"Iessen ass Brennstoff fir all meng haart Aarbecht"

Inhalt

• Bewäertung fir

Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschicht: Michelle's Challenge

D'Michelle hat mat hirer Gréisst gekämpft soulaang si sech erënnere konnt. "Ech hat niddereg Selbstschätzung," seet si, "an ech hunn op Junk Food gewiesselt fir Komfort." Scho schwéier wéi si mat 33 schwanger gouf, huet d'Michelle 215 Pond no der Gebuert vun hirem zweete Kand gewien.

Diät Tipp: Benotzt e Rude Awakening als Motivatioun

E puer Joer méi spéit ass hire Grousspapp gestuerwen. "Ech war wierklech besuergt iwwer d'Begriefnis ze goen," seet si. "Ech hat déi meescht Leit net gesinn, déi a Joere wëlle matmaachen." Dem Michelle seng Groussmamm, mat där si als Kand no war, ignoréiert hatt am ganzen Service. "Wann si endlech mat mir geschwat huet, war et ze soen:" Du hues wierklech Gewiicht ugeholl, oder? Ech war gestuerwen, awer meeschtens war ech rosen datt ech mech op sou eng ongesond Gréisst loosse loossen. "

Diät Tipp: Maacht Aktioun

D'Michelle huet sech dës Nuecht fir en Iessen-Liwwerungssystem ugemellt. An och wann dat virverpackt Iessen gehollef hatt Portiounskontroll ze léieren-a 15 Pond iwwer dräi Méint erofzeloossen-"aus enger Këscht iessen war just net fir mech", seet se. "Ech wollt op veraarbechte Saachen ofschneiden, a wärend ech wousst datt ech net deen Typ wier fir Buedem Leinsamen a mengem Epicerie ze werfen, méi Uebst a Geméis derbäizefügen war definitiv machbar." D'Michelle huet och ugefaang Faser a Protein ze integréieren an alles wat se giess huet-och Snacks. "Also amplaz eng Täsch Chips ze gräifen, déi mech eng Stonn méi spéit hongereg gefillt huet, hätt ech Muerten a Hummus oder en Apel mat Stringkéis." E Joer nodeems se hir Ernährung iwwerschafft huet, hat d'Michelle en anere Gewiichtsverloscht Erfolleg; si hat 40 Pond verluer.

Eng Nuecht bei engem PTA Event huet d'Michelle e Flyer fir e lokale Fitnessstudio gesinn. "Ech war e puer Mol d'Woch eng hallef Stonn zu Fouss, mee ech war kaum e Schweess gebrach a brauch een deen mech méi haart dréckt, also sinn ech fir e Kickboxing-Course gefall. Ech hu mech komplett a Form gefillt an och e bëssen ustrengend no menger éischter Sessioun, "seet si. "Awer no e puer Méint war ech prett fir mech an eng Boot-Camp-Klass anzeschreiwen. Geschwënn schwong ech Schlitten, pneuen dréien a Push-ups maachen mat all deenen aneren-an ech war op 133 Pond gefall!"

Diät Tipp: Stand Tall

Gewiichtsverloscht Erfolleg war net deen eenzege Virdeel vum Michelle sengem gesonde neie Liewensstil. "Eemol hunn ech ugefaang ze trainéieren a mäi Kierper mat Respekt ze behandelen, hunn ech ugefaang mech selwer och mat Respekt ze behandelen," seet si. "Zënter Joeren hunn ech gegleeft datt ech et net verdéngt glécklech ze sinn; Ech war meeschtens traureg, an ech hu probéiert dat Gefill ze nummen andeems ech Kichelcher a Kuchen iessen. Elo sinn ech houfreg op mech a wat ech erreecht hunn - an Ech gesinn Iessen als Brennstoff fir all meng haart Aarbecht."

Dem Michelle säi Stick-With-it Secrets

Mellt Iech un fir ofzehuelen: "Ech plateauéiert nodeems ech déi éischt 15 Pond verluer hunn. Awer op sparkpeople.com goen a mat anere Fraen konnektéieren, déi mat de selwechte Kämpf konfrontéiert waren, wéi ech mir gehollef hunn."

Schéckt de Sitter heem: "Meng zwee Kanner mengen et ass lëschteg meng Boot-Camp Klass ze kucken. Wësse datt ech an engem haarden Training kommen an e gutt Beispill fir si zur selwechter Zäit stellen, mécht mech méi wahrscheinlech opzeweisen."

Stock Är Regaler: "Wann ech keng gesond grab-and-go-Liewensmëttel halen, wéi dréchen geréischtert Edamame, Granola-Baren, a Vollkorn-Cracker mat fettarme Muenster Kéis - op der Aarbecht, sinn ech gebonnen fir e Muffin oder Donut erauszekommen. "

Méi Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschichten:

• "Fit ze sinn mécht mech wéi ech alles maache kann." Sandrelle verluer 77 Pond

• "Ech si méi schlank wéi ech an der Lycée war!" Dacia verluer 45 Pond

• "Ech hu meng Gesondheet iwwerholl." Brenda verluer 140 Pond.

Bewäertung fir