Ech sinn Angscht fir d'Zukunft. Wéi kann ech d'Geschenker genéissen?

Inhalt

• Q: Ech si wierklech Angscht fir d'Zukunft. Ech si betount iwwer déi aktuell Evenementer an der Neiegkeet, a wat nächst an mengem Liewen geschitt. Wat kann ech maachen fir mech selwer méi staark ze presentéieren.

Wann Dir iwwer d'Welt vun der Welt héiert Iech erof ze bréngen, probéiert unzegräifen an Iech mat engem digitale Detox ze setzen.

Q: Ech si wierklech Angscht fir d'Zukunft. Ech si betount iwwer déi aktuell Evenementer an der Neiegkeet, a wat nächst an mengem Liewen geschitt. Wat kann ech maachen fir mech selwer méi staark ze presentéieren.

De Konsuméiere vun haut ass e bësse vun enger Gesondheetsrisiko geworden. Fir Ufänger kann et eis Suergen iwwer d'Sécherheet erhéijen, wat zu voller Angscht Angscht kënnt, besonnesch wann Dir Trauma an der Vergaangenheet erlieft hutt, wéi en Accident, Krankheet, Attentat oder de Verloscht vun engem Familljemember.

Wann Dir iwwer d'Wuer vun der Welt héiert Iech erof ze bréngen, probéiert unzetrieden an Iech op eng ‘digital Detox’ ze setzen. Dëst kann heiansdo bedeitend Zäit op de soziale Medien verkierzen oder den Owend Neiegkeeten ofginn, op d'mannst fir eng Zäit.

Dir kënnt och an de Moment verankeren andeems Dir e puer Wellnessaktivitéite probéiert, wéi Yoga, Meditatioun, oder Verbindung (perséinlech) mat engem gudde Frënd.

Dir kënnt och eng Lëscht mat "freedeg" Aktivitéite maachen, déi Saache kënnen enthalen fir op Wanderung ze goen, e witzege Film kucken, Kaffi mat engem Kolleg maachen oder e Roman liesen.

Ähnlech wéi Dir maacht wann Dir eng nei Gewunnecht fänkt, engagéiert Iech 1 oder 2 vun Äre gléckleche Aktivitéiten e puer Mol pro Woch ze maachen. Wärend Dir an all Aktivitéit engagéiert, oppassen op wéi et Iech fillt. Wat geschitt mat Äre Stressniveauen wann Dir mat engem gudde Frënd schwätzt? Sidd Är zukunftsorientéiert Suergen sech opléisen wann Dir en neie Roman vergraff hutt?

Wann Dir ëmmer nach bedréit fillt oder wann Är Angscht Är Fäegkeet beaflosst fir ze schlofen, z'iessen a funktionnéieren op der Aarbecht, iwwerleet mat engem Psychotherapeut ze schwätzen. Generaliséiert Besuergnëss ass ee vun de meescht gemeinsame mental Gesondheetssuergen, awer mat professioneller Hëllef ass se ganz behandelbar.

De Juli Fraga lieft zu San Francisco mat hirem Mann, senger Duechter, an zwou Kazen. Hir Schreift ass an der New York Times, Real Simple, der Washington Post, NPR, der Wëssenschaft vun eis, der Lily, a Vice opgetaucht. Als Psychologin huet si gär iwwer Mental Gesondheet a Wellness geschriwwen. Wann hatt net schafft, genéisst se Akafen, Liesen a lauschtert lieweg Musek. Dir kënnt hatt op fannen Twitter.