Gewiicht gewannen? 4 Sneaky Grënn Firwat

Inhalt

• Secondhand Smoke
• D'Nuetsschicht
• Antibiotike
• (Mangel u) Darmbakterien
• Bewäertung fir

All Dag gëtt eppes Neies der Lëscht vun de Faktoren bäigefüügt, déi op de Pond packen. D'Leit probéieren alles vu Pestiziden bis Kraafttraining an alles dertëschend ze vermeiden. Awer ier Dir drastesch Moossname maacht, kuckt wat d'Wëssenschaft seet. Mir wëssen datt d'Fuerschung dobaussen ass iwwer déi negativ Auswierkunge vu Junk Food, Inaktivitéit a Gewiichtsgewënn, awer hei sinn e puer iwwerraschend Faktoren déi Är Taille beaflosse kënnen. D'Wëssenschaft seet dat! (Stress iessen füügt 11 Extra Pounds d'Joer bäi.)

Secondhand Smoke

Getty

Net nëmme mécht Fëmmen Iech net dënn, et kann Gewiichtsgewënn verursaachen. American Journal of Physiology huet d'Beweiser iwwer d'fettend Effekter vum Secondhandrauch publizéiert. Prinzipiell ausléist de laange Rauch an Haiser Ceramid, e klenge Lipid deen déi normal Zellfunktioun stéiert. Wéi kënnt Dir dëst vermeiden? "Halt just op", seet de Benjamin Bikmam, Professer fir Physiologie op der Brigham Young University. "Vläicht kann eis Fuerschung eng zousätzlech Motivatioun ubidden fir iwwer déi zousätzlech schiedlech Effekter fir beléifte Leit ze léieren."

D'Nuetsschicht

Getty

Wann Dir op der zweeter Verréckelung sidd, sidd Dir méi ufälleg fir Gewiicht ze gewannen, seet eng Universitéit vu Colorado-Boulder Studie publizéiert am Proceedings vun der National Academy of Sciences. Nuetsaarbechter kënne manner Energie ausginn, also wann d'Leit hir Nahrungsaufnahme dramatesch reduzéieren, kann dëst u sech zu Gewiichtsgewënn féieren. Meeschtens sinn awer d'Gefore vun der Nuetsschicht un eis circadian Aueren verbonnen: den natierlechen Instinkt an eis all, am Dag waakreg ze sinn an nuets ze schlofen. Schichtaarbecht geet géint eis fundamental Biologie an dofir eis Fäegkeet fir Fettverbrennungsprozesser ze regléieren. (Schlof Iessen ass eng richteg a geféierlech Saach.)

Antibiotike

Getty

Déi wëssenschaftlech Studie vun den Effekter vun Antibiotike op eise Kierper explodéiert. Et gëtt wuessend Spekulatiounen datt d'Erhéijung vun der Adipositas, besonnesch bei Kanner, deelweis wéinst enger verstäerkter Notzung vun Antibiotike kann sinn, déi d'Bakterien auswëschen déi mir brauchen fir Liewensmëttel an Energie ëmzewandelen. D'New York University ass eng vun de ville Universitéiten an Organisatiounen déi dëst Phänomen studéieren fir d'Leit ze realiséieren datt Antibiotike laangfristeg Konsequenzen hunn.

(Mangel u) Darmbakterien

Getty

E gesonde Verdauungssystem ass mat Mikroorganismen a Bakterien gelueden, déi net nëmmen d'Liewensmëttel verdauen, mee hëllefen d'Krankheet ze bekämpfen, Vitaminnen ze produzéieren, Äre Metabolismus ze regelen, a souguer Är Stëmmung. Wann Dir natierlech niddereg an dëse Bakterien sidd, oder mat der Zäit niddereg ginn duerch Antibiotike, Stress, oder schlecht Ernärungsgewunnechten, ännert dëst Äert Kierpergewiicht onofhängeg vun Diät an Trainingsniveauen, seet d'Studie déi d'lescht Joer publizéiert gouf Wëssenschaft.

Vum Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Bewäertung fir