D'Transformatioun vun dëser Fra weist datt op eng gesond Plaz kënnt e puer probéieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Foto dëst: Et ass den 1. Januar 2019. E ganzt Joer läit virun Iech, an dëst ass den alleréischten Dag. D'Méiglechkeeten sinn endlos. (Iwwerwältegt vun all deene Méiglechkeeten? Ganz natierlech. Hei ass e bëssen Hëllef: Wéi setzen ech Ziler an erreechen se) Also sëtzt Dir a kraazt e puer Resolutiounen aus, well Dir wësst scho laang datt Dir méi Gréngs iessen musst, dréckt an méi Workouts, oder wat och ëmmer verhënnert datt Dir Äert Bescht fillt. A wann dës Ziler Sënn fir Iech maachen, ass et einfach ze vergiessen datt dës Ziler tatsächlech Zäit dauert - vill dovun, normalerweis. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir probéiert Äre Liewensstil op eng sënnvoll Manéier z'änneren. Déi australesch Influencer Lucy McConnell ass hei fir Iech just dat ze soen, well si aus Erfahrung weess. (Verbonnen: Den Ultimate 40-Deeg Plang fir All Zil ze Crush, Featuring Jen Widerstrom)

De perséinlechen Trainer ass viru kuerzem op Instagram gaang fir véier Fotoen vu sech selwer ze deelen, iwwer déi lescht véier Joer geholl, fir ze beweisen datt d'Rees fir e gesonde Liewen méi Aachterbunn ass wéi eng Manéier.

"Wann ech dech froe mir ze soen op wéi enger Foto ech am gesondsten ausgesinn ... Ech konnt dat wuel selwer net beäntweren", schreift si nieft de Fotoen. "Tatsächlech denken ech net datt ech jeemools an enger Etapp war wou ech déi 'gesondst' sinn, déi ech kéint sinn. Ech léieren nach ëmmer wéi dat ausgesäit."

De McConnell huet weider erkläert wou se war, emotional a kierperlech an all Foto. "Op der éischter Foto (geholl 2014) war mäi Liewensstil gefëllt mat Binge Drénken an Iessen," huet si geschriwwen. "Ech war chronesch inaktiv an hunn op schwiereg Zäiten a mengem Familljeliewen op Iessen gaang. Nom Ofschloss vun der Schoul hat ech vill Gewiicht mat mengem neie méi sedentäre Liewensstil an der Zousatz vun Nuechten drénken. Ech war wäit vu gesond souwuel geeschteg wéi och kierperlech. "

Fast-Forward bis 2017 an de McConnell huet Gewiicht verluer, awer si seet datt et sou vill méi geschitt wéi d'Aen entsprécht. "Foto zwee kann ausgesinn wéi e Bild vun der Gesondheet, awer dëst war d'Bühn wou ech mäi menstruellen Zyklus verluer hunn," huet si geschriwwen. "Ech war ouni et fir eng Zäit. Zesummenhang mat dass meng mental Gesondheet leiden als Resultat vun komplett obsesséiert mat Tracking all Mooss Iessen, datt ech giess, an Insistenz op net engem eenzege Workout verpasst." (Verbonnen: 10 Ursaachen vun Onregelméissegen Perioden)

Am Juni vun dësem Joer huet de McConnell gedeelt datt si d'Amenorrhea iwwerwonnen huet (wann Dir Är Period fir eng laang Zäit net kritt). "Ech hunn 3000 Kalorien den Dag gedréckt ouni formell Übung," huet si geschriwwen. "Kuerz no dëser Foto, krut ech meng éischt Period an e puer Joer. Trotz menger kierperlecher Gesondheet kucken op, mäi Kapp war an enger Plaz vun komplett Unbequem a mengem Erscheinung. (Zesummenhang: Wéi Wrecking My Gut mech gezwongen huet mäi Kierper Dysmorphia ze konfrontéieren)

Haut seet de McConnell datt hatt et vill besser mécht a sech dat Bescht fillt wat se a Joeren hat. "Déi lescht Foto ass déi rezentst," huet si geschriwwen. "Ech trainéieren an iessen gutt. Ech krut Perioden, obwuel se nach net regelméisseg sinn. Mäi Kapp ass op enger vill besserer Plaz, awer ech hunn nach vill ze schaffen fir meng Relatioun mat Iessen ze verbesseren. Ech kann sécher soen Ech fille mech bequem an houfreg op d'Art a Weis wéi mäi Kierper ausgesäit. Ech hunn e Fotoshooting an dësem Kierper gemaach, an ech hu mech absolut erstaunlech gefillt."

All dësen internen Wuesstum huet dem McConnell et erlaabt ze maachen datt se net ausgesäit a fillt wéi se elo, fir ëmmer. "Kierper solle sech änneren," huet si geschriwwen. "D'Liewen huet seng Joreszäiten, d'Prioritéite veränneren a Kierper gesi net déiselwecht aus. Dat ass normal. Dat ass just d'Liewen." (Zesummenhang: Wéi kënnt Dir un Är Resolutiounen halen wann de Versoen bevirsteet schéngt)

Fir déi, déi op hirer Wellness Rees ufänken, seet de McConnell: "Sidd sanft mat Iech selwer." Denkt drun datt wann Dir Resolutiounen am Neie Joer iwwerhëlt, oder laang alldeeglech To-Do Lëschte kämpft.

Bewäertung fir