunn. Awer mir bestätegen se net ëmmer esou. Fir 2019 wëll ech genuch luesen fir meng Erfolleg ze feieren, egal ob et en Duerchbroch vun der Therapie ass oder just moies aus dem Bett geet.

Wéini ass déi leschte Kéier wou Dir Är Fortschrëtter gefeiert huet - op Är eege Begrëffer?

8. Ech wäert probéieren behaapt ze ginn mat menge Kliniker

Wärend ech de Gléck hat e puer vun de gréisste Kliniker jee ze hunn, hunn ech och e puer lästeg gehat. Zréck kucken, ech wënschen datt een mir gesot huet datt ech erlaabt ass behaapt ze sinn, Froen ze stellen, zweeter oder souguer drëtt Meenung ze kréien an direkt iwwer meng Erwaardungen ze sinn.

Et gi verschidde Populatiounen - wéi Leit vu Gréisst oder Leit mat Behënnerungen - déi fannen datt hir Kliniker besonnesch entloossend kënne sinn, dacks ouni Absicht ze sinn.

Zum Beispill, en Dokter, deen eng Fett Persoun seet, datt se Gewiicht verléiere musse wann se kéim zu engem net reléierten Zoustand (wéi eng Harnweeërinfektioun) ze diskutéieren, oder een deen recommandéiert se eng Behandlungsform ze probéieren déi hinnen net hëllefräich ass ( wéi en Therapeut dee mir eemol gesot huet datt Meditatioun meng OCD fixéiert).

Praxiséiere vu behaapten kann e groussen Ënnerscheed maachen. E puer Aussoen, déi ech geprouft hunn:

• „Dëst ass net wat ech hei sinn ze diskutéieren. Ech géif besonnesch op ... fokusséieren
• „Menger Erfahrung huet dat net hëllefräich. Wat haat Dir soss am Kapp? "
• "Kënnt Dir erkläre firwat Dir mengt datt dës Empfehlung meng Symptomer wäert verbesseren?"
• „Ech sinn duercherneen, well ech klinesch Fuerschung gelies hunn, déi virschloen datt de Géigendeel stëmmt. Wéi rezent ass d'Informatioun, vun där Dir fort geet? "

Vill vun eis mierken net datt dat Aussoen ass déi mir zirklech maache kënnen oder mir fäerten als konfrontéierend anzegoen. Awer drun, Kliniker sinn hei fir eis ze hëllefen - et ass hir Aarbecht! - a mir hunn all Recht op déi beschtméiglech Betreiung.

9. Ech gi vu Gespréicher ewech déi mech verletzt hunn wann ech muss

"Ass d'Fibromyalgie net just eng erstallt Krankheet?"

"Oh, ech hunn OCD, ech haassen wann mäi Appartement stänneg ass."

"Wann Dir trëppele kënnt, firwat benotzt Dir e Rollstull?"

Och déi meescht gutt bedéngt Leit kënne schiedlech Saache soen iwwer chronesch Konditiounen a Behënnerungen. Och wa mir eis vläicht verantwortlech fillen fir d'Ursaach z'erhalen an se ze korrigéieren, ass d'Realitéit, mir hunn net ëmmer d'Energie.

Tatsächlech kënnen dës Gespréicher dehumaniséiere ginn, an de Péng fir ze probéieren een ze educéieren ass net ëmmer wäert.

Gitt Iech 2019 eng Autorisatioun fir Iech auszewielen wann Dir musst

Wann Dir net sécher sidd wéi, hei sinn e puer Beispiller:

• „Dat ass tatsächlech net wouer mat der Fibrromyalgie. Ech encouragéieren dech e bësse méi Liesen ze maachen, well Dir kéint een verletzen ouni et emol ze realiséieren, sou wéi Dir grad elo gemaach hutt. "
• „Eigentlech sinn ech wierklech onwuel mat deem Stereotyp. Ech muss vun dësem Gespréich ewech goen, mee ech hoffen, Dir léiert méi iwwer OCD a kuckt nach esou Kommentarer un. "
• „Ech fillen mech net gutt fir sou e Gespréich ze féieren, nëmme well Kommentarer wéi dës schmerzhaft sinn ze héieren. Awer et gi vill Ressourcen online déi Dir hëllefe kéint fannen. Ech géif do ufänken. "

Denkt drun: Dir sidd net obligatoresch iergendeen Enseignant ze sinn, besonnesch wat et mat Ären eegenen Erfarungen ass, egal wat iergendeen Iech seet!

2019 sidd Dir zoustänneg - dofir ass et Zäit de Choix ze treffen déi am Beschten fir Iech sinn, a vertraut datt Dir Iech selwer an Äre Kierper gutt genuch kennt fir dës Entscheedungen ze treffen.

Cheers fir dat hefteg ze bleiwen am Joer vu chronescher Krankheet. Ech hoffen, datt Dir, wéi Dir am Neie Joer schreift, Iech Zäit hutt fir alles ze feieren wat Dir hei hëlt!

De Sam Dylan Finch ass e féierende Advokat am LGBTQ + mentale Gesondheetszoustand, deen huet international Unerkennung fir säi Blog kritt, Let's Queer Things Up !, déi fir d'éischt viral am 2014 gaang ass. Als Journalist a Medienstrateg, huet de Sam extensiv iwwer Themen wéi der mentaler Gesondheet publizéiert, transgender Identitéit, Behënnerung, Politik a Gesetz, a vill méi. Bréngt seng kombinéiert Expertise an der Ëffentlech Gesondheet an digitalen Medien, de Sam schafft momentan als Sozialeditor bei Healthline.