Den Ënnerscheed tëscht Obsessiounen a Compulsiounen ze verstoen

Inhalt

• Wat sinn Obsessiounen?
• Obsessiounen am Zesummenhang mat der Verschmotzung
• Obsessiounen iwwer Tabu Verhalen
• Obsessiounen iwwer d'Kontroll verléieren oder op Är Impulser handelen
• Obsessiounen iwwer versehentlech Schied ze verursaachen
• Obsessiounen iwwer d'Saache brauch fir uerdentlech oder perfekt ze sinn
• Sprooch ass wichteg
• Wat sinn Zwang?
• Zwang iwwerpréift
• Mental Zwang
• Botzzwang
• Zwang widderhuelen oder arrangéieren
• Wéi gesinn d'Obsessiounen an Zwangsleef zesummen aus?
• Kann Obsessioun existéieren ouni Zwang?
• Wéini Hëllef ze sichen

Obsessive-compulsive Stéierungen (OCD) implizéiert persistent, ongewollt Obsessiounen a Zwang.

Mat OCD, obsessive Gedanken ausléisen normalerweis zwangsleefeg Handlungen, déi hëllefe fir d'Gedanken ze verdreiwen an d'Nout ze reduzéieren. Awer dëst gëtt normalerweis nëmme kuerzfristeg Erliichterung a mécht d'Obsessioun net fort.

Obsessiounen a Zwangsfäegkeete kënnen zu engem Zyklus ginn, dee schwéier ze stoppen ass. Déi Zäit déi Dir op Zwangsausgaben ausgitt, kéint ufänken sou vill vun Ärem Dag ze huelen, datt Dir et schwéier fannt eppes anescht gemaach ze kréien. Dëst kann Är Schoul, Är Aarbecht oder Äre perséinleche Liewen beaflossen, wat zu nach méi Nout féiert.

Liest weider fir méi iwwer Obsessiounen a Zwang erauszefannen, och Beispiller wéi se zesumme fir een optriede kënnen a wéini et hëllefe kéint mat engem mentale Gesondheetsspezialist ze schwätzen.

Wat sinn Obsessiounen?

Obsessiv Gedanken kënnen Ären Alldag ënnerbriechen, dech opreegen an et schwéier maachen Saachen ze maachen, déi Dir maache wëllt. Och wann Dir Iech bewosst sidd datt se net richteg sinn a wësst datt Dir net op hinnen handelt, kënnt Dir Iech ëmmer nach bedréckt fillen an Iech Suergen maachen kéint handelen op hinnen. Als Resultat kënnt Dir probéieren alles ze vermeiden wat dës Gedanken ausléist.

Et gi verschidden Aarte vun Obsessiounen, an et ass heefeg méi wéi een Typ ze erliewen. Symptomer hänken normalerweis vum Typ of.

Hei ass e Bléck op e puer gemeinsam Themen.

Obsessiounen am Zesummenhang mat der Verschmotzung

Dës Obsessiounen involvéieren Gedanken a Suergen iwwer Saachen déi Iech dreckeg oder krank kënne maachen, wéi:

• Bulli an Dreck
• kierperlech Flëssegkeeten
• Stralung, Verschmotzung oder aner Ëmweltgeforen
• Keimen a Krankheet
• gëfteg Haushaltsartikelen (Botzprodukter, Insektespray, asw.)

Obsessiounen iwwer Tabu Verhalen

Dës Obsessiounen kéinten als Biller oder Drängen opkommen. Si kënnen extrem opfälleg sinn, well Dir wësst datt Dir wierklech net wëllt op se handelen. Si kéinten involvéieren:

• sexuell explizit Gedanken iwwer Familljememberen, Kanner oder all aggressiv oder schiedlech sexuell Aktivitéit
• ongewollte Gedanken iwwer sexuell Verhalen, op déi Dir keen Interesse hutt
• maacht Iech Suergen iwwer gewalteg géintiwwer aneren ze handelen
• Angscht eng blasphemesch Handlung ze maachen oder Suergen datt Dir Gott beleidegt hutt (Skrupulositéit)
• huet Angscht datt gewéinlech Verhalen falsch oder onmoralesch sinn

Et ass wichteg am Kapp ze behalen datt dës Zort obsessiv Gedanken net heescht datt Dir op hinnen handelt. Deel vun deem wat se sou beonrouegend mécht ass datt Dir wëll net op se ze handelen.

Obsessiounen iwwer d'Kontroll verléieren oder op Är Impulser handelen

Et ass net seelen datt Dir Iech Suergen op Impulser oder opdrénglech Gedanken handelt. Zum Beispill kéint Dir Iech Suergen maachen:

• verletzt Iech selwer oder engem aneren
• eppes ze klauen oder aner Gesetzer ze briechen
• en Ausbroch vun aggressiver, onhéiflecher oder obszenter Sprooch ze hunn
• handelen op ongewollte Biller oder opdrénglech Gedanken

Erëm dës Obsessiounen ze hunn heescht net datt Dir op se handelt.

Obsessiounen iwwer versehentlech Schied ze verursaachen

Mat dëser Zort Obsessioun kéint Dir Iech Suergen maachen datt Dir en Accident oder eng Katastroph verursaacht. E puer Beispiller enthalen:

• vergëft een mat engem falschen Zutat oder versehentlech eng gëfteg Substanz beim Kachen abegraff
• per Zoufall eng Persoun oder en Déier beim Fuere schloen
• ongewollt den Uewen hannerloossen oder en Apparat ugeschloss an e Feier verursaachen
• vergiessen Äert Haus oder Büro ze spären, wat als Resultat agebrach kéint ginn

Obsessiounen iwwer d'Saache brauch fir uerdentlech oder perfekt ze sinn

Dës Zort Obsessioun geet iwwer perfektionistesch Zich. Amplaz e Gefill vu Zefriddenheet ze kréien vu Saachen déi uerdentlech oder symmetresch sinn, fillt Dir Iech extrem opgereegt wann eppes liicht schief ass an Dir musst Upassunge maache bis et "just richteg" fillt.

Aner Symptomer enthalen:

• fäerten, Dir wäert eppes Wichteges vergiessen, oder vergiess hunn
• Objeten oder Miwwele brauchen fir eng spezifesch Richtung ze stellen oder an enger spezifescher Reiefolleg sinn
• Objete brauchen (Liewensmëttel, Saache ronderëm Äert Haus, asw.) fir gläichméisseg oder symmetresch ze sinn
• Suergen iwwer d'Saache geheien am Fall wou se wichteg sinn oder Dir braucht se spéider

Sprooch ass wichteg

Am Casual Gespréich benotze d'Leit dacks de Begrëff "Obsession" fir op eppes ze referenzéieren wat se wierklech hunn, wierklech gär. Awer am Kontext vun OCD an ähnleche Konditioune sinn Obsessiounen alles anescht wéi erfreelech.

Saache soen wéi: "Ech sinn obsesséiert mat Verbriechen Dokumentairen," oder schwätzt vun engem Fussball "Obsessioun" kann d'Erfahrung vu Leit, déi mat OCD liewen an Zesummenhang Konditioune minimiséieren an zu Duercherneen dozou bäidroen, wat dës Konditioune wierklech involvéieren.

Wat sinn Zwang?

Zwang bezitt sech op mental oder kierperlech Äntwerte oder Verhalen op Obsessiounen. Dir kënnt d'Notzung fillen dës Verhalen ëmmer erëm ze widderhuelen och wann Dir se net wëllt maachen. Dëst kann Stonnen vun Ärem Dag daueren.

Dës Zwangsleeschtungen auszeféieren bréngt e Gefill vun Erliichterung vun enger Obsessioun, awer dëst Gefill ass normalerweis kuerzfristeg.

Heiansdo sinn Zwangsfäegkeete verbonnen a relevant fir eng Obsessioun. Zum Beispill, Dir kënnt Är Hausdier siwe Mol kontrolléieren, opmaachen an nei spären ier Dir fortgitt fir en Abroch ze verhënneren.

Awer an anere Fäll kéinte se total onberechtegt sinn. Zum Beispill kënnt Dir e spezifescht Gebitt vun enger Mauer tippen ier Dir aus dem Haus gitt well Dir fillt et hëlleft ze verhënneren datt en Autosaccident um Wee fir op d'Aarbecht kënnt.

Wéi Obsessiounen passen Zwangsleef dacks an e puer Haaptkategorien.

Zwang iwwerpréift

Compulsiounen am Zesummenhang mat Kontrollen kéinte bedeiten:

• dofir suergen, datt Dir kee verletzt hutt oder ka maachen - zum Beispill andeems Dir Messeren verstoppt oder Fuerweeër zréckgezunn hutt
• sécher ze stellen datt Dir Iech net verletzt hutt
• ëmmer erëm iwwer Är Aarbecht ze goen fir sécher ze sinn datt Dir kee Feeler gemaach hutt
• sécherstellen, datt Apparater ausgeschalt sinn
• dofir suergen, datt Dieren a Fënstere gespaart sinn
• Äre Kierper iwwerpréift fir sécher ze sinn datt Dir keng kierperlech Symptomer hutt

Mental Zwang

Mental oder Gedanke Ritualer enthalen dacks:

• bieden
• zielen op eng spezifesch Zuel
• Wierder oder Zuelen an engem spezifesche Muster widderhuelen oder fir eng bestëmmten Unzuel vun Zäiten
• nummeréieren oder Lëschte maachen iwwer Aufgaben oder Aktiounen
• iwwerpréiwen oder iwwer Eventer oder Gespréicher goen, déi geschitt sinn
• geeschteg réckgängeg maachen oder en negativt Wuert oder Bild annuléieren andeems en duerch e positivt ersat gëtt

Botzzwang

Dës Zwangsaarbechte kéinten d'Botzen vun Deeler vun Ärem Ëmfeld oder Ärem Kierper bedeelegen, sou wéi:

• d'Hänn méi oft wäschen
• vermeiden spezifesch Objeten oder Leit ze beréieren fir Kontaminatioun ze vermeiden
• e spezifescht Wäschritual ze verfollegen
• no spezifeschen Hygiène Ritualen, déi déi meescht Leit als exzessiv betruechten
• Äert Haus, Aarbechtsëmfeld, oder aner Beräicher ëmmer erëm ze botzen oder eng spezifesch Zuel vu Mol

Zwang widderhuelen oder arrangéieren

Dës Zwangsfäegkeete kéinte Saache maachen eng gewëssen Unzuel vun Zäiten ze maachen oder bis eppes "just richteg" ausgesäit oder fillt. Zum Beispill:

• eppes eng spezifesch Unzuel u Mol maachen
• Deeler vun Ärem Kierper méi oft beréieren oder an enger spezifescher Reiefolleg
• Saachen tippen oder beréieren wann Dir en Zëmmer erakënnt a gitt
• dréit all e gewëssen Objet an déiselwecht Richtung
• Saachen an engem spezifesche Muster arrangéieren
• Kierperbeweegunge maachen, wéi blénken, eng gewëssen Unzuel vun Zäiten

Aner Zwang kéint enthalen:

• Versécherung vu Frënn, Familljememberen oder reliéise Figuren ze sichen
• ugedriwwe fillen fir gewëssen Handlungen ëmmer erëm ze bekennen
• Ausléiser ze vermeiden oder all Situatioun déi méiglecherweis zu engem Zwang féiert

Wéi gesinn d'Obsessiounen an Zwangsleef zesummen aus?

Am Allgemengen erliewen déi meescht Leit mat OCD en obsessive Gedanken, a fille sech duerno gezwongen eng Aktioun (Zwang) ze maachen fir d'Angscht oder d'Stress mat der Obsessioun ze entlaaschten.

D'Obsessioun an den Zwang kann e puer Bezéiungen zueneen hunn, awer dëst ass net ëmmer de Fall.

Hei sinn e puer Beispiller wéi Obsessiounen a Zwangsstécker am richtege Liewen ausgesinn. Bedenkt just datt d'Leit OCD an aner mental Gesondheetszoustand op verschidde Weeër erliewen. Och wann et net ëmfaassend ass, soll dës Tabell Iech hëllefen besser d'Ënnerscheeder tëscht Obsessiounen a Zwang ze verstoen, wéi och wéi se sech matenee bezéien.

Kann Obsessioun existéieren ouni Zwang?

Wärend mir normalerweis un Obsessiounen an Zwangsfäegkeeten am Kontext vun OCD denken, ass et eng manner bekannte Variatioun vun OCD déi e puer als "pure O." bezeechnen. Den Numm kënnt vun der Iddi datt et nëmmen Obsessiounen involvéiert.

Experte gleewen datt dës Aart normalerweis nach ëmmer compulsive Ritualen involvéiert, just datt dës Ritualen anescht ausgesi wéi typesch Zwangsverhalen.

Pure O implizéiert allgemeng opdrénglech Gedanken a Biller vun:

• sech selwer oder aner Leit verletzt
• sexuell Handlungen, besonnesch déi, déi Dir als falsch, onmoralesch oder schiedlech fir anerer betruecht
• blasphemesch oder reliéis Gedanken
• ongewollt oder désagréabel Gedanken iwwer romantesch Partner an aner Leit

Dir kéint Iech Suergen maachen iwwer dës Gedanken ze handelen oder vill Zäit ze verbréngen Iech Suergen ze maachen datt se eng schlecht Persoun sinn. Dës Gedanken kënnen tatsächlech Deel vun engem Zwang sinn. Si si just net sou siichtbar a konkret wéi déi Zwäng, déi d'Leit normalerweis denken.

Et ass och heefeg vill Zäit ze verbréngen fir Gedanken ze verfollegen fir se ze verstoen an Iech selwer ze berouegen datt Dir net op se handelt. Dir kënnt och bieden oder spezifesch Sätz widderhuelen fir e Bild oder Gedanken ze annuléieren.

Wärend de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders unerkennt datt d'Leit Obsessiounen ouni Zwang hunn a vice-versa, reng O gëtt net als eng formell Diagnos unerkannt.

Wéini Hëllef ze sichen

Jiddereen kann kuerz mental Fixéierungen erliewen, obsessiv an opdrénglech Gedanken, oder onverklärbar Ureizer fir eng spezifesch Aufgab oder Handlung duerchzeféieren. Am Allgemengen, Obsessiounen a Zwangsstécker weisen nëmmen OCD un wann se:

• huelt e wichtegen Deel vun Ärem Dag
• sinn ongewollt
• beaflosst negativ op Äert perséinlecht Liewen a Bezéiungen

Fillt Iech e Bedierfnes vill ze botzen well Dir d'Botzen genéisst a wéi de Look vun engem uerdentlechen Haus net en Zeeche vun OCD wier, well Dir Freed un der Aktivitéit hutt a stolz am Resultat ass.

Waat kéint uginn OCD, zum Beispill, fäert Äert Kand kéint eng sérieux Krankheet entwéckelen wann Dir kee komplett proppert a Keimfräi Haus hutt. Als Resultat vun dëser bestänneger Suerg botzt Dir all Dag e puer Stonnen, awer ëmmer nach Suergen datt Dir eppes verpasst hutt a fillt Iech bedréckt bis Dir erëm ufänkt ze botzen.

Wann Dir OCD Symptomer hutt, kann mat engem mentalen Gesondheetsspezialist hëllefen. En Therapeur kann Iech hëllefen Obsessiounen an Zwang ze identifizéieren an se unzefänken fir den Impakt ze reduzéieren deen se op Äert Liewen hunn.