Haaptvirdeeler vum Ingwerwaasser a wéi et geet

Inhalt

• Wéi Ingwerwaasser ze maachen
• Haaptvirdeeler
• Recommandéiert Betrag a Kontraindikatiounen
• Wéi d'Virdeeler ze verbesseren
• 1. Ingwer mat Zitroun
• 2. Ingwer mat Minze
• 3. Ingwer mat Zimt
• 4. Ingwer mat Auberginen

Drénkt 1 Glas Ingwerwaasser op enger daaglecher Basis an op d'mannst 0,5 L méi de ganzen Dag, hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren well et de Verloscht vu Kierperfett a besonnesch Bauchfett beschleunegt.

Ingwer ass eng Wuerzel, déi Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren, well et funktionéiert duerch Entgiftung vum Kierper a Verbesserung vum Funktionéiere vum Darms, wat hëlleft de Stoffwiessel ze beschleunegen an de Flëssegkeet ze kämpfen.

Nieft Ingwer, Zitroun, Auberginen, Zimt oder Gurken kënnen an d'Waasser bäigefüügt ginn, well se Zutate sinn, déi dozou bäidroe fir de Schlankungseffekt vum Waasser ze potenséieren an och Schwellungen ze vermeiden.

Wéi Ingwerwaasser ze maachen

Fir d'Waasser virzebereeden, füügt 4 bis 5 Scheiwen oder 2 Iessläffelen Ingwereschuel an 1 Liter kaalt Waasser bäi, ännert all Dag d'Scheiwen aus Ingwer fir seng Virdeeler ze kréien.

Haaptvirdeeler

Zousätzlech fir Iech Gewiicht ze verléieren, huet Ingwerwaasser e puer aner Virdeeler fir de Kierper wéi:

• Akt als entzündungshemmend;
• Verbessert d'Atmung an erliichtert Symptomer vun Hust a Kuertheet;
• Iwwelzegkeet an Erbriechen vermeiden;
• Kämpft vu Brennen an Darmgasen;
• Péng erliichtert duerch Arthritis verursaacht.

Bei der Behandlung vu Gelenkschmerzen kann Ingwer a Form vun Téi benotzt ginn oder a waarme Kompressen direkt op de betraffene Beräich applizéiert ginn.

Recommandéiert Betrag a Kontraindikatiounen

De recommandéierte Betrag Ingwer ass 1 bis 2 g pro Dag fir seng Virdeeler ze kréien, déi méi grouss sinn wann den Ingwer a frëscher Form amplaz vu Pudder benotzt gëtt.

Ingwer ass contraindicated fir Leit, déi Medikamenter huelen fir héije Blutdrock erofzesetzen an d'Blutt ze verdënnen, wéi Aspirin, a sollten nëmmen a Fäll vu Gallsteen no medizinesche Berodung benotzt ginn. Zousätzlech sollt Dir während der Schwangerschaft net méi wéi 2 g Ingwer pro Dag konsuméieren.

Fir Gewiichtsverloscht ze erhéijen, hei ass eng aner Strategie fir Bauch ze verléieren.

Wéi d'Virdeeler ze verbesseren

Nieft Ingwer, Zitrounejus, Aubergine Scheiwen, Gurke Scheiwen oder Zimt kënnen an d'Waasser bäigefüügt ginn fir de Goût ze verbesseren an d'Virdeeler vun dësen anere Liewensmëttel ze kréien, déi och hëllefen den Daarm ze botzen an de Metabolismus ze beschleunegen. Léiert e puer praktesch a schmackhaft Rezepter déi Dir doheem preparéiere kënnt:

1. Ingwer mat Zitroun

Zitroun verbessert den Effekt vum Ingwer, well et och fäeg ass de Metabolismus ze beschleunegen, zousätzlech zu e puer Kalorien an héich Konzentratioune vu Vitamin C ze hunn, e staarken Antioxidans, deen Onsécherheeten eliminéiert, stäerkt den Immunsystem a verbessert d'Funktioun vum Darm .

Wéi maachen: Dir musst 1 Zitrounejus preparéieren, d'Uebst an engem Mixer schloen oder se direkt an e Glas Waasser drécken. Dann e Läffel geriwwe Ingwer derbäi a gutt vermëschen.

2. Ingwer mat Minze

Nieft dem Getränk méi erfrëschend, gëtt Minze wäit benotzt fir d'Zirkulatioun ze verbesseren, souwéi d'Belaaschtung vu Magen, Kappwéi an Entzündungen an de Muskelen.

Wéi maachen: schneit 4 bis 5 Scheiwen Ingwer a kacht op mëttlerer Hëtzt bis et kacht. Füügt dann eng hallef Taass Minze bäi, waart bis se ofkillt a filtert de geformten Téi, dee waarm gedronk ka ginn oder Äis.

3. Ingwer mat Zimt

Zousätzlech zu schmackhaft an aromatesch, huet Kanéil verschidde Virdeeler, wéi zum Beispill Bluttzockerkontroll, Insulin Spikes an Hyperglykämie vermeit.

Wéi maachen: füügt 1 Iessläffel geriwwe Ingwer derbäi oder 5 Scheiwen Ingwer an 1 Zimtstabel, dee kann zur Rou bleiwen oder ka bruecht ginn oder Feier bis et kacht. Dëst Getränk ka kal geholl ginn, an de ganzen Dag gedronk ginn.

4. Ingwer mat Auberginen

Ingwer ass en exzellente Wee fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen, well et en diureteschen Effekt huet, d'Eliminatioun vun Toxine verbessert, zousätzlech zu der Verbesserung vum Darmtransit an der Reduktioun vum Appetit, wéinst dem héije Fasergehalt a senger Zesummesetzung.

Wéi maachen: füügt 1 Taass gehackten Aubergine mat der Schuel an 1 Iessläffel geriwweem Ingwer an 250 ml Waasser bäi a schlooft an e Mixer, da gitt Zitrouneschuel derbäi an drénkt natierlech oder Glace.

An dëse Rezepter ass et och méiglech Aromen ze variéieren andeems Dir aner Geméis bäigefüügt, wéi Gurken, Ananas, Goji Berry a Kamillen. Zousätzlech zu de Schlankheeten an Entgiftungseffekter, si sinn e super Wee fir d'Quantitéit vu Flëssegkeeten pro Dag ze erhéijen, fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen. Kontrolléiert d'Wichtegkeet vun der Hydratatioun de ganzen Dag an d'Quantitéit vum Waasser gebraucht.