Heescht Glucosamine Aarbecht? Virdeeler, Doséierung an Niewewierkungen

Inhalt

• Wat ass Glukosamin?
• Kann Entzündung reduzéieren
• Ënnerstëtzt Gesond Gelenker
• Oft benotzt fir Schanken a Gelenker Stéierungen ze behandelen
• Aner Uwendunge vu Glukosamin
• Interstitial Cystitis
• Entzündungsdarm Krankheet (IBD)
• Multiple Sklerose (MS)
• Glaukom
• Temporomandibular Joint (TMJ)
• Heescht Et Wierklech Wierker?
• Doséierung an Ergänzungsformen
• Méiglech Risiken an Niewewierkungen
• Déi ënnescht Linn

Glukosamin ass e Molekül dat natierlech an Ärem Kierper geschitt, awer et ass och e populär Nahrungsergänzung.

Déi meescht dacks benotzt fir Symptomer vu Knach a Gelenkstéierungen ze behandelen, et gëtt och benotzt fir verschidden aner entzündlech Krankheeten ze viséieren.

Dësen Artikel exploréiert d'Virdeeler, d'Doséierung an d'Nebenwirkungen vum Glucosamin.

Wat ass Glukosamin?

Glukosamin ass eng natierlech virkommen Verbindung déi chemesch als Aminosocker klasséiert gëtt (1).

Et déngt als Bausteng fir verschidde funktionell Molekülen an Ärem Kierper awer ass haaptsächlech unerkannt fir Knorpel an Äre Gelenker z'entwéckelen (1).

Glukosamin gëtt och a verschiddenen Déieren an aneren net-mënschleche Gewëss fonnt, dorënner Muschelskuelen, Déiereschanken a Pilze. Ergänzend Forme vu Glucosamin ginn dacks aus dësen natierleche Quelle gemaach (2).

Glukosamin gëtt dacks benotzt fir gemeinsame Stéierungen ze behandelen an ze vermeiden, wéi Arthrose. Et kann oral geholl ginn oder topesch an enger Creme oder Salbe applizéiert ginn (2).

Glukosamin ass eng chemesch Verbindung déi natierlech a mënschlechen an Déieregewebe geschitt. Bei Mënschen hëlleft et Knorpel ze bilden a gëtt allgemeng als Nahrungsergänzung benotzt fir gemeinsame Stéierunge wéi Arthrose ze behandelen.

Kann Entzündung reduzéieren

Glukosamin gëtt dacks ergänzt fir Symptomer vu verschiddenen entzündlechen Zoustänn ze behandelen.

Och wann d'Glucosamin-Mechanismen nach ëmmer schlecht verstane sinn, schéngt et d'Entzündung ze reduzéieren.

Eng Test-Rouer-Studie huet e wesentlechen anti-inflammatoreschen Impakt bewisen, wann Glucosamin op Zellen applizéiert gouf, déi a Schankenbildung involvéiert waren ().

Vill vun der Fuerschung iwwer Glucosamin beinhalt gläichzäiteg Ergänzung mat Chondroitin - eng Verbindung ähnlech wéi Glucosamin, déi och an der Produktioun an Ärem Kierper vun Ärem Kierper Knorpel involvéiert ass (4).

Eng Studie an iwwer 200 Leit huet Glucosamin-Ergänzunge mat enger 28% a 24% Reduktioun vun zwee spezifesche biochemesche Markéierer vun der Entzündung verbonnen: CRP a PGE. Allerdéngs waren dës Resultater net statistesch relevant ().

Et ass derwäert ze bemierken datt déiselwecht Studie eng 36% Reduktioun vun dësen entzündlechen Marker fir Leit fonnt huet, déi Chondroitin huelen. Dëst Resultat war tatsächlech bedeitend ().

Aner Studien erhéijen esou Erkenntnisser. Denkt drun datt vill Participanten déi Chondroitin huelen och bericht gläichzäiteg mat Glukosamin ergänzen.

Dofir bleift et onkloer wann d'Resultater duerch Chondroitin eleng oder eng Kombinatioun vu béiden Ergänzunge matenee gedriwwe ginn ().

Schlussendlech ass méi Fuerschung gebraucht iwwer d'Roll vum Glucosamin bei der Reduktioun vun entzündlechen Markéierer an Ärem Kierper.

De Wee wéi Glukosamin an der Krankheet behandelt ass net gutt verstanen, awer verschidde Fuerschunge weisen datt et Entzündung reduzéiere kann - besonnesch wann et niewent Chondroitin Ergänzunge benotzt gëtt.

Ënnerstëtzt Gesond Gelenker

Glukosamin existéiert natierlech an Ärem Kierper. Eng vun hiren Haaptrollen ass d'gesond Entwécklung vun de Gewëss tëscht Äre Gelenker z'ënnerstëtzen (1).

Gelenkknorpel ass eng Aart vu glatem wäissem Tissu, deen d'Enn vun de Schanken ofdeckt, wou se sech treffen a Gelenker bilden.

Dës Zort Tissu - zesumme mat enger schmierend Flëssegkeet genannt Synovialflëssegkeet - erlaabt Schanken fräi iwwerenee kënnen ze bewegen, d'Reibung ze minimiséieren an eng schmerzlos Bewegung bei Äre Gelenker z'erméiglechen.

Glukosamin hëlleft verschidde chemesch Verbindungen ze bilden déi involvéiert sinn an der Schafung vu Gelenkknorpel a Synovialflëssegkeet.

E puer Studien weisen datt ergänzend Glucosamin Gelenkgewebe schütze kann andeems en Knorpel verhënnert gëtt.

Eng kleng Studie bei 41 Cyclisten huet festgestallt datt d'Ergänzung mat bis zu 3 Gramm Glucosamin all Dag de Kollagen Degradatioun an de Knéien ëm 27% reduzéiert am Verglach zu 8% an der Placebo Grupp ().

Eng aner kleng Studie huet e wesentlech reduzéiert Verhältnis vu Kollagen-Ofbau zu Kollagen-Synthesemarker a artikuläre Gelenker vu Fussballspiller behandelt mat 3 Gramm Glucosamin all Dag iwwer eng Drei Méint () behandelt.

Dës Resultater schloen e gemeinsame Schutzofwierkung vu Glucosamin. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht.

Glucosamine ass involvéiert an der Entwécklung vu Gewëss déi entscheedend sinn fir eng richteg gemeinsam Funktioun. Wärend méi Studie noutwendeg sinn, weist e puer Fuerschungen datt zousätzlech Glukosamin Är Gelenker virum Schued schütze kann.

Oft benotzt fir Schanken a Gelenker Stéierungen ze behandelen

Glukosamin Nahrungsergänzungen ginn dacks geholl fir verschidde Knach a Gelenkkonditiounen ze behandelen.

Dëst Molekül gouf speziell fir säi Potenzial studéiert fir Symptomer a Krankheetsprogressioun ze behandelen verbonne mat Arthrose, rheumatoider Arthritis an Osteoporose.

Verschidde Studie weisen datt d'Ergänzung all Dag mat Glukosaminsulfat eng effektiv, laangfristeg Behandlung fir Arthrose kann ubidden andeems se eng bedeitend Reduktioun vu Schmerz, Ënnerhalt vum gemeinsame Raum ubidden an allgemeng Verlängerung vum Krankheetsprogressioun (,, 10, 11).

E puer Studien hunn bedeitend reduzéiert Markéierer vun der rheumatoider Arthritis (RA) bei Mais verroden, déi mat verschiddene Forme vu Glucosamin behandelt ginn (,).

Ëmgedréit huet eng mënschlech Studie keng gréisser Ännerungen am RA Werdegang mat der Notzung vu Glucosamin gewisen. Wéi och ëmmer, Studieparticipanten hu wesentlech verbessert Symptommanagement gemellt ().

E puer fréi Fuerschung bei Mais mat Osteoporose weist och Potenzial fir ergänzend Benotzung vu Glucosamin fir d'Knueweess ze verbesseren ().

Wärend dës Resultater encouragéieren, ass méi mënschlech Fuerschung gebraucht fir d'Mechanismen ze verstoen an déi bescht Uwendungen fir Glucosamin bei Gelenk- a Knochenerkrankungen.

Och wann Glucosamin dacks benotzt gëtt fir verschidde Knach a Gelenkkonditiounen ze behandelen, ass méi Fuerschung iwwer seng Effekter gebraucht.

Aner Uwendunge vu Glukosamin

Och wann d'Leit Glucosamin benotze fir eng grouss Varietéit vun chroneschen Entzündungskrankheeten ze behandelen, sinn wëssenschaftlech Daten fir dës Benotzung z'ënnerstëtzen limitéiert.

Interstitial Cystitis

Glukosamin gëtt allgemeng als Behandlung fir interstitial Cystitis (IC) gefördert, eng Bedingung verbonne mat engem Mangel an der Verbindung Glycosaminoglykan.

Well Glucosamin e Virleefer vun dëser Verbindung ass, ass et theoretiséiert datt Glucosamin-Nahrungsergänzungen hëllefe kënnen IC ze managen ().

Leider feelen zouverléisseg wëssenschaftlech Daten fir dës Theorie z'ënnerstëtzen.

Entzündungsdarm Krankheet (IBD)

Wéi interstitial Cystitis ass entzündlech Darmkrankheet (IBD) verbonne mat engem Manktem am Glykosaminoglykan ().

Ganz wéineg Fuerschung ënnerstëtzt d'Notioun datt Glucosamin IBD behandele kann. Wéi och ëmmer, eng Studie bei Mais mat IBD huet uginn datt d'Ergänzung mat Glucosamin d'Entzündung reduzéiere kann ().

Schlussendlech ass méi Fuerschung gebraucht fir definitiv Conclusiounen ze zéien.

Multiple Sklerose (MS)

E puer Quelle behaapten datt Glucosamin eng effektiv Behandlung fir Multiple Sklerose (MS) ka sinn. Wéi och ëmmer, d'Ënnerstëtzung vu Fuerschung feelt.

Eng Studie huet den Effekt vun der Benotzung vu Glukosaminsulfat niewent der traditioneller Therapie fir Réckwee-Remiss MS evaluéiert. Resultater weisen kee wesentlechen Impakt op Réckwee Taux oder Krankheet Werdegang als Resultat vun glucosamine ().

Glaukom

Glaukom gëtt allgemeng gegleeft mat Glukosamin behandelbar ze sinn.

E puer fréi Fuerschung weist datt Glucosaminsulfat d'Aen Gesondheet duerch reduzéiert Entzündung an antioxidative Effekter an Ärer Netzhaut förderen kann ().

Ëmgedréit huet eng kleng Studie uginn datt exzessiv Glucosamin-Intake Leit mat Glaukom kann schueden ().

Insgesamt sinn aktuell Donnéeën net schlussendlech.

Temporomandibular Joint (TMJ)

E puer Quelle behaapten datt Glucosamin eng effektiv Therapie fir TMJ oder temporomandibular Gelenk ass. Wéi och ëmmer, Fuerschung fir dës Fuerderung z'ënnerstëtzen ass net genuch.

Eng kleng Studie huet eng bedeitend Reduktioun vu Schmerz an entzündlechen Markéierer gewisen, souwéi erhéicht Kiefer Mobilitéit bei de Participanten, déi eng kombinéiert Ergänzung vu Glucosaminsulfat a Chondroitin kruten ().

Eng aner kleng Studie huet kee bedeitende kuerzfristeg Effekt vu Glucosamin-Hydrochlorid-Ergänzunge fir Leit mat TMJ opgedeckt. Wéi och ëmmer, eng bedeitend Verbesserung vun der laangfristeger Schmerzmanagement gouf gemellt ().

Dës Studieresultater si villverspriechend awer bidden net genuch Daten fir all definitiv Conclusiounen z'ënnerstëtzen. Méi Fuerschung ass gebraucht.

Wärend Glucosamin dacks als effektiv Behandlung fir eng grouss Varietéit u Konditioune betruecht gëtt, ginn et keng schlussendend Daten iwwer hiren Impakt.

Heescht Et Wierklech Wierker?

Och wa breet Fuerderunge gemaach ginn iwwer Glucosamin hir positiv Auswierkungen op vill Krankheeten, verfügbare Fuerschung ënnerstëtzt nëmmen hir Benotzung fir eng schmuel Palette vu Konditiounen.

Momentan ënnerstëtzt de stärkste Beweis Glucosaminsulfat Benotzung fir laangfristeg Behandlung vun Arthrosis Symptomer. Wéi gesot, et funktionnéiert vläicht net fir jiddereen ().

Geméiss verfügbare Daten ass et manner wahrscheinlech eng effektiv Behandlung fir aner Krankheeten oder entzündlech Konditiounen.

Wann Dir denkt Glucosamin ze benotzen, denkt drun d'Qualitéit vum Zousaz deen Dir gewielt hutt - well dëst kéint en Ënnerscheed maachen wéi et Iech beaflosst.

A verschiddene Länner - och d'USA - gëtt et ganz wéineg Regulatioun vun Nahrungsergänzungen. Dofir kënnen d'Etiketten täuschend sinn (2).

Et ass ëmmer am beschten fir Zertifizéierung vun Drëttpersounen ze kontrolléieren fir sécherzestellen datt Dir genau kritt wat Dir bezuelt. Hiersteller déi bereet sinn hir Produkter fir d'Rengheet vun enger Drëttpersoun ze testen, hunn éischter méi héich Standarden.

ConsumerLab, NSF International an US Pharmacopeia (USP) sinn e puer onofhängeg Firmen déi Zertifizéierungsservicer ubidden. Wann Dir ee vun hire Logoen op Ärem Zousaz gesitt, ass et wahrscheinlech vu gudder Qualitéit.

Déi meescht Fuerschung ënnerstëtzt d'Benotzung vu Glukosamin-Sulfat eleng fir d'Gestioun vun Arthrosis Symptomer. Et ass manner wahrscheinlech effektiv an aner Uwendungen ze sinn.

Doséierung an Ergänzungsformen

Déi typesch Glucosamin-Doséierung ass 1,500 mg pro Dag, déi Dir op eemol oder a méi klenge Dosen de ganzen Dag iwwerhuele kënnt (2).

Glukosamin Ergänzunge ginn aus natierleche Quelle gemaach - wéi Muschelskuelen oder Pilze - oder kënschtlech an engem Labo hiergestallt.

Glukosamin Nahrungsergänzungen sinn an zwou Formen verfügbar (1):

• Glukosaminsulfat
• Glukosamin-Hydrochlorid

Heiansdo gëtt Glucosaminsulfat och a Kombinatioun mat Chondroitinsulfat verkaaft.

Déi meescht wëssenschaftlech Daten weisen déi gréissten Effizienz fir Glucosaminsulfat oder Glucosaminsulfat kombinéiert mat Chondroitin un.

Glukosamin gëtt normalerweis bei 1,500 mg pro Dag doséiert. Vun de verfügbare Formen, Glucosaminsulfat - mat oder ouni Chondroitin - ass méiglecherweis dat effektivst.

Méiglech Risiken an Niewewierkungen

Glukosamin Ergänzunge si méiglecherweis sécher fir déi meescht Leit. Wéi och ëmmer, e puer Risiken existéieren.

Méiglech negativ Reaktiounen enthalen (1):

• Iwwelzegkeet an Erbrechung
• Duerchfall
• Heartburn
• Bauchwéi

Dir sollt kee Glucosamin huelen wann Dir schwanger sidd oder Stillen duerch e Manktem u Beweiser fir seng Sécherheet z'ënnerstëtzen.

Glukosamin kann d'Blutzockerkontroll fir Leit mat Diabetis verschlechteren, awer dëse Risiko ass relativ niddereg. Wann Dir Diabetis hutt oder Diabetis Medikamenter hutt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Glucosamin hëlt (2).

Glukosamin ass méiglecherweis sécher fir déi meescht Leit. Puer mëll gastrointestinal opgeregt gouf gemellt. Wann Dir Diabetis hutt, kann Glucosamin Är Bluttzockerkontroll verschlechteren.

Déi ënnescht Linn

Glukosamin existéiert natierlech an Ärem Kierper a spillt eng vital Roll an der Entwécklung an Ënnerhalt vu gesonde Gelenker.

Och wann Glucosamin benotzt gëtt fir verschidde Gelenker, Knochen an Entzündungskrankheeten ze behandelen, wéi IBD, interstitielle Cystitis an TMJ, ënnerstëtzt déi meescht Fuerschung nëmmen hir Effizienz fir laangfristeg Arthrose Symptommanagement.

Et schéngt sécher fir déi meescht Leit bei enger Doséierung vun 1,500 mg pro Dag awer kann mild Nebenwirkungen verursaachen.

Wann Dir no Osteoarthritis Erliichterung sicht, e Glucosamin-Zousaz ze huelen kann et wäert sinn ze berécksiichtegen, awer gitt sécher fir d'éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen.