Firwat Maacht Meng Diabetis mech sou midd?

Inhalt

• Fuerschung iwwer Diabetis a Middegkeet
• Méiglech Ursaache vu Middegkeet
• Diabetis a Middegkeet behandelen
• Lifestyle Ännerungen
• Sozial Ënnerstëtzung
• Geeschteg Gesondheet
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Wéi gesäit et aus?

Iwwersiicht

Diabetis a Middegkeet ginn dacks als Ursaach an Effekt diskutéiert. Tatsächlech, wann Dir Diabetis hutt, sidd Dir méi wéi wahrscheinlech iergendwann Ermüdung erliewen. Wéi och ëmmer, et ka vill méi zu dëser scheinbar einfacher Korrelatioun sinn.

Ongeféier an den USA hu chronesch Middegkeet Syndrom (CFS). CFS gëtt geprägt vu lafender Middegkeet déi den Alldag wesentlech stéiert. Leit mat dëser Aart vun extremer Ermüdung verbrauchen hir Energiequellen ouni onbedéngt aktiv ze sinn. Zu Ärem Auto ze goen, zum Beispill, kann all Är Energie zappen. Et gëtt geduecht datt CFS mat Entzündung bezunn ass, déi Är Muskelmetaboliten stéiert.

Diabetis, deen Ären Bluttzocker (Glukos) an d'Produktioun vun Insulin duerch d'Bauchspaicheldrüs beaflosst, kann och entzündlech Markéierer hunn. E Räichtum u Studien hunn déi méiglech Verbindungen tëscht Diabetis a Middegkeet gekuckt.

Et kann usprochsvoll sinn, béid Diabetis a Middegkeet ze behandelen. Wéi och ëmmer, et gi vill Optiounen déi hëllefe kënnen. Dir musst als éischt Ären Dokter gesinn fir d'exakt Ursaach vun Ärer Middegkeet ze bestëmmen.

Fuerschung iwwer Diabetis a Middegkeet

Et gi vill Studien déi Diabetis a Middegkeet verbannen. Een esou huet d'Resultater vun enger Ëmfro iwwer Schlofqualitéit gekuckt. Fuerscher bericht dat 31 Prozent vu Leit mat Diabetis Typ 1 schlecht Schlofqualitéit haten. D'Prävalenz war liicht méi grouss bei Erwuessener, déi den Typ 2 Diabetis haten, bei 42 Prozent.

Geméiss dem 2015 hunn ongeféier 40 Prozent vu Leit mat Typ 1 Diabetis Middegkeet méi wéi sechs Méint. D'Autoren hunn och festgestallt datt d'Müdheet dacks sou schwéier ass datt se alldeeglech Aufgaben wéi och Liewensqualitéit beaflosst.

A gouf op 37 Leit mat Diabetis gemaach, souwéi 33 ouni Diabetis. Op dës Manéier kënnen d'Fuerscher d'Differenzen an der Ermüdungsniveau kucken. D'Participanten hunn anonym Froen op Middegkeet Ëmfroen beäntwert. Fuerscher schlussendlech datt d'Müdlechkeet vill méi héich war an der Grupp mat Diabetis. Allerdéngs konnten se keng spezifesch Faktoren identifizéieren.

Middegkeet schéngt a béid Typ 1 an Typ 2 Diabetis ze geschéien. E 2014 huet eng staark Relatioun tëscht Hyperglykämie (héije Bluttzocker) a chronescher Ermüdung bei Leit mat Typ 1 Diabetis fonnt.

Méiglech Ursaache vu Middegkeet

Blutzeglukosfluktuatioun gëtt dacks als déi éischt Ursaach vu Middegkeet bei Diabetis geduecht. Awer d'Autoren vun engem vun 155 Erwuessener mat Typ 2 Diabetis hu virgeschloen datt Bluttzocker d'Ursaach vun Ermüdung bei nëmmen 7 Prozent vun de Participanten war. Dës Befindunge suggeréieren datt Diabetis Ermüdung net onbedéngt mat der Bedingung selwer verbonne ka sinn, awer vläicht mat anere Symptomer vun Diabetis.

Aner verwandte Faktoren, dacks a Leit mat Diabetis gesinn, déi zu Ermüdung bäidroe kënnen enthalen déi folgend:

• verbreet Entzündung
• Depressioun
• Insomnia oder schlecht Schlofqualitéit
• Hypothyroidismus (ënneraktiv Schilddrüs)
• niddereg Testosteronniveau bei Männer
• Nierenausfall
• Medikamenter Niewewierkungen
• Iessen iwwersprangen
• Mangel u kierperlech Aktivitéit
• schlecht Ernärung
• Mangel u sozial Ënnerstëtzung

Diabetis a Middegkeet behandelen

Béid Diabetis a Middegkeet behandelen ass am meeschten erfollegräich wann se als ganz, anstatt getrennt, Konditiounen ugesi ginn. Gesond Lifestyle Gewunnechten, sozial Ënnerstëtzung a mental Gesondheetstherapien kënne gläichzäiteg Diabetis a Middegkeet positiv beaflossen. Liest eng Fra Tipps fir mat CFS ëmzegoen.

Lifestyle Ännerungen

Gesond Liewensstil Gewunnechten sinn am Häerz vu gudder Gesondheet. Dës enthalen regelméisseg Bewegung, Ernärung a Gewiichtkontrolle. All dës kënnen hëllefen d'Energie ze erhéijen an och Äre Bluttzocker ze kontrolléieren. Laut enger Studie aus 2012 war et eng staark Korrelatioun zu engem héije Kierpermass Index (BMI) Score a Middegkeet bei Frae mat Typ 2 Diabetis.

Regelméisseg Übung kann de Risiko fir Typ 2 Diabetis iwwerhaapt erofsetzen. Awer d'amerikanesch Diabetes Association (ADA) seet datt d'Ausübung Bluttzocker hëllefe kann och wann Dir schonn Diabetis hutt. D'ADA recommandéiert e Minimum vun 2.5 Stonnen Bewegung pro Woch ouni méi wéi zwee Deeg noeneen ze huelen. Dir kënnt eng Kombinatioun vun Aerobic a Resistenz Training probéieren, souwéi Balance a Flexibilitéit Routinen, wéi Yoga. Kuckt méi iwwer wéi Diät a Bewegung Iech hëllefe kann wann Dir Diabetis hutt.

Sozial Ënnerstëtzung

Sozial Ënnerstëtzung ass en anert Fuerschungsgebitt dat ënnersicht gëtt. E vun 1,657 Erwuessener mat Typ 2 Diabetis fonnt bedeitend Korrelatiounen tëscht sozialer Ënnerstëtzung an Diabetis Middegkeet. Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Ënnerstëtzung vu Familljen an aner Ressourcen d'Ermüdung verréngert am Zesummenhang mat Diabetis.

Schwätzt mat Ärer Famill fir sécher ze sinn datt se Är Diabetismanagement a Betreiung ënnerstëtzen. Maacht et e Punkt fir mat Frënn erauszegoen wann Dir kënnt, an engagéiert Är Liiblingshobbien wann Dir d'Energie hutt fir dat ze maachen.

Geeschteg Gesondheet

Depressioun leeft héich an Diabetis. Geméiss dem Journal si Leit mat Diabetis duebel sou wahrscheinlech Depressioun ze hunn. Dëst kann duerch biologesch Verännerunge verursaacht ginn, oder duerch laangfristeg psychologesch Verännerungen. Léiert méi iwwer de Link tëscht dësen zwou Konditiounen.

Wann Dir scho fir Depressioun behandelt gëtt, kéint Ären Antidepressivum Är Schlof nuets stéieren. Dir kënnt mat Ärem Dokter schwätzen iwwer eventuell Medikamenter z'änneren fir ze kucken ob Äre Schlof verbessert.

Übung kann och Depressioun hëllefen andeems de Serotoninniveau erhéicht gëtt. Dir kënnt och vu Grupp- oder Eenzelberodung mat engem Therapeut profitéieren.

Wéini en Dokter ze gesinn

CFS ass beonrouegend, besonnesch wann et mat alldeeglechen Aktivitéiten interferéiert, wéi Aarbecht, Schoul a Famill Verpflichtungen. Dir sollt Ären Dokter gesinn wann Är Symptomer vu Middegkeet sech net verbesseren trotz Liewensstil Ännerungen an Diabetis Kontroll. D'Müdlechkeet kéint mat sekundäre Symptomer vun Diabetis, oder engem aneren Zoustand ganz bezunn sinn.

Äre Dokter kann e puer Blutt Tester bestellen fir all aner Bedéngungen auszeschléissen, wéi Schilddrüsekrankheet. Äert Diabetis Medikamenter ze wiesselen ass eng aner Méiglechkeet.

Wéi gesäit et aus?

Middegkeet ass heefeg bei Diabetis, awer et muss net fir ëmmer daueren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Weeër wéi Dir Diabetis a Müdlechkeet maache kënnt. Mat e puer Lifestyle a Behandlungsännerungen, zesumme mat Gedold, kann Är Middegkeet sech mat der Zäit verbesseren.