Alles wat Dir braucht iwwer Middegkeet ze wëssen

Inhalt

• Wat sinn d'Ursaache vu Middegkeet?
• Lifestyle Faktoren
• Mentalen Zoustand
• Medizinesch Konditiounen
• Medikamenter
• Schlofstéierungen
• Wéi gëtt Middegkeet behandelt?
• Selbstbehandlung
• Medizinesch Versuergung
• Wéini fir Noutfleeg ze sichen
• Wéi kann een Middegkeet vermeiden?
• Wat sinn d'Aussiichte fir onbehandelt Schléifegkeet?

Iwwersiicht

Gefill anormal verschlof oder midd am Dag ass allgemeng als Middegkeet bekannt. Middegkeet kann zu zousätzleche Symptomer féieren, wéi Vergiessenheet oder op onpassend Zäiten ageschlof.

Wat sinn d'Ursaache vu Middegkeet?

Eng Vielfalt vu Saache kann Middegkeet verursaachen. Dës kënne vu mentalen Zoustänn a Lifestyle Wiel bis zu seriöse medizinesche Konditioune variéieren.

Lifestyle Faktoren

Bestëmmte Lifestylefaktore kënnen zu méi Middegkeet féieren, wéi zum Beispill ganz laang schaffen oder op eng Nuetsschicht wiesselen. In de meeschte Fäll wäert Är Middegkeet ofhale wéi Äre Kierper sech Ärem neie Spillplang upasst.

Mentalen Zoustand

Middegkeet kann och e Resultat vun Ärem mentalen, emotionalen oder psychologesche Staat sinn.

Depressioun kann d'Schläifegkeet staark erhéijen, sou wéi héije Niveau vu Stress oder Angscht. Langweil ass eng aner bekannt Ursaach vu Middegkeet. Wann Dir eng vun dësen mentalen Zoustänn erlieft, fillt Dir Iech och midd an apathesch.

Medizinesch Konditiounen

E puer medizinesch Konditioune kënne Middegkeet verursaachen. Ee vun den heefegsten dovunner ass Diabetis. Aner Bedéngungen déi zu Middegkeet féiere kënnen enthalen déi chronesch Schmerz verursaachen oder Ären Metabolismus oder mentalen Zoustand beaflossen, wéi Hypothyroidismus oder Hyponatremie. Hyponatremia ass wann den Niveau vum Natrium an Ärem Blutt ze niddreg ass.

Aner medizinesch Bedéngungen, déi bekannt sinn fir Middegkeet ze verursaachen, enthalen infektiéis Mononukleose (Mono) a chronesch Middegkeet Syndrom (CFS).

Medikamenter

Vill Medikamenter, besonnesch Antihistaminle, Tranquilizeren a Schlofpillen, schloe Schlof als méiglech Nieweneffekt. Dës Medikamenter hunn e Label dee warnt virum Autofueren oder schwéiere Maschinne bedreiwen wann Dir dës Medikamenter benotzt.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir eng laang Schläifegkeet erlieft wéinst Äre Medikamenter. Si kënnen eng Alternativ verschreiwen oder Är aktuell Doséierung upassen.

Schlofstéierungen

Iwwerdriwwe Middegkeet ouni bekannt Ursaach kann en Zeeche vun enger Schlofstéierung sinn. Et gëtt eng Rei vu Schlofstéierungen, an all huet seng eegen eenzegaarteg Effekter.

Bei obstruktiver Schlofapnoe féiert eng Blockage an den ieweschte Loftweeër zu Geschnaarchts a Pausen an der Atmung an der ganzer Nuecht. Dëst verursaacht Iech dacks mat engem erstécken Toun erwächen.

Aner Schlofstéierunge schloen Narcolepsy, onrouege Been Syndrom (RLS) a verspéiten Schlofphase Stéierungen (DSPS).

Wéi gëtt Middegkeet behandelt?

Behandlung vu Middegkeet hänkt vu senger Ursaach of.

Selbstbehandlung

E puer Middegkeet kann doheem behandelt ginn, besonnesch wann et d'Resultat vu Lifestylefaktoren ass, wéi zum Beispill méi laang schaffen, oder e mentalen Zoustand, wéi Stress.

An dëse Fäll kann et hëllefen, vill Rou ze kréien a sech ofzelenken. Et ass och wichteg z'ënnersichen, wat de Problem verursaacht - wéi wann et Stress oder Angscht ass - a Schrëtt maache fir d'Gefill ze reduzéieren.

Medizinesch Versuergung

Wärend Ärem Rendez-vous wäert Ären Dokter probéieren d'Ursaach vun Ärer Middegkeet z'identifizéieren andeems Dir d'Symptom mat Iech diskutéiert. Si kënnen Iech froen iwwer wéi gutt Dir schloft an ob Dir dacks an der Nuecht erwächt.

Bereet Iech Froen ze beäntweren iwwer:

• Är Schlofgewunnechten
• de Betrag vum Schlof deen Dir kritt
• wann Dir schnaarcht
• wéi dacks am Dag ageschlof ginn
• wéi dacks fillt Dir Iech dagsiwwer

Ären Dokter kann Iech froen en Tagebuch vun Äre Schlofgewunnechten fir e puer Deeg ze féieren, dokumentéiert wéi laang Dir nuets schloft a wat Dir maacht wann Dir Iech dagsiwwer fillt.

Si kënnen och no spezifeschen Detailer froen, wéi zum Beispill wann Dir tatsächlech am Dag aschloft an ob Dir erwäscht sidd erfrëscht.

Wann den Dokter de Verdacht huet datt d'Ursaach psychologesch ass, kënnen se Iech op e Beroder oder Therapeur verweisen fir Iech ze hëllefen eng Léisung ze fannen.

Middegkeet dat ass en Nieweneffekt vu Medikamenter ass dacks heelméisseg. Ären Dokter kann d'Medikamenter fir eng aner Aart tauschen oder Är Doséierung änneren bis d'Schloofheet ofhëlt. Ni ännert Är Doséierung oder stoppt e Rezept Medikamenter ouni éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen.

Wann keng Ursaach fir Är Middegkeet offensichtlech ass, musst Dir eventuell Tester maachen. Déi meescht sinn normalerweis net invasiv a schmerzlos. Äre Dokter kéint ee vun de folgenden ufroen:

• komplette Bluttzuel (CBC)
• Pipi Tester
• Elektroencephalogramm (EEG)
• CT Scan vum Kapp

Wann Ären Dokter de Verdacht huet datt Dir obstruktiv Schlofapnoe hutt, RLS oder eng aner Schlofstéierung, kënne se e Schlofstudie Test plangen. Fir dësen Test verbréngt Dir d'Nuecht am Spidol oder e Schlofzentrum ënner der Observatioun an der Betreiung vun engem Schlofspezialist.

Äre Blutdrock, Häerzgeschwindegkeet, Häerzrhythmus, Atmung, Oxygenéierung, Gehirwellen, a verschidde Kierperbeweegunge gi während der ganzer Nuecht op all Zeeche vun enger Schlofstéierung iwwerwaacht.

Wéini fir Noutfleeg ze sichen

Dir sollt medizinesch Opmierksamkeet sichen wann Dir ufänkt no Iech ze schlofen:

• start en neit Medikament
• eng Iwwerdosis Medikamenter huelen
• Kapp blesséiert
• ginn der Keelt ausgesat

Wéi kann een Middegkeet vermeiden?

E reegelméissege Betrag u Schlof all Nuecht kann dacks Schléifegkeet vermeiden. Déi meescht Erwuessen brauchen ongeféier aacht Stonne Schlof fir sech voll erfrëscht ze fillen. E puer Leit kënne méi brauchen, besonnesch déi mat medizinesche Konditiounen oder e besonnesch aktive Liewensstil.

Schwätzt mat Ärem Dokter sou séier wéi méiglech wann Dir Ännerungen an Ärer Stëmmung erlieft, Zeeche vun Depressioun oder onkontrolléierbar Gefiller vu Stress a Besuergnëss.

Wat sinn d'Aussiichte fir onbehandelt Schléifegkeet?

Dir kënnt feststellen datt Middegkeet natierlech fortgeet wéi Äre Kierper zu engem neie Spillplang gewinnt gëtt oder wéi Dir manner gestresst, depriméiert oder ängschtlech sidd.

Wéi och ëmmer, wann d'Schloofegkeet wéinst engem medizinesche Problem oder enger Schlofstéierung ass, ass et onwahrscheinlech eleng besser ze ginn. Tatsächlech wäert d'Schläifegkeet sech verschlechtert ouni richteg Behandlung.

E puer Leit packen et mat Middegkeet ze liewen. Wéi och ëmmer, et kann Är Fäegkeet limitéieren ze schaffen, ze fueren, a Maschinnen sécher ze bedreiwen.