Russesch Kette: wat et ass, wat et ass a wéi et funktionnéiert

Inhalt

• Fir wat ass déi russesch Kette
• Wéi et funktionnéiert
• Wierkt russesch Kette fir Gewiicht ze verléieren?
• Wat sinn d'Resultater vum russesche Stroum
• Wann net uginn

Déi russesch Kette ass en Elektrostimulatiounsapparat, deen eng Kontraktioun vun de Muskelen fördert, déi eng Erhéijung vun der Kraaft an eng Erhéijung vum Muskelvolumen förderen, a gëtt vill an der Physiotherapie benotzt bei der Behandlung vu Leit, déi net fäeg sinn de Muskel effektiv ze kontraktéieren, wéi am Fall vun Leit déi e Schlag haten oder paraplegesch sinn, zum Beispill.

Wéi dësen Apparat eng Erhéijung vun der Muskelkraaft fördert, gouf déi russesch Kette och vun Athleten benotzt fir d'Performance ze verbesseren a fir ästhetesch Zwecker mam Zil fir Bauchmuskelen ze stäerken, zum Beispill. Wéi och ëmmer, dës Benotzung gëtt nach ëmmer diskutéiert an d'Effekter, déi nëmme vum russesche Stroum erreecht ginn, ginn als mannerwäerteg ugesinn wéi déi, déi duerch kierperlech Aktivitéit erreecht goufen.

Fir wat ass déi russesch Kette

De russesche Stroum gëtt haaptsächlech an der kierperlecher Therapie am Rehabilitatiounsprozess vu Leit benotzt, déi net fäeg sinn hir Muskele richteg ze verdrängen, wéi zum Beispill am Fall vu Schlag, Muskelatrophie a Paraplegie, zum Beispill. An dëse Fäll hänkt d'Zuel vun de Sessiounen of vun der muskulärer Situatioun vun all Persoun, mat deegleche Sessiounen déi 10 bis 15 Minutten daueren.

Déi russesch Kette kann och fir ästhetesch Zwecker benotzt ginn fir d'Abs, d'Glutes an d'Been ze stäerken, an d'Performance vum Sportler ze verbesseren, well et d'Muskelkontraktioun fördert, wat zu enger erhéiter Kraaft an Ausdauer resultéiert. An esou Fäll ass d'Orientéierung datt d'Persoun regelméisseg kierperlech Aktivitéit weiderübt an de Stroum gëtt op de Muskel applizéiert deen e méi staarke Muskelkontraktioun brauch.

Wéi et funktionnéiert

De russeschen aktuellen Apparat besteet aus e puer klenge Pads déi d'Elektrode sinn déi strategesch an der Mëtt vum Muskel vun der Regioun behandelt musse positionéiert ginn, awer ëmmer d'Prinzipie respektéieren, sou wéi se se net gläichzäiteg an agonistesch oder antagonistesch Muskele setzen , an dëst, vun engem kierperlechen Therapeut oder Fitnesscoach positionéiert ginn.

Den Apparat fördert e Reiz ähnlech wéi dat wat d'Gehir an d'Muskele schéckt, wat eng ongewollte Kontraktioun vum Muskel generéiert, awer fir besser vun dësem Equipement profitéieren ze kënnen, wann dësen elektresche Reiz geschitt, muss den Eenzelen de Muskel an der selwechter Zäit. Zäit.

Wierkt russesch Kette fir Gewiicht ze verléieren?

Déi russesch Kette gouf an der Ästhetik benotzt fir d'Erscheinung vum Bauch, d'Been an d'Glut ze verbesseren, awer et ass net sou effektiv wéi d'Praxis vun der kierperlecher Übung, well d'Kontraktioune vun der Ausrüstung gemaach sinn net genau déiselwecht wéi de Kierper kann maachen. Also, dëst Ausrüstung sollt d'Praxis vun der kierperlecher Übung ni ersetzen.

Et gëtt ugeholl datt 10 Minutte vum russesche Stroum am Bauch méi wéi 400 traditionell Bauchkorallen entspriechen, awer fir de russesche Stroum wierklech effektiv ze sinn ass et wichteg de Bauch zur selwechter Zäit ze kontraktéieren, well sou all d'Fasere vum Rektus abdominis Muskel ka geschafft ginn. Datselwecht passéiert net wann d'Persoun d'Ausrüstung an engem ästheteschen Zentrum benotzt, op eng total passiv Manéier.

D'Wourecht ass datt d'russesch Kette fäeg ass méi Muskelfasere beim Gebrauch ze rekrutéieren, soulaang d'Persoun eng Muskelkontraktioun mécht zur selwechter Zäit wéi den elektresche Reiz geschitt. Op dës Manéier wier et méi schlau d'russesch Kette an engem Fitnessstudio oder Rehabilitatiounszentrum zum Beispill ze benotzen.

Wat sinn d'Resultater vum russesche Stroum

Als Resultat vum russesche Stroum kann eng Erhéigung vum Muskelvolumen, eng Ofsenkung vun der Flaxiditéit, eng Verbesserung vun der Blutzirkulatioun, eng Verbesserung vun der Lymphdrainage, méi Liichtegkeet beim Ausféiere vu Bewegungen a méi Geschécklechkeet bei der Ausféierung vun delikate Bewegungen erwaart ginn. Allerdéngs sinn dës Resultater am beschten ze gesinn wann d'Persoun ufanks Muskelschwäche presentéiert, déi duerch e Schlag verursaacht gëtt, oder e kierperlecht Übungsprogramm follegt deen zur selwechter Zäit wéi mat der Ausrüstung ausgefouert muss ginn.

Déi bescht Resultater gi gesinn wann de russesche Stroum:

• Et gëtt benotzt fir d'Muskelatrophie a bedridden oder Erhuelung vu Leit ze bekämpfen;
• Et gëtt benotzt fir d'Performance vun Athleten ze verbesseren;
• Et gëtt fir ästhetesch Zwecker benotzt, als Ergänzung zu kierperlecher Aktivitéit an adequate Ernärung.

Wann et ëm eng gesond Persoun geet, déi nëmme sëtzehaft ass a keng Aart vu kierperlecher Aktivitéit übt, wann fräiwëlleg Kontraktioun net geschitt, kann eng kleng Erhéijung vun der Muskelkraaft an der Tone festgestallt ginn, mat ganz wéineg Erhéijung vum Muskelvolumen, an dofir kann d'russesch Kette d'Praxis vun Übunge wéi Gewiichttraining ni ersetzen.

Wann net uginn

Trotz enger exzellenter Behandlung fir d'Muskelen ze stäerken, sollt d'russesch Kette net an de folgende Situatiounen benotzt ginn:

• An Individuen déi e Pacemaker oder Häerzkrankheeten hunn fir den Häerzschlag net z'änneren;
• Bei Leit, déi un Epilepsie leiden, well et en epilepteschen Anfall ausléise kann;
• Am Fall vu psychescher Krankheet well d'Persoun d'Elektrode vun der Plaz ewechhuele kann;
• Am Fall vun arterieller Hypertonie déi schwéier ze kontrolléieren ass well den Drock staark verännert ka ginn;
• Während der Schwangerschaft sollt et net um Bauch positionéiert sinn;
• Et sollt net op Been mat groussen Varicen applizéiert ginn.

Zousätzlech sollt d'russesch Kette net während enger Episod vu Phlebitis oder déif Venentrombose applizéiert ginn, oder am Fall vu Muskelverletzungen, an de Bänner, Sehnen oder am Fall vun enger Fraktur wou d'Kette géif applizéiert ginn.