Wéi eng Liewensmëttel iesse fir d'Schilddrüs ze reguléieren

Inhalt

• Gutt Schilddrüs Foods
• Liewensmëttel déi Schilddrüs beschiedegen

Fir d'Schilddrüs ze reguléieren, ass et wichteg eng Diät räich u Jod, Selen an Zénk ze hunn, wichteg Nährstoffer fir de gudde Fonctionnement vun dëser Drüs an déi a Liewensmëttel wéi Fësch, Mieresfriichten a Brasilien Nëss ze fanne sinn.

Zousätzlech ass et wichteg ze erënneren datt de primäre Mëttel fir d'Behandlung vu Schilddrüsekrankheet d'Benotzung vu spezifesche Medikamenter ass, déi vum Dokter uginn fir d'Symptomer ze kontrolléieren. Kuckt wéi eng Medikamenter an der Behandlung bei Schilddrüsermedien benotzt ginn.

Gutt Schilddrüs Foods

D'Nährstoffer an d'Liewensmëttel déi wichteg sinn fir d'Schilddrüs natierlech ze regléieren, nëtzlech sinn am Fall vun Hypothyroidismus an am Fall vun Hyperthyroidismus, sinn:

• Jod: Mier Fësch, all Mier, Garnelen, Ee. Kuckt méi iwwer d'Jodfunktiounen op: Jod verhënnert Onfruchtbarkeet a Schilddrüseproblemer.
• Zénk: Austern, Fleesch, Kürbiskerne, Bounen, Mandelen, Erdnüsse;
• Selen: Brasilien Nëss, Weessemiel, Brout, Ee;
• Omega 3: Avocado, Leinsamenueleg an Fett mat Fett wéi Saumon, Sardinnen an Thon;

Dës Nährstoffer hëllefen bei der Bildung vun Schilddrüs Hormonen an hirer Leeschtung am Kierper, de Metabolismus ausgeglach ze halen. Et ass och wichteg ze vergiessen datt a Brasilien Dësch Salz mat Jod bäigefüügt gëtt, eng Moossnam déi benotzt gëtt fir Schilddrüseproblemer ze vermeiden, wéi zum Beispill d'Goiter.

Hei ass wéi Iesse kann hëllefen:

Liewensmëttel déi Schilddrüs beschiedegen

Soja a seng Derivate, wéi Mëllech an Tofu, sinn d'Haaptnahrungsmëttel, déi dozou bäidroe kënnen, d'Schilddrüs ze dereguléieren. Wéi och ëmmer, dëse Risiko ass nëmme méi grouss fir Leit mat enger Famillgeschicht vu Probleemer an dëser Drüs, déi Jod net richteg konsuméieren oder déi eng Diät hunn, déi räich u raffinéiert Kuelenhydrater ass, wéi Séissegkeeten, Nuddelen, Brout a Kuchen.

Zousätzlech sollten d'Leit, déi scho Schilddrüs Medikamenter huelen, Liewensmëttel vermeiden, räich u Kalzium, wéi Mëllech a Mëllechprodukter, an Eisenergänzungen, well se den Effekt vun der Medizin reduzéiere kënnen. Dofir ass déi bescht Optioun d'Medikamenter op d'mannst 2 Stonnen virum oder nom Iessen ze huelen.

Aner Liewensmëttel déi der Schilddrüs beschiedegen si Geméis wéi Kabbel, Broccoli, Kabes a Spinat déi Glucosinolate enthalen an dofir däerfen net all Dag réi giess ginn, awer wann se gekacht sinn, gebotzt oder geréiert ginn ass et méiglech dëst Geméis ze konsuméieren.

Jiddereen deen eng Schilddrüserkrankung huet soll och de Konsum vun Zocker a Liewensmëttel reduzéieren wéi industrialiséiert Brout a Kuch, zum Beispill déi reich an Zocker, Hefen an Zousazstoffer sinn, well dës kënnen och de Stoffwiessel behënneren an d'Produktioun vun Schilddrüs Hormone reduzéieren.