Auteur: Sharon Miller
Denlaod Vun Der Kreatioun: 20 Februar 2021
Update Datum: 19 November 2024
Anonim
Тези Находки Имат Силата да Променят Историята
Videospiller: Тези Находки Имат Силата да Променят Историята

Inhalt

Loosst Ausbroch keng Dämpfer op all d'Virdeeler setzen, déi Är regulär Trainingsroutine bitt. Mir hunn d'Hautfleeg a Fitness Professionneller gefrot (déi fir d'Liewe schwëtzen) fir eis hir bescht Tipps ze ginn fir hir Haut propper a kloer ze halen, och mat multiple Schweessessiounen den Dag.

DIY Cleansing Wipes

Wann e Mëttestraining Iech net genuch Zäit léisst fir eng richteg Dusch duerno, kënnen d'Botzwëscher praktesch kommen. Awer et ass net néideg Tonne Cash ze verbréngen fir Äert Stash ze ersetzen. Probéiert dës $ 3,00 (oder manner) Léisung vum Erin Akey, en zertifizéierten perséinlechen Trainer a Waasser Fitness Instruktor zu Mobile, Alabama:

"Een Tipp, deen ech all meng Leefer ginn, ass eng Fläsch Hexenhazel an e Pak Alkoholfräi Puppelchersduch ze kafen (am léifsten mat Aloe). Gidd d'Hexhasel an d'Päck Wëschen, sou datt se alleguer duerchdrénkt sinn. Virun all Laf, wischt Äert Gesiicht gutt mat engem Wëschen. Dann wischt nach eng Kéier no fir Stëbs an Dreck aus der Strooss aus de Poren ze kréien (ech proposéieren ëmmer dëst ze maachen ier se ofkillen wärend d'Pore op sinn). Dëst ass e ganz preiswerte Wee fir Äert Gesiicht kloer a glänzend ze halen!"


Frësch mat Gesiichtsmëscht op

Gitt Är Haut e Boost no enger schwettereger Turnstonnen mat dësem Rezept fir en natierlechen, erfrëschende Toner vum Rebecca Pacheco, engem Yogainstruktor bei Equinox zu Boston, Mass., An dem Creator vun OmGal.com: Braucht einfach Äre Liiblingsgréng oder Kräider Téi, killt et am Frigo, a gitt et dann an eng Sprayfläsch. Dat ass et!

Benotzt Peffermënz Téi fir Energie ze maachen, Antioxidant-räiche gréngen Téi fir ze ernären, oder Kamillen- oder Lavendel-Téi fir Äert Gesiicht an Är Sënner ze berouegen. Et ass preiswert an Dir kënnt d'Sprayfläsch an Ärem Fitnessstudio oder Yogabeutel stashen fir frësch, lieweg Haut ënnerwee, seet de Pacheco.

Boost d'Kraaft vun Ärem SPF

Wann Dir gär dobaussen trainéiert, wësst Dir datt Sonneschutz eng Noutwennegkeet ass fir Är Haut gesond ze halen. An et ginn e puer natierlech Weeër fir d'Effektivitéit vun Ärem SPF ze stäerken. Zum Beispill kann eng deeglech Dosis Muertjus hëllefen Är Haut virun de schiedleche Strahlen vun der Sonn ze schützen.


"Fënnef Muerten pro Dag sinn gläichwäerteg mat engem zousätzleche SPF 5 intern, an d'Carotenoide suergen fir eng schéin Bronze anstatt e roude Verbrenne," seet d'Melissa Picoli, eng Ästhetiker, fréiere professionnelle Whitewater Kajakfuerer, a Grënner vun BijaBody Health+Beauty.

Net Fan vun Muerten? Kokosnëss kënnen ähnlech Haut-Schutz Virdeeler liwweren. "Virun engem groussen Dag, bréngt eng liicht Schicht Kokosnossueleg op Äert Gesiicht an. Kokosnossueleg huet gewisen datt et e potenziellen Sonneschutzähnlechen Effekt huet, d'Effizienz vu Sonneschutzprodukter erhéicht, an et hält Är Haut wärend laange Stonnen am Waasser geschützt," Seet de Picoli.

Vergiesst net ze exfoléieren

Fitness Enthusiaster produzéiere méi dout Hautzellen wéi déi duerchschnëttlech Persoun, an déi doudeg Hautzellen falen Ueleg a Dreck op, deen zu Akne féiere kann, seet de Sandy Alcide, President vun der American Athletic Skin Care Association a Grënner vu Motion Medica Skin Care. Wann Dir fënnef oder sechs Deeg an der Woch trainéiert, empfeelt Alcide eng mëll Exfoliant ze benotzen zwee oder dräimol d'Woch-Skip Marken déi abrasiv Zutaten enthalen wéi Aprikos Som oder Buedemutter.


Et ass net néideg deier Produkter oder Gadgeten ze benotzen (ausser Dir wëllt); e Kotteng Wäschtuch funktionnéiert super. Fëllt Äre Botzmëttel op Är Haut fir d'éischt mat Ärer Hand op, a benotzt dann Äre Wäschtuch an enger sanfter kreesfërmeger Bewegung mat liichtem Drock fir ongeféier zwou bis dräi Minutten. Dëst funktionnéiert souwuel fir Äert Gesiicht wéi och fir Äre Kierper, seet den Alcide.

Botz ier an No Ärem Workout

Dir kënnt Äert Gesiicht regelméisseg no Ärem Training wäschen, awer et ass eng gutt Iddi et ze maachen ier Dir och ufänkt ze schwëtzen. "Ech sinn alles fir den Afterwork Workout, awer e schnelle Gesiichtswäsch sollt ëmmer virdru kommen", seet d'Hannah Weisman, eng College-Collegiate Fraentennisspillerin zu Clinton, New York. "D'Fundamenter an d'Pudder vum Dag kënnen an de Poren gefaange ginn, well d'Schweessdrüsen sech während ustrengender Übung opmaachen. A waart bis e Workout fäerdeg ass, kann ze spéit sinn."

Alcide ass averstanen. "Wann Dir trainéiert, ginn Är Pore natierlech op fir de Schweess ze verdreiwen, a wat Dir op Är Haut virun [e Workout] applizéiert ass de Schlëssel fir eng gesond Haut," seet si.

Vermeit haart Seef a benotzt e Gesiichtsreiniger formuléiert fir déif Ueleg a Schweess ze läschen ouni d'Haut ze trocken.

Haalt Hoer Vun Ärem Gesiicht

Är Hoer während Äre Schweess Sessiounen ze loossen mécht méi wéi just Iech an der Mëtt vun engem Set oflenken, et kéint Ausbroch verursaachen! "Haalt Är Hoer aus Ärem Gesiicht gezunn", seet d'Jennifer Purdie, en zertifizéierten Trainer zu San Diego, Kalifornien.

Dir musst net ëmmer dee selwechte langweilege Ponytail sporten. Probéiert eng vun dëse super léiwe Frisuren wärend Ärem nächsten Training ze rocken.

Ännert Är Kleeder, Stat!

Et kann wéi gesonde Mënscheverstand schéngen, awer wéi vill Mol hutt Dir op en Enn bruecht Stonnen an Äre Turnstonnen no engem Training ze lafen? Bleift a schwetzen Trainingsdréier kéint zu Ausbréch bäidroen andeems Dir Schweess a Bakterien no bei Ärer Haut hält.

"Haalt d'Haut kloer andeems Dir aus verschweißte Workout Kleeder wiesselt an an enger halwer Stonn nom Duschen geduscht hutt", seet den April Zangl, en zertifizéierten Fitnessinstruktor deen Schweessinduzéierende Klassen léiert wéi Spannen a Kickboxen am Gold's Gym zu Issaquah, Wash.

Gitt plakeg

Vermeit schwéier Make -up oder Cremen ze droen beim Training, seet d'Jasmina Aganovic, Grënner vun der Hautfleeglinn Stages of Beauty. "Dir wëllt datt Är Haut kann otmen wärend Dir trainéiert, a wann et net kann, kënnt Dir verstoppte Pore kréien."

Wann Dir einfach de Gedanke net dréit fir an de Fitnessstudio ze goen, probéiert e getéinte Feuchtigkeitscreme, seet d'Liz Barnet, e perséinlechen Trainer, Grupp Fitnessinstruktor, an en holistesche Gesondheetscoach zu New York City. Barnet benotzt eng getéinte Creme déi SPF Schutz fir hir Outdoor Training enthält. "Och wann ech et einfach maache mat der Make-up, muss ech e bëssen eppes hunn fir meng Hautfaarf auszegläichen", seet si.

Touch net!

"Probéiert Äert Gesiicht net mat Äre Schweess Hänn ze beréieren," seet den Aganovic. "Wann Äre Kierper erwiermt, sinn Är Pore nach méi oppen a fäeg Elementer aus der Ëmwelt opzehuelen. Dëst mécht Är Haut méi ufälleg fir Bakterien opzehuelen an poresch verstoppt Dreck an Ueleg."

Kritt e Ersatzhandduch a leet et ier Är Hänn a Gesiicht d'Mat, de Buedem oder d'Gewiichtmaschinne schloen. A gitt sécher Är Hänn no Ärem Training ze wäschen, besonnesch nodeems Dir gedeelt, schweess Ausrüstung wéi Lafbunnen an Hantelen beréiert.

Moisturize Post-Dusch

Méi heefeg Workouts sinn eng gutt Saach, awer et kann heeschen datt Dir méi dacks muss duschen, wat Är Haut dréche kann. "Fir meng Haut ausgeglach an zefriddestellend ze halen, halen ech mech op e sanften, cremebaséierte Gesiichtsreiniger moies a méi déifreinigend Versiounen nom Training", seet de Barnet, deen normalerweis zwee oder méi Mol am Dag duscht wéinst hirem Trainingsplang . "An ech befeucht ëmmer direkt duerno fir d'Haut hydratiséiert ze halen," seet si.

Bewäertung fir

Annonce

Poped Haut

Top 5 Ursaache vu schaarf Péng am Auge

Top 5 Ursaache vu schaarf Péng am Auge

chaarf oder plötzlech chmerz am Auge a normalerwei wéint chutt an oder ronderëm d'Ae. Et gëtt allgemeng al aching, tabbing oder Verbrenne Gefill bannent den Ae elwer bechriwwen...
40 Quelle vu Lysin fir op Är Plack ze addéieren

40 Quelle vu Lysin fir op Är Plack ze addéieren

Lyine a eng vun den eentiellen Aminoaieren, déi Äre Kierper brauch fir Proteine ​​ze bauen. Well eie Kierper keng eentiell Aminoaier kënne produzéieren, inkluiv Lyin an Ärer E...