11 Ursaache vu Kniewénger a wat ze maachen

Inhalt

• 1. Trauma Verletzung
• 2. Ligament Broch
• 3. Tendonitis
• 10. Baker's Cyst
• 11. Osgood-Schlatter Krankheet
• Iessen fir Kniewéng
• Alternativ Behandlung fir Kniewénger
• Wéini bei den Dokter

Knéieschmerz ass e Symptom dat entstoe kann wéinst Gelenkkleedung, Iwwergewiicht oder Sportsverletzungen, wéi déi déi zum Beispill bei engem Fussballsmatch oder wärend engem Run passéiere kënnen.

Wéi och ëmmer, wann de Knéi Schmerz verhënnert gëtt oder sech mat der Zäit verschlechtert, kann et en Zeeche vun engem méi eeschte Problem sinn, wéi zum Beispill Bandscheedung, Arthrose oder Bakerzyst, wat duerch Tester wéi Röntgen oder Computertomographie bestätegt ka ginn.

Wéi och ëmmer, Knéi Schmerz, an de meeschte Fäll, ass net schwéier a kann doheem mat der Uwendung vun Äis zweemol am Dag behandelt ginn, fir déi éischt 3 Deeg vum Ufank vum Schmerz. Zousätzlech hëlleft d'Benotzung vun enger elastescher Band um Knéi de ganzen Dag et ze immobiliséieren, reduzéiert de Schmerz beim Waarde vum Rendez-vous.

Déi Haaptursaache vu Kniewéng sinn:

1. Trauma Verletzung

Verletzung wéinst Trauma um Knéi kann zum Beispill duerch e Fall optrieden, Plooschter, Schlag, verdréint Knéi oder Broch. An dëse Fäll kann de Schmerz um ganze Knéi oder a spezifesche Regiounen no der Verletzungsplaz optrieden.

Wat kann een maachen: am Fall vu liicht Verletzungen, ouni Fraktur, kënnt Dir raschten an en Eisepack 2 bis 3 Mol am Dag fir 15 Minutten benotzen. Wéi och ëmmer, a méi schwéiere Fäll, wéi zum Beispill e Broch, sollt medezinesch Hëllef direkt gesicht ginn fir déi passendst Behandlung ze starten. Physiotherapie kann och recommandéiert ginn fir Erhuelung ze hëllefen a Schmerz ze entléen, och a liichte Fäll

2. Ligament Broch

De Kniebänner Broch kann optrieden wéinst engem Verstauchung verursaacht duerch e staarke Schlag oder Verdréine vum Knéi wärend engem plëtzleche Richtungswiessel, zum Beispill. Déi Zort vu Schmerz weist normalerweis wéi eng Bande gerappt goufen:

• Lateral Knéi Schmerz: ka Schied un den anteriore, posterioren oder koronare Kräizbänner uginn;
• Knéi Péng beim Ausdehnen vum Been: kann e Broch vum patellare Bande uginn;
• Knéi Péng bannen: kann eng Verletzung vum medialen Niewesäiteband uginn;
• Déif Schmerz, direkt an der Mëtt vum Knéi: et kann e Broch vun den anterior oder posterior Kräizbänner sinn.

Allgemeng, wann d'Bandbriechung mëll ass, gëtt keng spezifesch Behandlung gebraucht, awer et sollt ëmmer vun engem Orthopedist oder Kiné evaluéiert ginn.

Wat kann een maachen: Dir kënnt Äispäck 3 bis 4 Mol am Dag fir 20 Minutte fir 3 bis 4 Deeg maachen, Rescht, Benotzung vu Kräizer fir d'Knéien net ze spannen, d'Been ze hiewen fir Schwellungen ze vermeiden an eng elastesch Band op de betraffene Knéi ze benotzen. A méi schlëmme Fäll ass et wichteg medizinesch Opmierksamkeet ze sichen déi de Knéi mat engem Splint 4 bis 6 Woche soll immobiliséieren an, wann néideg, operéiert ginn. Kuckt aner Behandlungsoptioune fir Knierbriechung.

3. Tendonitis

Tendonitis ass eng Entzündung an enger Sehne vum Knéi an d'Art vu Schmerz variéiert mat der Plaz vun der Sehne:

• Péng virum Knéi: bedeit Entzündung an der patellarer Sehne;
• Péng an der Säit vum Knéi: weist Entzündung an der iliotibialer Sehne un;
• Péng am bannenzegen Deel vum Knéi: weist Entzündung an de Seene vum Gänsebeen un.

Generell ass eng vun de charakteristesche Symptomer vun der Tendonitis de Knéi wéi wann een de Been streckt an ass méi heefeg bei Athleten, wéinst dem Impakt vu kierperlechen Aktivitéiten wéi Lafen, Vëlofueren, Fussball, Basketball oder Tennis. Zousätzlech kann et optrieden wéinst natierlecher Verschleiung vum Gelenk, an et ass och heefeg bei eeler Leit.

Wat kann een maachen: rascht a benotzt eng elastesch Band um betraffene Knéi. Eisepäck fir 15 Minutten, 2 bis 3 Mol am Dag opzesetzen, kënnen hëllefen de Schmerz ze entlaaschten an d'Entzündung ze bekämpfen. Et ass wichteg en Orthoped ze konsultéieren fir eng besser Evaluatioun a Behandlung mat entzündungshemmende Medikamenter wéi zum Beispill Ibuprofen oder Naproxen. Zousätzlech kann eng kierperlech Therapie benotzt ginn fir d'Knie Muskelen ze stäerken an ze vermeiden tendonitis z'entwéckelen. Kuckt aner Weeër fir d'Knéi tendonitis ze behandelen.

10. Baker's Cyst

Baker's Cyst, och bekannt als popliteal Zyst, ass eng Klump déi sech hannert dem Knéi an der Gelenk formt wéinst Flëssakkumulatioun a verursaacht Péng um Réck vum Knéi, Schwellung, Steifheet a Péng beim Béien vum Knéi, wat sech mat kierperlecher Aktivitéit verschlëmmert . D'Ursaache vun der Bakerzyst sinn zum Beispill Arthrose oder rheumatoide Arthritis.

Wat kann een maachen: et sollt ee raschten an en Orthopäde konsultéiere fir Flëssegkeet aus der Cyst ze aspiréieren oder Corticoid direkt an d'Zyst ze sprëtzen. Am Fall wou d'Zyst brécht, ass d'Behandlung chirurgesch. Léiert méi iwwer d'Behandlung vun der Cyst vum Baker.

11. Osgood-Schlatter Krankheet

D'Osgood-Schlatter Krankheet ass eng Entzündung an der patellarer Sehne a bezitt sech op e schnelle Wuesstum, wat bei Kanner am Alter vun 10 bis 15 Joer ka optrieden. Allgemeng trëtt Schmerz no kierperlechen Aktivitéiten wéi Fussball, Basketball, Volleyball oder Olympesch Gymnastik zum Beispill a ka Péng am ënneschte Knéi verursaachen, dee sech mam Rescht verbessert.

Wat kann een maachen: Rescht sollt geholl ginn, déi kierperlech Aktivitéiten limitéieren déi de Schmerz verursaachen. Dir kënnt en Eisepack fir 15 Minutten, 2 bis 3 Mol am Dag maachen oder anti-inflammatoresch Salben op de Schmerzsite opdroen. Zousätzlech ass et wichteg mam Orthopedist nozekommen.

Iessen fir Kniewéng

Beräichert déi alldeeglech Ernärung mat Liewensmëttel mat entzündungshemmenden Eegeschaften, wéi Saumon, Ingwer, Kurkuma, Kurkuma, maseréiertem Knuewelek oder Chia-Somen, hëlleft d'Behandlung vu Kniewéng ze komplementéieren a Schmerz an anere Gelenker ze vermeiden. Fannt méi Beispiller vun entzündungshemmende Liewensmëttel, déi Dir méi a Deeg vu Péng konsuméiere sollt.

Zousätzlech solle ganz zuckereg Liewensmëttel vermeit ginn, well se d'Entzündung an engem Deel vum Kierper verschäerfen.

Alternativ Behandlung fir Kniewénger

Normalerweis kann de Knéi Schmerz mat Anti-Entzündungsmëttel behandelt ginn, déi vum Orthopedist verschriwwen ass, wéi Diclofenac oder Ibuprofen, oder eng Operatioun fir beschiedegt Deeler vum Knéi z'ersetzen. Wéi och ëmmer, eng alternativ Behandlung fir Kniewénger kann ugeholl ginn, besonnesch vun deene mat Bauchempfindlechkeet géint Anti-Entzündungsmëttel an enthält:

• Homöopathie: Benotzung vun homeopatheschen Heelmëttel, wéi Reumamed oder Homeoflan, vum Orthopedist verschriwwen, fir zum Beispill Knéientzündung verursaacht duerch Arthritis oder Tendonitis ze behandelen;
• Akupunktur: dës Technik kann hëllefe beim Erliichterung vum Kniewéier am Zesummenhang mat Arthritis, Arthrose oder Trauma, zum Beispill;
• Kompressen: placéiert waarm Kompresse mat 3 Tropfen äthereschen Ueleg vu Salbei oder Rosmarin 2 Mol am Dag, vum 3. Dag vum Ufank vun de Symptomer;
• Knéi Rescht: et besteet aus dem Verband vum Knéi, besonnesch wann et néideg ass fir laang ze stoen.

Ausserdeem sollt lafen oder trëppelen vermeit ginn wann ëmmer Kniewénger do sinn, gitt net u Gewiicht a sëtzt an héije Still, fir Är Knéien net ze belaaschten wann Dir opstinn.

Alternativ Behandlung fir Kniewénger sollt d'Behandlung vum Dokter net ersetzen, well et de Problem verschlechtert kann deen de Knéi verursaacht huet.

Wéini bei den Dokter

Et ass wichteg den Orthopedist oder e Physiotherapeut ze konsultéieren wann:

• Péng dauert méi wéi 3 Deeg, och nom Rescht a kale Kompressen opbréngen;
• De Schmerz ass ganz intensiv wann Dir alldeeglech Aktivitéite maacht wéi Kleeder strecken, d'Kand um Schouss droen, goen oder Trapen eropgoen;
• De Knéi béit net oder mécht Kaméidi beim Plënneren;
• De Knéi gëtt verformt;
• Aner Symptomer erschéngen wéi Féiwer oder Kribbelen;

An dëse Fäll kann den Orthopäde en Röntgen oder e MRI bestellen fir de Problem ze diagnostizéieren an eng adequat Behandlung ze empfeelen.