Wéi Dir Ären Telefon benotzt Wär Dir Poo Kann Hämorriden

Inhalt

• Iwwerschoss Drock op Ärem Anus an extra Bakterien op Iech selwer
• Also, wéi soll Dir poo?

Et war net ze laang viru wann amerikanesch Buedzëmmer mat dogeed-Ouer Pabeierabicher a Réckprobleemer vun Zäitschrëften gefüllt goufen - all Liesmaterial wat Dir braucht wann Dir Äre Geschäft gemaach hutt.

Dëser Deeg ass awer Pabeier Liesmaterial am John wahrscheinlech zimmlech knapp. Eng Ëmfro vun 2015 vum Wireless Carrière Verizon weist datt 9 vun 10 Leit hire Smartphone mat an d'Buedzëmmer bréngen.

Denkt just, wéi oft hutt Dir Ären Telefon an d'Buedzëmmer bruecht? Deeglech? Multiple Mol am Dag?

Wärend et vläicht Spaass ass d'Zäit ze scrollen Instagram ze scrollen oder E-Mail ze kontrolléieren beim Pooping, Äre Smartphone op der Toilette ze benotzen huet e puer echt dreckeg Konsequenzen fir Är Gesondheet.

Iwwerschoss Drock op Ärem Anus an extra Bakterien op Iech selwer

All dat Sëtzen an scrollen ass tatsächlech och schlecht fir Ären Hënner, et stellt sech eraus.

Verlängert Sëtzen, wat ka geschéien, wann Dir an Ärem Smartphone ganz absorbéiert gëtt, kann Äert Risiko vu Hämorriden erhéijen. Et gëtt nach keng konkret Fuerschung (och wann e klineschen Test an den Aarbechten ass), awer nach ëmmer, Experten si besuergt.

Colorectal Chirurg Dr Karen Zaghiyan erkläert: "Et ass net de wirklechen Handlung vun engem Smartphone deen de Problem ass. Ëmgedréit, op der Toilette ze sëtzen [egal ob Dir liest oder just do sëtzt] fir eng laang Zäit kann definitiv zu hemorrhoid Probleemer féieren. "

De Schlëssel takeaway hei ass souz op der Toilette fir eng länger ZäitAn. Maacht et ze laang - a straff zevill - an dat kann "d'Hämorrhoiden mat Blutt verursaachen, Symptomer wéi Péng, Schwellung oder Blutungen verursaachen," laut Dr Zaghiyan.

Dr Zaghiyan bemierkt, "Hämorrhoiden sinn eng Sammlung vu Vene bannen an ausserhalb vum Anus. Jiddereen hunn Hämorriden. Mir si bei hinnen gebuer. “

En anere grousse Risiko fir Ären Smartphone op der John ze benotzen ass datt Dir et mat fecale Bakterien kontaminéiere kënnt.

Eng 2017 Studie vun den Heichschoulstudenten Handy’en weist datt Telefonen och kënnen anhalen E.coli an aner mikrobiell Nastien. Tatsächlech huet eng britesch Industriefuerschungstudie fonnt datt den Duerchschnëtts Smartphone Écran nach méi dreckeg ass wéi en Toilette Sëtz. Yuck.

A wärend Dir vläicht e Stickler iwwer Propretéit an Ärem Heem sidd, wësst Dir ni wat den Niveau vun der Sanéierung ass wéi an den ëffentleche Buedzëmmer - besonnesch op Plazen wou verschidde Leit vill Zäit verbréngen, wéi Büroen oder aner Aarbechtsplazen.

Kontaminatioun vun Smartphonen ka mat engem Mangel un Handwäschfäegkeeten korreléiert sinn, hypothetzt den Dr Marcos Del Rosario, en Urolog an der Klinik CERACOM zu Campeche, Mexiko: „Erwuesse Erwuessener wëssen nach net, wéi d'Hänn wäschen. Ech gesinn dat Ganzt an ëffentleche Buedzëmmer. “

Also, wéi soll Dir poo?

Wëllt Dir Péngschmerz a bakteriell Brutto vermeiden? Sidd e bësse méi bewosst iwwer Är Buedzëmmerzäit.

Als éischt sollt Dir wierklech nëmmen soulaang op der Toilette sëtzen soubal Dir en aktiven Drang hutt, seet den Dr Zaghiyan: "Wann eng Darmbewegung net no e puer Minutten op der John produzéiert gëtt, maacht et net. Amplaz, opstoen a goen soss eppes. Wann Dir drun hutt erëm ze goen, kënnt Dir zréck op d'Toilette. “

Dir sollt iwwerall vu 1 bis 15 Minutte Poopst verbréngen - alles méi laang kann en Thema mat Verstopfung uginn. Vermeit sëtzt an ze strapazéieren fir laang Zäit. Wann Dir ofgelenkt gëtt, probéiert en Timer ze setzen sou datt Dir wësst wéini Dir sollt opstoen a weidergoën wann näischt geplënnert ass, sou datt et heescht.

Sat ze laang? Bedenkt datt Dir an e Bidet investéiert fir Är Enner ze botzen nodeems Dir (oder ze strapazéieren). Waarm, presséiert Waasser aus dem Bidet kann hëllefen, Relief op Är Analmuskelen ze bréngen.

Natierlech sollt Dir och Är Hänn grëndlech wäschen nodeems Dir d'Buedzëmmer benotzt, an net nëmmen no enger Darmbewegung.

Braucht Dir eng Erhuelung op Handhygiene? D'Zentere fir d'Krankheet Kontroll a Präventioun d'Uweisunge fir Handwäsch si grëndlech. E Schlësselpunkt: Verbréngt op d'mannst 20 Sekonne Scrub mat all Deeler vun Ären Hänn.

A wann Dir Äre Smartphone am Buedzëmmer onbedéngt muss benotzen, gitt sécher datt Dir d'Toilette Sëtz zoumaacht nodeems Dir ofgespullt sidd, seet den Dr Del Rosario.

"Mat all Flush fléien fecal Partikelen an d'Loft a landen op Ärem Telefon a Kierperdeeler, inklusive Zahnbürtel [wann Dir an Ärem Heembuedem ass]," seet hien.

Hien bäidroen datt et och wichteg ass Ären Telefon ze botzen - net nëmmen Är Hänn - all Dag mat eppes wéi Lysol oder Clorox Wëschen.

Carrie Murphy ass e Freelance Gesondheets- a Wellness Schrëftsteller an zertifizéiert Gebuertsdoula zu Albuquerque, New Mexico. Hir Aarbecht ass an oder op ELLE, Women's Health, Glamour, Parents, an aner Outlets opgetaucht.