Dës knusprech Bréissel Sprossen mat Pancetta a Walnüsse sinn e Must fir Thanksgiving

Inhalt

• Bréissel Sprossen mat Pancetta, Nëss, an Orangezest
• Bewäertung fir

Bréissel Sprossen hu vläicht als Rätsel ugefaang (heiansdo souguer stinkende) Veggie, déi Är Groussmamm Iech iessen géif maachen, awer dunn si se cool ginn - oder solle mir soen knusprech. Soubal d'Leit gemierkt hunn datt Bréissel Spross Rezepter eng Millioun Mol besser wieren wann d'Enn a Blieder verkoolt goufen (egal ob se an engem Blat Pan Iessen gebrannt ginn oder an enger waarmer Pan fir e Keto Thanksgiving Rezept, wéi Dir hei gesitt), ass et war wéi Bréissel Sprossen erëm eng ~ Saach ~ ginn.

Dir kritt déi schéi knusprech Textur dräimol mat dësem schmackhafte Keto Thanksgiving Rezept dat knusprech Stécker vu Pancetta enthält, plus e puer zousätzlech Crunch a gesonde Fette vu Walnüsse. (Wosst Dir datt Walnüsse eng vun de gesondsten Nëss sinn, déi Dir iesse kënnt, dank hirem gesonden, héije polyunsaturéierte Fettgehalt?)

Och wann et verlockend wier eng ganz Schossel mat just dëse leckere Sprossen ze hunn, wëllt Dir d'Déngschtgréisst op e Minimum halen fir eng allgemeng deeglech Kuelenhydrateropnam déi net déi allgemeng Keto Diät Richtlinnen iwwerschreit (40 bis 50 Gramm insgesamt ). (BTW, ass et méiglech eng vegetaresch Keto-Diät ze verfollegen?)

Kritt nach méi Keto Thanksgiving Rezept Ideeën mam Komplette Keto Thanksgiving Menu.

Bréissel Sprossen mat Pancetta, Nëss, an Orangezest

Maacht 8 Portiounen

Déngschtgréisst: 1/2 Coupe

Zutaten

• 1 Esslöffel Avocado Ueleg
• 1 1/2 Pond Bréissel Sprossen, geschnidden an halbéiert
• 1/3 Taass gehackt Pancetta
• 1/2 Teelöffel Himalaya rosa Salz
• 1/4 Teelöffel schwaarze Peffer
• 1 Granny Smith Apfel, fein gehackt
• 3/4 Téi gréng gehackt Walnuut
• 1/2 Teelöffel Kardamom
• 2 Teelöffel Orangeschelle

Richtungen

1. Heizen Ueleg an 12-Zoll skillet iwwer mëttlerer Hëtzt. Bréissel Sprossen, Pancetta, Salz a Peffer derbäi ginn. Sauté 8 bis 10 Minutten oder bis just mëll.
2. Stir Äppel, Nëss a Kardamom. Kachen 5 Minutte méi, heiansdo réieren, oder bis Äppel just mëll sinn a Bréissel Sprossen gëllenbraun sinn. Gitt mat orange Zest just virum Déngscht.

Ernärungsfakten (pro Portioun): 158 Kalorien, 11g Gesamtfett (2g Satz Fett), 4mg Cholesterin, 267mg Natrium, 12g Kuelenhydrater, 5g Faser, 4g Zocker, 6g Protein

Bewäertung fir