Wéi eng Lymphdrainage fir schwangere Fraen ze maachen a wat sinn d'Virdeeler

Inhalt

• Virdeeler vum Lymphdrainage an der Schwangerschaft
• Wéi lymphatesch Drainage an der Schwangerschaft ze maachen
• An de Been
• A Waffen
• Am Gesiicht
• Wann net uginn

Lymphatesch Drainage fir schwangere Fraen zielt fir d'Blutzirkulatioun z'aktivéieren an d'Schwellung an de Been, Féiss a Gesiicht ze reduzéieren, iwwerschësseg Flëssegkeet duerch den Urin eliminéiert, a soll vun engem Physiotherapeut oder Massagetherapeut ausgefouert ginn.

Lymphatesch Drainage an der Schwangerschaft ass contraindizéiert an den éischten 3 Méint vun der Schwangerschaft an et ass wichteg datt et vun engem passenden Profi gemaach gëtt, well de Bauch, de Réck an d'Féiss, déi d'Plaze sinn, wou méi Flëssegkeetsretentioun observéiert ka ginn, Flecken stimulant hunn, déi virzäiteg Gebuert verursaache kann.

Et ass wichteg ze betounen datt manuell Lymphdrainage eng ganz liicht Aart vu Massage ass an där et keng Kraaftapplikatioun gëtt.

Virdeeler vum Lymphdrainage an der Schwangerschaft

Manuell Lymphdrainage fir schwangere Fraen ass eng ganz liicht Massageart, déi hëlleft Beenmüdlechkeet, Knöchelbequemlechkeet a geschwollene Féiss ze reduzéieren, wat zu enger besserer Liewensqualitéit fir déi schwanger Fra bäidréit. Postpartum Drainage hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeeten aus dem Kierper vun der Mamm ze eliminéieren an hir Verteidegung ze verbesseren.

D'Virdeeler vum Lymphdrainage an der Schwangerschaft enthalen:

• Ofgeholl Schwellung an de Been a Féiss;
• Verbesserte Blutzirkulatioun;
• Ofgeholl Risiko vun Krampfadern;
• Verbesserte Ernärung vun Zellen a Gewëss;
• Fërdert gutt Entspanung.

Et ass normalerweis recommandéiert fir 1 Sessioun vu Lymphdrainage pro Woch während der Schwangerschaft a Postpartum ze maachen fir d'Gefill vu Wuelbefannen bei Fraen ze promoten.

Wéi lymphatesch Drainage an der Schwangerschaft ze maachen

Lymphatesch Drainage an der Schwangerschaft kann op de Been, Äerm a Gesiicht gemaach ginn, dofir musst Dir d'Feuchtigcreme op d'Haut opdroen an dann folgend Schrëtt folgen:

• Schrëtt 1 - Stimuléiert d'Haaptlymphknäppchen duerch de Pompelmanöver 5 bis 7 Mol hannereneen, ëmmer am Ufank an um Enn vum Lymphdrainage. Dës Stimulatioun ass noutwendeg fir d'Regioun eidel ze maachen, sou datt et d'Flëssegkeet kritt, déi ofgeleet gëtt.
• Schrëtt 2 - Rutsch d'Regiounen déi mat glatem a widderholl Beweegunge sollte drainéiert ginn, 5 bis 7 Mol pro Gebitt, rutscht Är Hänn ëmmer vun ënnen no uewen.

An de Been

D'Massage fir d'Lymphdrainage an de Been hëlleft Schwellung vun de Been um Enn vum Dag ze reduzéieren a sollt folgend gemaach ginn:

1. Rutsch Är Hänn vum Knéi bis op d'Grenne, widderhuelen 7 Mol;
2. Ruts deng Hänn vum Knöchel op d'Grenne, widderhuelt 7 Mol;
3. Maacht Är Hänn um Réck vum Knéi a rutscht op d'Grenne, widderhëlt 5 bis 10 Mol.

Kuckt och wéi geschwollene Knöchel während der Schwangerschaft vermeit.

A Waffen

Lymphatesch Drainage an den Äerm ass e super Wee fir d'Akkumulatioun vu Flëssegkeeten an den Hänn a Waffen ze entlaaschten a kann duerch folgend Schrëtt gemaach ginn:

1. Rutsch Är Hand vum Ielebou an den Aarm, widderhëlt 7 Mol virun an hannert dem Aarm;
2. Rutsch Är Hand vum Handgelenk an den Aarm, widderhëlt 7 Mol virun an hannert dem Aarm.

Am Gesiicht

D'lymphatesch Drainage Technik am Gesiicht hëlleft der klenger Schwellung z'eliminéieren déi bei der Nues an ënner den Ae erschéngt a kann esou gemaach ginn:

1. Ruts de Fangerspëtze vun der Nues op d'Oueren, widderhuelen 8 Mol;
2. Ruts de Fangerspëtze vun der äusserer Ecke vum A op d'Hoerwurzel, widderhuelen 5 Mol;
3. Ruts de Fangerspëtze vun der banneschten Ecke vum A op d'Hoerwurzel, widderhëlt 7 Mol;

Fir d'Resultater vun der Lymphdrainage ze verbesseren, gëtt recommandéiert datt déi schwanger Fra op d'mannst 2 Liter Waasser den Dag drénkt, 30 Minutten den Dag zu Fouss geet, bequem Kleeder unhuelt a Preferenz fir Uebst, Mager Fleesch a Geméis huet.

Wann net uginn

Och wann et während der Schwangerschaft ka gemaach ginn, kann d'Lymphdrainage a verschiddene Situatiounen contraindicated wéi Héichrisiko-Schwangerschaften, Nierenausfall, Hypertonie, Thrombose a Krankheeten am Zesummenhang mam Lymphsystem.