Anämie Diät

Inhalt

• Menu fir Anämie
• Kann Eisen Verstopptung verursaachen?

D'Ernärung fir Anämie soll aus der Erhéijung vum Konsum vu Liewensmëttel reich an Eisen, Vitamin C a Vitamin B12 bestoen, déi d'Absorption vun Eisen duerch de Kierper erliichteren.

Fleesch Eisen ass besser absorbéiert wéi d'Eisen dat am Geméis fonnt gëtt, awer béid musse präsent sinn am Iessen fir d'Eisenversuergung fir den anemesche Patient ze erhéijen.

E gudden Tipp fir d'Anämie Diät ze schaffen ass ze vermeiden Liewensmëttel iessen reich an Kalzium wéi Kéis a Mëllech an den Haaptmoolzechten déi am räichsten un Eisen sinn sou datt d'Anämie Diät méi effizient ass. E Fruucht iessen reich an Vitamin C fir Dessert wéi Äerdbier oder souguer frësch Tomaten beim Iessen mécht d'Eis an de Bounen oder an der gebrodener Courgette schielen zum Beispill besser absorbéiert.

Kuckt am Video hei drënner wat iesst fir d'Anämie méi séier ze heelen:

Menu fir Anämie

Um Menü fir Anämie sinn déi bescht Quelle vum Eisen um Mëttegiessen an Owes, also sollt Dir net vergiessen:

• Ëmfaasst Liewensmëttel wéi Offal (Liewer, Häerz, Nier) déi räich un Eisen sinn an net nëmme Fleesch;
• Begleedung Iessen mat réit a gekachtem Geméis;
• Benotzt Zitrusfudder wéi Orange, Kiwi oder Äerdbier als Bäilag oder Dessert well se gutt Quelle vu Vitamin C sinn;
• Vermeit d'Ernärung mat Mëllech oder Joghurt als Dessert ze begleeden.

Heiansdo, wann Anämie ganz schwéier ass, ass d'Ernärung eleng net genuch fir d'Ernärung op Anämie ze heelen oder zréckzeginn, an deem Fall Eisenergänzungen a Kapselen oder Drëpsen noutwendeg sinn.

Déi Eisenräich Diät ass ganz wichteg besonnesch fir ze verhënneren datt d'Anämie zréckgeet. Et ass heefeg fir Meedercher eng mild Anämie z'entwéckelen wann se fir d'éischt menstruéieren oder och fir schwangere Fraen e liichte Manktem un Eisen am Blutt hunn an den Dokter soll ëmmer bewäerten fir ze entscheeden ob et noutwendeg ass Supplementen ze huelen oder just z'iessen änneren Gewunnechten.

Kann Eisen Verstopptung verursaachen?

Eisen Ergänzunge kënne Verstopptung bei verschiddene Leit verursaachen, an deem Fall déi bescht Léisung ass d'Quantitéit vun der Faser an der Diät mat Uebst a Getreide z'erhiewen an eng kierperlech Aktivitéit regelméisseg ze maachen, wéi zum Beispill ze goen. Eng Bauchmassage kann eng aner gutt Alternativ fir déi sinn, déi un engem Déngen Darm leiden.

Nëtzlech Links:

• 3 hausgemaachte Rotschléi fir ugepaakt Daarm ze behandelen
• Eisenräich Liewensmëttel

• Wéi behandelt Dir Anämie bei der Schwangerschaft