Firwat Är gespaarten Libido Tanked - a Wéi kënnt et zréck ginn, wann Dir wëllt

Inhalt

• Den Haaptkriminell: Stress a Besuergnëss
• Aner Grënn Är Libido huet tanken
• Dir an Äre Partner verbrénge Wee méi Zäit zesumme
• Ären Iess- oder Lifestylegewunnechten hu geännert
• Dir drénkt oder fëmmt méi
• Dir sidd besuergt iwwer Zougang zu der reproduktiver Betreiung
• Dir hutt manner Sex
• Et ass net dauerhaft
• Wéi Dir et fillt bestëmmt Är nächst Beweegung
• Wann Dir an Äre Partner net Sex hutt awer Dir wëllt d'Intimitéit erhéijen
• Frot Iech géigesäiteg iwwer Är Deeg
• Liest e Buch oder kuckt en Documentaire zesummen
• Sief gäeren mateneen
• Wann Dir net an der Stëmmung sidd, awer Äre gespaarten Buddy ass
• Schwätzt driwwer
• Gitt Äre Partner ‘Erlaabnes’ fir ze masturbéieren
• Leet a reaktiounsfäeger Wonsch
• Wann Dir net an der Stëmmung sidd, awer déi Persoun déi Dir sexuell schreift ass
• Sot hinnen, Dir sidd net an der Stëmmung!
• Eng Alternativ bidden
• Wann Dir eleng isoléiert
• De-Stress
• Probéiert 'Ënnerhalt' masturbation
• Maacht Saachen fir Iech selwer op ze maachen
• Ënnen Linn

Wann Är Libido esou existent wéi Ären IRL soziale Liewen ass, fäert net!

"Net un Sex wärend enger globaler Kris ze interesséieren ass komplett normal", seet de Soziolog an de klineschen Sexolog Sarah Melancon, Doktorat, mat The Sex Toy Collective.

Wärend e puer Leit e Fall vun de lockdown Randies vläicht erliewen elo, seet se datt d'Majoritéit vun de Leit wahrscheinlech e Libido Drop-off bemierkt.

Bleift informéiert mat eise Live-Updates iwwer den aktuellen COVID-19 Ausbroch. Besicht och eisen Coronavirus Hub fir méi Informatioun iwwer d'Virbereedung, Berodung iwwer Präventioun a Behandlung, an Expert Empfehlungen.

Den Haaptkriminell: Stress a Besuergnëss

Dëst si stresseg Zäiten wou mir liewen!

A Stress "ka wierklech eng Libido vun engem zoumaachen", seet de Lyndsey Harper, en OB-GYN an de Grënner a CEO vun Rosy, eng App fir Fraen mat reduzéierter sexueller Wonsch.

Weider ass pandemesch Stress keng al Zort vu Stress.

"Fir vill Leit ass et finanziellen Stress, wat eng Aart vun Iwwerliewensstress ass", seet de Melancon.

D'Leit hunn Sex fir aner Grënn wéi Reproduktioun - wéi Freed! - awer Iwwerliewensstress kann en negativen Effekt op Äert Kierperfäegkeet oder Interesse fir ze reproduzéieren.

"Survival Stress schéckt de Kierper an e Staat vu Kampf oder Fluch, also ass dat eenzegt wat wichteg ass Iwwerliewe, net ze propagéieren," seet Melancon.

"Mir ginn hormonell manner interesséiert un [e Puppelchen ze hunn oder d'Gebuert ze ginn, an dat bedeit eng méi niddreg Libido," seet si.

Aner Grënn Är Libido huet tanken

De Firwat COVID-19 Är Sexliewen Lëscht betraff huet ass wäit a laang.

Hei sinn e puer vun de méi heefegste Grënn, déi Äre Sexdréier kann stoungen.

Dir an Äre Partner verbrénge Wee méi Zäit zesumme

Dir an Ärem Boo ware vun alleng gesinn nëmme moies virun der Aarbecht, nom Iessen, an de Weekend op ... 24/7.

"Dir verléiert d'Spannung fir sech um Enn vum Dag ze gesinn", seet den Harper. "An elo ginn et sou vill méi Méiglechkeeten fir sech op den Nerven ze kréien."

Plus, wann Dir an Äre Partner Kanner hutt, all Kanneropféierung oder Hausaarbechtsbalancë kënne verschlechtert ginn elo wou Dir allebéid doheem sidd.

Et ass zimlech onwahrscheinlech datt Dir mat Ärem Partner wëlle fale wann Dir Iech widderstänneg oder grommelt fillt.

Ären Iess- oder Lifestylegewunnechten hu geännert

Mat Turnstonnen, Fitnessstudios, a Restauranten zou fir sech kierperlecht Ofstand z'erhalen, sinn d'Chancen Är Trainingsroutine, Iessgewunnechten, oder béid hu geännert.

"All Kéier wann Dir Är Iessen, Übung oder Schlofgewunnechten ännert, wäert et en Effekt hunn op wat an Ärem Kierper geschitt", seet de Melancon. “Besonnesch Är Hormonen. A wann Är Hormone sech veränneren, sou kann Är Libido. “

Dir drénkt oder fëmmt méi

Loosst de Rekord weisen: Dës sinn net ideal coping Mechanismen fir mat der Pandemie ze këmmeren.

Wann Dir méi Alkohol, Marihuana oder aner Substanzen konsuméiert, da recommandéiert Melancon mat engem Teletherapist z'erreechen oder en Online Supportgrupp ze fannen.

An net nëmmen well de verstäerkten Alkoholkonsum mat sexueller Dysfunktioun verbonne war, op d'mannst fir Leit mat Penisen.

Exzessiv Alkohol- a Substanzverbrauch ass och mat eeschte Gesondheetsprobleemer wéi Kriibs, héije Blutdrock, an Häerzkrankheeten verbonnen.

Dir sidd besuergt iwwer Zougang zu der reproduktiver Betreiung

Vläicht ass Är 3-Joer IUD ofgelaaf.

Vläicht hutt Dir Iech Suergen oder Äre Partner hätt net Zougang zu enger Ofdreiwung, wann Dir schwanger gi wier.

Vläicht sidd Dir aus Barriärschutz eraus a wëllt net riskéieren an d'Drogeschaften ze goen fir méi ze kafen.

Mangel un Zougang zu méi sécher Sex Tools an reproduktive Gesondheetsservicer ass e ganz richtege Problem grad elo. An dat, iwwerraschend, de Sex ka schéngen mannerweis manner attraktiv.

Dir hutt manner Sex

Dank Hormonen, wat Dir méi Sex hutt, wat Dir méi gär Sex.

Also, et ass e bësse vun engem Catch-22.

Wann Dir manner wéinst Stress oder Angst masturbéiert, oder Dir an Ärem Boo hutt manner Sex (zum Beispill, wann Dir net doheem bleift), da wëllt Dir och manner Sex.

Et ass net dauerhaft

Libido, Libido, sidd Dir fort gaang ... awer kommt Dir nach en aneren Dag?

Nom Harper hutt Dir kee Grond Suergen. Är Libido ass net fir ëmmer verschwonnen.

"Är Libido ass vläicht déi éischt Saach, déi ze goen ass, wann Dir mat enger Pandemie beschäftegt, awer et wäert och eng vun den éischte Saachen sinn, déi post-Pandemie zréckkënnt," seet si.

Wéi Dir et fillt bestëmmt Är nächst Beweegung

Wann Dir egal sidd datt Är Libido op der niddereger Säit war, da maacht weider wat Dir maache musst fir duerch dës wilde Zäiten ze kommen.

Awer wann Dir elo kee Libido plangt Iech Iech stéiert, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir et zréckzekréien.

Wann Dir an Äre Partner net Sex hutt awer Dir wëllt d'Intimitéit erhéijen

Gutt Noriicht: Sex an Intimitéit si net synonym.

Wann Dir an Ärem Boo - oder wierklech, mat wien Dir isoléiert - net Sex hutt, da kënnt Dir ëmmer nach Intimitéit genéissen! Drënner sinn e puer Tipps fir ufänken.

Frot Iech géigesäiteg iwwer Är Deeg

Yup, heiansdo ass et esou einfach.

“Et kann wierklech einfach sinn ze vergiessen eng Persoun z'iwwerpréiwen wann Dir ausginn all d'Zäit zesummen, “seet de Melancon.

"Heiansdo just Äre Partner froen wéi hiren Dag war - deeselwechte Wee wéi wann se d'Haus fir d'Aarbecht géife verloossen an dann um Enn vum Dag zréckkommen - ass just d'Ouverture déi dës Persoun brauch déi intim Detailer ze deelen wéi se ' d'Fleeg erëm ze hunn, “seet si.

E puer Zeilen déi Dir kënnt ausprobéieren:

• "Ech weess, datt mir de ganzen Dag zesumme verbruecht hunn, awer ech wollt just kucke chlen. Wéi fille sech Äert Geescht an Häerz haut?"
• "Loosst eis" rose a bud. "Kënnt Dir mir Är 'rose', oder de beschten Deel vun Ärem Dag soen, an Äre" Bud ", oder eppes wat Dir opgereegt sidd nozekucken wuessen, an da ginn ech."
• “Hallo Puppelchen! Wéi fills de dech haut? “

Liest e Buch oder kuckt en Documentaire zesummen

Hutt Dir jeemools vun der intellektueller Intimitéit héieren? Et handelt sech dorëms ze wëssen wéi de Geescht vun enger anerer Persoun funktionéiert an och d'Kaart mat Ärem Geescht ze deelen.

Wann Dir an Äre Liewensmamm (en) derfir sidd, kënnt Dir averstane sinn en Documentaire ze kucken an et eng Nuecht zesummen ze diskutéieren.

Oder, liest datselwecht Buch a hostt e Stéit Bicherclub eng Woch méi spéit.

"Bewosst dës Zort Datumen opzesetzen ka sécher sinn datt Dir ausginn Qualitéit d'Zäit zesummen am Géigesaz zu just d'Zäit zesummen, “freet de Melancon.

Sief gäeren mateneen

Sex ass eent Art vu kierperlecher Intimitéit. Et ass net déi eenzeg Aart.

"D'Haut-op-Hautkontakt integréiere kann hëllefe Är Nervensystemer ze reguléieren an Iech méi sécher a méi roueg ze fillen," seet Melancon. "Och wann et keen sexuellen Touch ass."

Dës Zort Touch kënnt:

• Foussmassagen
• zréck kraazt
• de Kapp reift
• léifgedréckt
• hugs
• Hänn halen
• danzen

A wann de sexuellen Touch um Dësch ass, kënnt Dir och integréieren:

• kuss
• duschen oder zesummen bueden
• Uelegmassage

Wann Dir net an der Stëmmung sidd, awer Äre gespaarten Buddy ass

Mëtt vun enger Pandemie oder net, passenden libidos passen net!

"D'Zil ass ni den ënneschten Libido-Partner mam héije Libido-Partner ze hunn, oder ëmgedréint," seet Melancon. "Zimlech, d'Zil ass et ze kommunizéieren, kompromittéieren a mat Matgefill sinn."

Hei ass wéi dat ausgesäit.

Schwätzt driwwer

Nom Melancon ass den éischte Schrëtt (frëndlech!) Äre Partner ze wëssen datt Dir am Moment net interesséiert sidd fir Sex.

E puer Zeilen déi Dir kënnt probéieren:

• "Ech hunn gär mat Iech Sex ze hunn an denken, Dir sidd déi wäermst Saach vun der Welt, awer de Coronavirus huet déi besser vu menger Libido elo besser gemaach."
• „Et deet mir Leed, Maus. Sou vill wéi ech wënschen datt ech an der Stëmmung war fir Sex, ech sinn just net. Kann ech Iech soen wann ech an der Stëmmung sinn? “

Gitt Äre Partner ‘Erlaabnes’ fir ze masturbéieren

Oder besser nach, encouragéieren se mat sech selwer erof ze bréngen.

"Et ass net fair Äre Partner z'erwaarden datt se hir Besoinen ausschalten just well Dir net an der Stëmmung sidd", seet d'Melancon.

Niewt Lockdown oder net, oder Partner ass oder net, solle mir all aktiv Solo Sexliewe behalen, seet si.

Dir kéint soen:

• "Ech sinn net an der Stëmmung, awer wéi ass ech mat de Platen fäerdeg, fir datt Dir eng Solo Sessioun hutt?"
• „Ech wëll dës Kéier net mat Iech zesummesetzen, mee loosst mech dat net entgoe loossen! Wéi wier et mat dir masturbéieren an ech ka bei e Kuschel sëtzung duerno sinn? "

Leet a reaktiounsfäeger Wonsch

Et ginn zwou Zorte vu Wonsch: spontan a reaktiounsfäeger.

Spontan Wonsch ass genau wéi et kléngt: spontan. Et weist sech direkt op.

Wann Dir jeemools all waarm an deems vun engem waarme Barista getraff hutt oder well Dir e Sex-Flashback krut, dat ass spontan Loscht ze schwätzen.

De responsive Wonsch ass wann déi "Ech wëll et" Gefiller als Äntwert op Stimulatioun opweisen.

Zum Beispill, Dir sidd net wierklech an der Stëmmung ... awer da fänkt Äre Partner Äert Hals an d'Bumm ze kussen, elo schwätze mer.

"Wann Äre Partner an der Stëmmung ass an Dir sidd net, amplaz just ze soen" Nee, ech sinn net an der Stëmmung, "kënnt Dir op e responsabele Wonsch vertrauen fir an d'Stëmmung ze kommen," seet Melancon.

"Dir kënnt ufänken Porn ze kucken, oder frot Äre Partner fir Äert Kierper ze kussen an ze ënnen oder Äre Partner virun Iech ze masturbéieren, a kuckt ob eng vun dëse Saachen Iech an der Stëmmung bréngt", seet se.

Wa se et maachen, super! Hunn et.

Wann net, keng Suergen! Äre Partner huet hir Hänn a Spillsaachen fir se besat ze halen.

Wann Dir net an der Stëmmung sidd, awer déi Persoun déi Dir sexuell schreift ass

Sécher, Telefonsex kann super sinn. Awer nëmmen wann jiddereen, deen op der Linn ass wierklech do wëll sinn! Datselwecht zielt fir Sexting oder Video Sex.

Also WTF maacht Dir wann d'Persoun mat där Dir schwätzt fänkt d'Gespréich Richtung de skandaléis ze verschloen an Dir sidd net an et?

Sot hinnen, Dir sidd net an der Stëmmung!

Fir éierlech ze sinn, een deen humant, rosen oder mopey gëtt well Dir net wëllt sex-schwätzen an der Mëtt vun enger Pandemie ass wahrscheinlech net een deen Dir wëllt mathalen oder laangfristeg schwätzt.

Also gitt weider a loosst dës Persoun wëssen wéi Dir et fillt. Dir kéint soen:

• „Ech hunn Iech wierklech gär SMSen ze schreiwen, mee ech sinn elo net am Stëmmung fir Sex. Awer ech hätt iergendwéi eng PG-bewäert Video Sessioun gär. "
• „Ech si sou gefleegt! All aner Kéier wier ech alles drun. Awer Coronavirus mécht e puer gewonnen Saachen op meng Libido. Kann ech Iech soen ob dat sech verännert? "

P.S .: Wa si Iech presséiert fillen fir "Stëmmung" ze kréien oder Sexvideo / Telefonsdatum ze hunn nodeems Dir eng vun dëse Linnen probéiert hutt ... dump se!

Eng Alternativ bidden

Just well Dir kee Video Sex wëllt heescht net datt Dir net e Video hutt kann Datum.

"Saache maachen iwwer Video ass e super Wee fir eng experimentell Intimitéit ze kultivéieren," seet Melancon.

Hei sinn e puer total sexfräi Datum Iddien déi Dir kéint probéieren:

• Maacht en Alison Roman Rezept zesummen iwwer FaceTime.
• Hutt e Netflix a Chat Datum mat der Netflix Party Extensioun.
• Füügt géigesäiteg op Co-Star.
• Bestellt Iesse vum selwechte Restaurant.

Bonus: Wann eng IRL kierperlech Intimitéit méiglech ass, kann dës Baselineverbindung Sex sou vill besser maachen (!).

Wann Dir eleng isoléiert

Maacht Iech keng Suergen, et gi vill Weeër fir Äert Sex Drive zréckzebréngen déi keng #quarantinebae brauchen.

De-Stress

Well Coronavirus Stress méiglecherweis ass wat Är Libido verréit, soll all Zort vu Stressrelief Ritualer implementéieren, soll hëllefen, Är Libido an eng Upward Richtung ze steieren.

Denkt drun ze meditéieren, d'Noriichten auszeschalten, Yoga maacht, ze duschen, mat Äre Frënn ze schwätzen oder e Buch ze liesen.

Probéiert 'Ënnerhalt' masturbation

Well Dir méi Schanken hutt, wat Dir méi wäert wëllen zu Schanken, dat heescht, e selbstfreedlechen Datum kann hëllefen, laut Harper.

Ausserdeem, wéi se seet: "Och wann Är Libido net skyrocket nodeems se masturbéiert sinn, wann Dir Orgasmus sidd, da kritt Dir d'Stress-Busting Virdeeler vun deem [Fräisetzung].

Maacht Saachen fir Iech selwer op ze maachen

Dir braucht net eng aner Persoun hir Hëllef fir reaktiounsfäeg Wonsch ze tippen.

"Erotik liesen, erotesch Filmer kucken, oder Audioporno lauschteren sinn alles Saachen déi Dir probéiert hätt an der Stëmmung ze kommen", seet den Harper.

Vun do, wann Dir e klengen Tipp kritt, wësst Dir wat ze maachen.

Ënnen Linn

An der Mëtt vun der COVID-19 Pandemik a kierperlech distanzéierend Praktiken, wäerten e puer Leit feststellen datt hir Libido Spikes huet, an anerer wäerten se komplett verschwannen.

Béid sinn total normal a gesond Äntwerten op Stress a Liewenserfarung.

D'Gabrielle Kassel ass en New York baséiert Sex a Wellness Schrëftsteller an CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, iwwer 200 Schwéngungen getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gepast - dat alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir sech selwer Hëllefsbicher a Romaner ze liesen, Bankpressen, oder Pole Dance. Follegt hatt op Instagram.