Och no 10 Joer Lafen sinn déi éischt 10 Minutten ëmmer nach suckelen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wärend der Lycée war ech der Aufgab e Kilometer Test ze maachen-am Ufank an Enn vun all Joer. D'Zil war Är Lafgeschwindegkeet ze erhéijen. A roden wat? Ech hunn gefuddelt. Iwwerdeems ech net houfreg sinn, datt ech mengem Turnstonnen Enseignant Här Facet gelunn-Ech sot ech op meng lescht Ronn war wann et wierklech meng zweet-do war kee Wee an der Häll hie géif mech kréien et ze lafen. Mäi staarke Haass fir ze lafen ass weider duerch de College gaang bis ech sou vill Gewiicht krut iessen, ech muss eppes doriwwer maachen. E léiwe Frënd, dee empfindlech fir mäi Kampf war, huet zoufälleg virgeschloen ech maachen e bësse Cardio fir Kalorien ze verbrennen. Du mengs lafen ?! Ugh. Ech haassen d'Iddi fir de Trëttoir ze klappen, awer ech haassen wéi ech mech a mengem ongesonde Kierper nach méi gefillt hunn.

Also hunn ech et opgehuewen, hunn e Paar New Balance Turnschuere vu Marshalls opgeholl, meng Double Ds (dat war fréier Cs) an zwou Sports -BHen gestoppt, sinn aus menger Dier erausgaang a si ronderëm de Block gerannt. An déi 10 Minutten ware sou brutal. Meng Been hu wéi, mäi Réck huet wéi, an ech hat esou schwéier ootmen, Ech geduecht meng Longen géif explodéieren. Ech hu virgesinn datt d'lokal Noriichtequipe eng Foto vu mir mat der Iwwerschrëft poste "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death."

Ech hu geduecht, "Wéi d'Häll lafen d'Leit Marathon?" Et muss besser ginn. Also hunn ech dermat festgehalen a war iwwerrascht wéi séier meng Ausdauer opgebaut ass. No e puer Woche konnt ech zouversiichtlech ronderëm de Block joggen-ouni ze stoppen! Jo! Ech, de Lafhater war eigentlech lafen, an och wann ech et op kee Fall gär hunn, konnt ech mech elo e Laf-Tolerator nennen. Et war e grousst Gefill vu Stolz ze soen datt ech 10 Minutte riicht gelaf sinn ouni ze stierwen. Mäi Kierper huet méi staark gefillt, a méi wichteg deemools, et huet méi schlank ausgesinn.

Mäi héicht Zil war fir 30 Minutten direkt ze lafen-ouni ze stoppen an ouni Péng. No e puer Méint ass et geschitt. Ech si vum Lafen-Tolerator op-Gass-Lafen-Liebhaber gaang! Wat fir mech geschafft huet war datt ech et ganz lues geholl hunn (ech hätt wahrscheinlech séier am selwechte Tempo gelaf), an all Dag geholl wéi et war. E puer Mueres lafe ech dräimol ronderëm de Block ouni opzehalen, an aner Mol eng Kéier ronderëm ze kommen war e grousse feat.

Ech lafen elo 10 Joer un an aus, a souguer op dësem Punkt Training fir mäin éischten Hallefmarathon-déi éischt 10 Minutten sinn ëmmer nach dat Schlëmmst. Mäi Kierper rebelléiert just mat Shin Péng, Halswéi, knappe Knéien, an engem niwwelegen Gehir. An et ass net nëmmen ech. All Leefer mat deem ech schwätzen averstanen, an e puer soen et dauert bis zu dräi Meilen fir sech z'erhëtzen a sech gutt ze fillen op engem Laf. Awer eemol Dir dee Moment trefft, wou Är Muskelen staark an oppen fillen, fillt Dir Iech liicht op de Féiss, an Är Energie ass héich, Dir fillt Iech sou glécklech, fräi, a lieweg, wéi wann Dir weider ka goen a goen; dee Moment mécht déi éischt 10 gudde Minutte sou onheemlech derwäert.

Wann Dir ëmmer gehaasst hutt ze lafen, muss et net sou sinn! Start lues wéi ech gemaach hunn, an otemt just duerch déi éischt 10 Minutten. Vergewëssert Iech datt Dir net op d'Erwiermung iwwerspréngt, wësst wéi Dir Iech selwer fir e Laf ze brennen, wësst wat Dir duerno iessen (ech sinn esou an dësem hydratiséierende Waassermeloun Smoothie grad elo), an erënnert wéi Dir Iech streckt fir Schmerz a Verletzungen ze vermeiden .

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op POPSUGAR Fitness.

Bewäertung fir