Ginseng: 10 onheemlech Virdeeler a wéi Dir se benotzt

Inhalt

• Wéi Ginseng ze benotzen
• 1. Ginseng Nuddelsuppe
• 2. Ginseng Tinktur
• 3. Ginseng Téi
• Opgepasst wann Dir Ginseng benotzt

Ginseng ass eng medizinesch Planz mat verschiddenen gesondheetleche Virdeeler, et huet eng stimuléierend a revitaliséierend Aktioun, super fir wann Dir ganz midd, gestresst sidd an en extra Reiz brauch fir mat deeglechen Aktivitéiten weiderzefueren.

Zousätzlech ass Ginseng super fir de Blutdrock ze reguléieren, de Cholesterin ze senken an ass och exzellent fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, besonnesch uginn fir en intimt Liewen ze verbesseren, d'Koppel Freed ze erhéijen.

Déi Haaptgesondheetsvirdeeler vu Ginseng enthalen:

1. Verbessert d'Blutzirkulatioun (Koreanesch Ginseng: Panax Ginseng,);
2. Rou a Stress reduzéieren (Amerikanesche Ginseng: Panax quinquefolius,);
3. D'Gripp vermeiden, haaptsächlech bei eelere Leit well et eng immunostimuléierend Aktioun huet;
4. Kriibs vermeiden well et reich an Antioxidantien ass;
5. Reduzéieren Symptomer vun der sexueller Impotenz well et d'Blutzirkulatioun verbessert;
6. Reduzéieren Middegkeet a Middegkeet well et eng exzellent Gehirstonic ass;
7. Fërdert allgemeng Wuelbefannen well et kämpft Middegkeet an Middegkeet;
8. Verbessert Erënnerung a Konzentratioun a Studien an Aarbecht;
9. Cortisol erofsetzen an deementspriechend Stress;
10. Hëllefen Drock ze regléieren arteriell.

Fir vun all dëse Virdeeler ze profitéieren, musst Dir Ginseng konsuméiere wann néideg. Et ass eng gutt Ergänzung fir déi, déi studéieren, wärend enger Testperiod oder zu enger méi ustrengender Zäit op der Aarbecht.

Regelméisseg Konsum vu bis zu 8 Gramm Ginsengwurzel all Dag an dëse Perioden kann zum Wuelbefannen bäidroen, wouduerch d'Leit hiren Erausfuerderunge gerecht ginn, awer méi grouss Dosen ginn ugeroden well se de Géigendeel Effekt hunn.

Wéi Ginseng ze benotzen

Et ass recommandéiert 5 bis 8 g Ginseng pro Dag ze huelen, wat op verschidde Weeër ka verbraucht ginn:

• Am Pudder: just 1 Iessläffel mat den Haaptmesse vermëschen;
• An Zousazform: huelt 1 bis 3 Kapselen all Dag - kuckt wéi Dir Ginseng a Kapselen hëlt;
• Am Téi: 3 bis 4 Taasen den Dag verbrauchen;
• A Faarfstoff:Verdéiwt 1 Iessläffel an e bësse Waasser an huelt et all Dag.

Ginseng sollt net kontinuéierlech konsuméiert ginn, besser Effekter hunn wann se fir eng kuerz Zäit benotzt ginn, no der Leedung vun engem Dokter, Ernärungsdokter oder Kraider.

Hei sinn 3 super Ginseng Rezepter fir Iech all seng Eegeschaften a Virdeeler ze genéissen:

1. Ginseng Nuddelsuppe

Dës Zopp stimuléiert a verbessert d'Verdauung, maacht et e gudde Choix fir Iessen op engem kalen Dag.

Zutaten

• 1,5 Liter Waasser
• 15 g frësch Ginsengwurzel
• 3 Zwiebel
• 3 Knuewelekszéiwen
• 1 Muert
• 2,5 cm Ingwer
• 150 g Champignonen
• 200 g Nuddelen
• 1 Handvoll gehackte Petersilie
• Salz a Peffer fir ze schmaachen
• 2 Zoppeläffel Ueleg fir ze schmaachen

Virbereedung Modus

Sauter Knuewelek an Zwiebel am Olivenueleg bis gëllen, da füügt Waasser, Ginseng, Muerten, Ingwer a Champignonen derbäi a looss et iwwer mëttlerer Hëtzt kachen bis d'Karrott zaart ass. Da füügt d'Nuddelen derbäi a wierzelt et no Goût, bis d'Zopp mëll a schmaacht. Huelt den Ginseng an den Ingwer eraus an zerwéiert d'Zopp wann et nach waarm ass.

2. Ginseng Tinktur

Dës Tinktur ass einfach ze preparéieren an erhéicht de Kierper hir Verteidegungsmechanismen a bitt e Gefill vu Wuelbefannen, ausbalancéiert d'Energie vun der Liewer. Et déngt och géint Middegkeet, Schwächt, Manktem u Konzentratioun, Stress, kierperlech a mental Asthenie, Bradykardie, Impotenz, männlech Fruchtbarkeetsproblemer, Arteriosklerose an Depressioun.

Zutaten

• 25 g Goji
• 25 g Ginseng
• 25 g Hafer
• 5 g Lakritzwurzel
• 400 ml Wodka

Virbereedung Modus

Hack all Zutaten a gitt an engem donkelen Glascontainer, richteg gereinegt a steriliséiert. Deckt mat Wodka a gitt sécher datt all Zutaten vum Getränk bedeckt sinn. Loosst an engem Schaf, geschützt virum Liicht a wackelt all Dag fir 3 Wochen. No där Zäit wäert d'Tinktur fäerdeg sinn ze benotzen, just ze spannen an ëmmer an engem Schaf ze halen, an engem Container mat donkelem Glas, wéi zum Beispill eng Béierfläsch.

Den Verfallsdatum ass 6 Méint. Fir ze huelen, just 1 Esslöffel vun dëser Tinktur an e bësse Waasser verdënnen an huelen Si et deeglech.

3. Ginseng Téi

Zutaten

• 100 ml Waasser
• 2,5 g Ginseng

Virbereedung Modus

Bréngt d'Waasser zum Kachen an, wann et spruddelt, füügt de Ginseng derbäi. Deckt d'Pan a lass op niddler Hëtzt fir 10 bis 20 Minutten. Dann, zéien. D'Virbereedung muss deeselwechten Dag vu senger Virbereedung benotzt ginn.

Opgepasst wann Dir Ginseng benotzt

Trotz all de Virdeeler gëtt Ginseng net fir Leit empfohlen déi Häerzkrankheeten hunn, schwanger Fraen oder beim Stillen. Wann iwwer der maximaler Dagesdosis vun 8 g kann Ginseng e puer Nebenwirkungen verursaachen, wéi Diarrho, Insomnia a erhéite Blutdrock. Dës Symptomer kënnen awer verschwannen wann Dir dës Planz ophält.