Wat ass VLDL Cholesterin a wat heescht et wann et héich ass
Inhalt
VLDL, och bekannt als Lipoprotein mat ganz niddereger Dicht, ass och eng Aart vu schlechtem Cholesterin, wéi och LDL. Dëst ass well seng héich Bluttwäerter zu der Akkumulation vu Fett an den Arterien féieren an der Bildung vun Atheroskleroseplacken, wouduerch de Risiko vun Häerzkrankheeten erhéicht gëtt.
VLDL Cholesterin gëtt an der Liewer produzéiert an huet d'Funktioun Triglyceriden a Cholesterin duerch den Blutt ze transportéieren fir ze späicheren an als Energiequell ze benotzen. Also, héije Niveau vu Cholesterin an Triglyceriden erhéijen VLDL Niveauen.
Léiere méi iwwer Cholesterin.
Referenz Wäerter
De Moment gëtt et kee Konsens iwwer de Referenzwert vu VLDL an dofir muss säi Wäert interpretéiert ginn andeems de Wäert vun LDL an Triglyceride berécksiichtegt gëtt, zousätzlech zum Resultat vum totale Cholesterin. Hei ass wéi een de Cholesterin Testresultat versteet.
Ass niddereg VLDL schlecht?
Niddereg Niveauen vu VLDL ze hunn, stellen net gesondheetlech Risiken aus, well dat heescht datt d'Niveaue vun Triglyceriden a Fett niddereg sinn, wat d'Gesondheet vum Häerz a Bluttgefässer favoriséiert.
Risike vun héijer VLDL
Héich VLDL Cholesterinspiegel erhéicht de Risiko vun atheromatescher Plackbildung a Bluttgefäss verstoppt, wat Problemer wéi Häerzinfarkt, héije Blutdrock a Schlag verursaache kann. Dëse Risiko ass nach méi héich wann d'LDL Wäerter och héich sinn, well dës Zort Cholesterin favoriséiert och d'Entstoe vu kardiovaskuläre Krankheeten.
Wéi eroflueden VLDL
Fir de VLDL erofzesetzen, musst Dir d'Niveaue vun Triglyceriden a Cholesterin an Ärem Blutt reduzéieren, no enger Diät niddereg u Fett a Kuelenhydrater a räich u Ballaststoffer, wéi an der folgender Tabelle gewisen:
| Wat iessen | Wat net iessen oder vermeiden |
| Haut ouni Poulet a Fësch | Rout Fleesch a frittéiert Iessen |
| Mëllech a Joghurt | Wurst, Zoossiss, Salami, Bologna a Speck |
| Wäiss a liicht Kéis | Vollmëllech a giel Kéise wéi Cheddar, Catupirie a Plack |
| Uebst an natierlech Uebstjus | Industrialiséiert Softgedrénks a Jusen |
| Geméis a Gréng, am beschten réi | Gefruer Fäerdeg-Iessen, Pudderzopp a Gewierzer wéi Wierfel Fleesch oder Geméis |
| Somen wéi Sonneblummen, Flaxen an Chia | Pizza, Lasagne, Kéis Zooss, Kuchen, wäisst Brout, Séissegkeeten a gestoppt Kichelchen |
Zousätzlech ass et wichteg Äert Gewiicht ze kontrolléieren, kierperlech Aktivitéit regelméisseg ze maachen, an op d'mannst eemol am Joer bei den Dokter ze goen fir Är Häerzgesondheet ze beurteilen an ze gesinn de Besoin fir Cholesterinsenkend Medikamenter ze huelen.
Kuckt Tipps fir de schlechte Cholesterin natierlech an dësem Video ze senken:
Recommandéiert Vun Eis
Exzessiven Duuscht: 6 Haaptursaachen a wat ze maachen
