Meng Iessstéierung huet mech inspiréiert e registréierten Diäteteschen Ernährungsberoder ze ginn

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech war eemol en 13 Joer aalt Meedchen dat nëmmen zwou Saache gesinn huet: Donner Oberschenkel a wackeleg Waffen wéi se am Spigel gekuckt huet. Wien géif jeemools Frënn mat hir wëllen? Ech duecht.

Dag an Dag aus hunn ech mech op mäi Gewiicht fokusséiert, e puer Mol op d'Skala getrëppelt, fir d'Gréisst 0 ze streiden déi ganzen Zäit alles wat fir mech gutt war aus mengem Liewen gedréckt. Ech hunn vill verluer (liest 20+ Pond) an enger Period vun zwee Méint. Ech hunn meng Period verluer. Ech hu meng Frënn verluer. Ech hu mech verluer.

Awer, kuckt a kuckt, et war e hell Liicht! E Wonner ambulant Team - en Dokter, e Psycholog an en Diätetiker hunn mech zréck op de richtege Wee gefouert. Wärend menger Zäit an der Erhuelung hunn ech enk mam registréierte Diätetiker verbonnen, eng Fra déi mäi Liewen fir ëmmer ännere géif.

Si huet mir gewisen wéi schéin Iessen war wann Dir se benotzt fir Äre Kierper ze ernähren. Si huet mir geléiert datt e gesonde Liewen ze féieren net aus dichotomem Denken an der Etikettéierung vu Liewensmëttel als "gutt" versus "schlecht" besteet. Si huet mech erausgefuerdert d'Gromperchips ze probéieren, de Sandwich mam Brout ze iessen. Wéinst hirem hunn ech e wichtege Message geléiert, deen ech fir de Rescht vu mengem Liewen mat mir droen: Dir sidd schéin a wonnerbar gemaach. Also, am reife Alter vun 13, war ech inspiréiert mäi Karriärwee an Diätetik ze huelen an och en registréierten Diätist ze ginn.

Flash no vir an ech liewen elo deen Dram an hëllefen anerer ze léieren wéi schéin et ka sinn wann Dir Äre Kierper akzeptéiert a seng vill Kaddoe schätzt, a wann Dir mierkt datt d'Selbstléift vu banne kënnt, net vun enger Nummer op enger Skala.

Ech erënnere mech nach ëmmer un meng éischt Positioun als fuschneien Diätetiker fir eng Iessstéierung (ED) ambulant Programm. Ech hunn eng Grupp Iessen Sessioun am Zentrum vu Chicago gefouert, déi sech fokusséiere fir Jugendlecher an hir Famillen ze encouragéieren zesummen zesummen an engem kontrolléierten Ëmfeld ze iessen. All Samschdeg Moien sinn 10 Tweens duerch meng Dier gaang an direkt huet mäi Häerz geschmollt. Ech hunn mech an all vun hinnen gesinn. Wéi gutt hunn ech déi 13 Joer al kleng Dame erkannt, déi hir schlëmmster Angscht virun der Dier war: Eisekuchen mat Eeër a Speck iessen virun hirer Famill an enger Grupp vu Friemen. (Normalerweis hunn déi meescht ambulant ED Programmer eng Aart Iessaktivitéit wéi dës strukturéiert, dacks mat Kollegen oder Familljememberen déi encouragéiert gi matzemaachen.)

Während deene Sitzungen hu mir souz an giess. An, mat der Hëllef vum Personaltherapeut, hu mir d'Emotiounen veraarbecht, déi d'Liewensmëttel an hinnen opgeruff hunn. Déi häerzzerräissend Äntwerte vu Clienten ("dës Waffel geet direkt op mäi Bauch-Look, ech fille mech e Rull ...") waren nëmmen den Ufank vum verzerrte Gedanken vun deene jonke Meedercher gelidden hunn, dacks vun de Medien ugedriwwen an d'Messagen, déi se Dag fir Dag gesinn hunn.

Dann, am wichtegsten, hu mir diskutéiert wat dës Liewensmëttel enthalen-wéi dës Iessen hinnen de Brennstoff ginn hunn fir hir Motoren ze lafen. Wéi d'Liewensmëttel hinnen ernährt, bannen a baussen. Ech gehollef hinnen ze weisen wéi all Liewensmëttel kënne passen (och déi Grand Slam Frühstück bei Geleeënheet) wann Dir intuitiv ësst, wat Ären internen Honger a Vollständegkeet erlaabt Äert Iessverhalen ze féieren.

Den Impakt ze gesinn, deen ech op dës Grupp vu jonke Fraen hat, huet mech nach eng Kéier iwwerzeegt datt ech de richtege Carrièrewee gewielt hunn. Dat war mäi Schicksal: anerer ze hëllefen ze realiséieren datt se schéin a wonnerbar gemaach sinn.

Ech si guer net perfekt. Et ginn Deeg wou ech erwächen a mech mat de Gréisst 0 Modeller vergläichen déi ech um Fernseh gesinn. (Net emol registréiert Diätiker sinn immun!) Awer wann ech déi negativ Stëmm héieren a mengem Kapp héieren, erënnere ech mech wat Selbstléift wierklech heescht. Ech liesen fir mech selwer, "Dir sidd schéin a wonnerbar gemaach," loosst dat mäi Kierper, Geescht a Séil ëmginn. Ech erënnere mech drun datt net jidderee soll eng gewësse Gréisst oder eng gewëssen Zuel op enger Skala sinn; mir sollen eise Kierper entspriechend tanken, ernährend, nährstoffreiche Liewensmëttel iessen wa mir hongereg sinn, ophalen wa mir voll sinn, an d'emotional Bedierfnes lassloossen fir verschidde Liewensmëttel ze iessen oder ze beschränken.

Et ass eng mächteg Saach déi geschitt wann Dir opginn Äre Kierper ze bekämpfen a léiert d'Wonner ze gär dat et Iech bréngt. Et ass en nach méi mächtegt Gefill wann Dir déi richteg Kraaft vun der Selbstléift erkennt - wëssend datt onofhängeg vun enger Gréisst oder Zuel, Dir gesond sidd, Dir sidd ernärt an Dir sidd gär.

Bewäertung fir