6 Grënn Är Stëmm Rëss

Inhalt

• Anatomie vun enger Stëmm
• Ursaachen
• 1. Pubertéit
• 2. Dréckt Är Stëmm méi héich oder méi niddreg
• 3. Stemmkierper Läsionen
• 4. Dehydratioun
• 5. Laryngitis
• 6. Nerven
• Wat kënnt Dir maachen?
• Präventioun
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Stëmm Cracks kënne passéieren egal op Ärem Alter, Ärem Geschlecht oder ob Dir en Teenager an der Klass sidd, 50-eppes Exekutiv op der Aarbecht oder e professionnelle Sänger op der Bühn. All Mënschen hunn Stëmmen - mat rare Ausnahmen - an dofir kann all Mënsch Stëmm Cracks erliewen.

Firwat awer? Hei ass e klengen Hannergrond dee kann hëllefen.

Anatomie vun enger Stëmm

Den Toun a Volumen vun Ärer Stëmm resultéiert aus enger Kombinatioun vun:

• Loft rëselt vun dengen Longen
• Schwéngungen vun zwee parallele Stoffer aus Stoffer déi Stëmmfalt oder Stëmmbänner genannt ginn
• muskulär Bewegungen an a ronderëm Är Kehlkopie, allgemeng Stëmmbox genannt

Wann Dir schwätzt oder séngt an Äert Pitch a Volumen ännert, da ruffen d'benotesch Muskelen op an zou, sou wéi Dir Är Stëmmklappen festhalen a loosen.

Wann Är Stëmm héich geet, ginn d'Falten noenee gedréckt an gespent. Wann Är Stëmm niddereg geet, gi se auserneen gezunn a geléist.

Stëmm Rëss geschéien wann dës Muskelen op eemol strecken, verkierzen oder spannen. Vill Ursaache kënnen verantwortlech sinn fir e Krack, also loosst eis hëllefen erauszefannen, wéi een Äre Fall beschreift, a wat Dir eventuell dergéint maache kënnt.

Ursaachen

Hei ass en Iwwerbléck iwwer e puer vun den heefegsten Ursaachen vu Stëmm Cracks.

1. Pubertéit

Dëst ass déi heefegst Ursaach fir Stëmm Cracks.

Dës Aart vu Stëmmekrack ass och komplett normal. Wann Jongen (a Meedercher, zu engem klengen Ausmooss) duerch d'Pubertéit goen, hëlt d'Hormonproduktioun drastesch erop fir de Wuesstum an d'Entwécklung vun neie Funktiounen ze hëllefen, bekannt als sekundär sexuell Charakteristiken.

Dëst beinhalt d'Wuesse wuessen op Plazen wéi Är Ënneraarmschinnen a Leesch sou wéi d'Entwécklung vu Broscht an Hoden.

E puer Saache passéiere während Ärer Zäit och op Är Stëmmbox:

• de Kehlkopf beweegt sech an dengem Hals
• deng Stëmmklappen ginn emmer méi déck
• d'Muskelen an d'B ligamente ronderëm de Kehlkopf wuessen
• Schleimembranen ronderëm d'Vokalfeelen trennen sech an nei Schichten

Dës plötzlech Ännerung an der Gréisst, der Form, an der Dicke kann Är Stëmmkordbewegungen destabiliséieren wann Dir schwätzt. Dëst mécht d'Muskele méi wahrscheinlech fir plötzlesch méi knapper ze ginn oder d'Kontroll ze verléieren, wat zu engem Rëss oder Gehéier kënnt, wéi Dir léiert un déi nei anatomesch Arrangement an Ärem Hals gewinnt ze ginn.

2. Dréckt Är Stëmm méi héich oder méi niddreg

Den Terrain vun Ärer Stëmm resultéiert aus der Bewegung vum cricothyroid (CT) Muskel. Wéi mat all aner Muskel, gëtt den CT Muskel am beschten lues, suergfälteg a mat Training benotzt. Wann Dir et ze abrupt benotzt oder ouni et ze waarmt, kann de Muskel festhalen a schwéier ginn ze beweegen.

Mat dem CT Muskel besonnesch, wann Dir probéiert Är Pitch aggressiv ze erhéijen oder ze reduzéieren, oder souguer Äre Volumen ze erhéijen oder ze senken ouni e puer Gesangsübungen ze maachen, kënnen d'haryngeal Muskelen ze séier strecken, loosen, ausbauen oder schrumpelen.

Dëst mécht Är Stëmm ze knacken wéi de CT Muskel séier beweegt ze probéieren d'Transitioun tëscht héijen an nidderegen Pitch oder Volumen ze maachen.

3. Stemmkierper Läsionen

Schwätzen, sangen oder kräischen fir laang Zäitspann kann Är Stëmmfalten irritéieren an esouguer dëse Gewebe beschiedegen, wat zu Verletzunge bekannt gëtt als Läsionen.

Wéi dës Läsionen heelen, stäerke d'Vocal Stoffer, léisst opgeruff Beräicher bekannt als Nodelen. Läsionen kënnen och duerch sauer Reflux, Allergien oder Sinusinfektiounen verursaacht ginn.

Nodelen kënnen Är Stëmmfaltflexibilitéit a Gréisst beaflossen. Dëst kann zu Schirm a Risse féieren, well Är Stëmmfaltung Schwieregkeeten huet normal Tounen ze produzéieren.

4. Dehydratioun

Dëst ass zimmlech einfach: Är Stëmmfalt muss fiicht sinn fir anstänneg ze plënneren.

Wann Dir an engem Zäitpunkt kee Waasser oder aner Flëssegkeeten hat, kënnen d'Stëmmefalten net sou fléissend beweegen a kënnen onregelméisseg d'Gréisst oder d'Form änneren wann Dir schwätzt oder séngt.

Dir kënnt och dehydréiert ginn aus Kaffein an Alkohol drénken, déi souwuel Diuretika sinn, déi Iech méi urinéiere mussen, oder vill ze schwëtzen ouni hydratiséiert ze bleiwen. Dëst kann all zu Stëmm Cracks, Hoarseness oder Rasiness féieren.

5. Laryngitis

Laryngitis ass Entzündung vun Äre Stëmmklappen oder Laryngealmuskelen. Dëst gëtt normalerweis vun enger viraler Infektioun verursaacht, awer et kann och geschéien wann Dir Är Stëmm vill benotzt.

Laryngitis dauert normalerweis nëmme fir eng kuerz Zäit, wann et wéinst Iwwermëssbrauch oder Infektioun ass. Awer Entzündung wéinst laangfristegen Ursaachen, wéi Loftverschmotzung, Fëmmen, oder sauer Reflux, kann chronesch Laryngitis verursaachen, déi zu irreversiblen Verletzungen vun Äre Stëmmfalten an der Kehlkopie féieren.

6. Nerven

Nervéiert oder Angschtgefiller bewierkt Muskelen am ganze Kierper.

Dëst kann Är Kehlmuskelen enthalen. Wann d'Muskele festhalen oder ugespannt ginn, gi se net sou fräi. Dëst beschränkt d'Bewegung vun Äre Stëmmefalten. Dëst kann zu Stämme oder Risse féieren, wann Dir schwätzt wéi d'Folden kämpfen ze beweegen wéi Pitch a Volumen ännert.

Wat kënnt Dir maachen?

Wann Är Rëss wéinst der Pubertéit ass, braucht Dir keng Suergen. Dir wäert wahrscheinlech ophalen ze knacken wann Dir Är fréi 20er getraff hutt, wann net méi fréi. Jiddereen Entwécklung ass anescht - verschidde kënnen hir erwuesse Stëmm esou fréi wéi 17 oder 18 nidderloossen, anerer kënnen nach gutt an hir Mëtt vun den 20s kraken.

Wann Är Stëmm Cracks aus aner Grënn entstinn, hei sinn e puer Tipps fir se ze minimiséieren oder ze stoppen:

• Drénkt vill Waasser. Drénkt op d'mannst 64 Unzen den Dag fir Ären Hals feucht ze halen a sech selwer hydratiséiert ze halen, besonnesch wann Dir an engem dréchene Klima wéi eng Wüst lieft. Wann Dir vill séngt oder schwätzt, drénkt Raumtemperaturwaasser, well kale Waasser kann d 'Laryngealmuskelbewegung limitéieren.
• Vermeit Äert Volumen plötzlech z'ännerenAn. Dëst kéint vun enger "Innere Stëmm" zu engem Gejäiz oder Gree sinn.
• Waarm Är Stëmm op mat GesangsübungenAn. Dëst hëlleft wann Dir plangt ze sangen, an der Ëffentlechkeet ze schwätzen oder fir laang Zäit ze schwätzen.
• Probéiert AtemübungenAn. Dës kënne hëllefen Iech d'Kontroll iwwer Äre Volumen, d'Loftstroum a d'Longenkapazitéit ze halen.
• Benotzt Hustendrëpsen, Loosen, oder HustmedikamenterAn. Dëst hëlleft, besonnesch wann e persistent Hust oder Laryngitis Äert Hals wéinst Iwwerbenotzung oder Müdegkeet tragen.

Präventioun

Vermeiden vun Stëmmrackelen geschitt kann e puer Liewensstil Ännerungen erfuerderen. Hei sinn e puer Approche wou Dir kënnt probéieren Stëmm Cracks ze minimiséieren:

• Limitéiert oder stoppen ze fëmmen. Chemikalien an Tubak oder Nikotinprodukter souwéi Hëtzt vu ville Tubaksprodukter kënnen och den Hals verletzen.
• Reduzéiert Stress a Besuergnëss. Nerven bewierkt Är Stëmm ze knacken? Maacht alles wat Iech fillt Iech roueg an entspaant ier Dir schwätzt oder séngt, souwéi Meditéieren, Musek lauschteren oder Yoga maachen.
• Kuckt eng Riedsspezialist. Rotschléi ze vermeiden ass einfach eng Saach ze léieren wéi Dir Är Stëmm besser benotzt. E Spezialist wéi e sproochesproochleche Patholog kann all klinesch Themen oder schlecht Gewunnechten identifizéieren, déi Dir erliewt wann Dir schwätzt, a léiert Iech wéi Dir Är Stëmm op eng sécher, Absicht Manéier benotzt.
• Train mat engem Stëmm Coach. En Voice Coach kann Iech hëllefen ze léieren ze sangen oder ze schwätzen an der Ëffentlechkeet mat professionnelle Techniken fir d'Ajustéierung vun der Pitch, Volumen an der Projektioun déi Är Stëmmfalt an der Laryngealmuskelen schützt.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Stëmm kraazt heiansdo vir, Dir sollt Iech keng Suergen hunn, besonnesch wann Dir jonk sidd an allgemeng a gutt Gesondheet.

Wann Är Stëmm ëmmer kraazt, och wann Dir präventiv Moossname maacht fir Är Stëmmbänner gesond ze halen an ze hydratiséieren, kuckt Ären Dokter fir all Basisdaten ze diagnostizéieren déi Är Stëmmbänner beaflosse kënnen. Themen wéi Nodelen oder neurologesch Stéierunge wéi Stëmmdysphonie kënne verhënneren datt Dir richteg schwätzt oder séngt.

A verschiddene Fäll kënnen Knudele sou grouss ginn datt se Är Loftweeër blockéieren, sou datt et schwéier gëtt ze otmen.

Hei sinn e puer aner Symptomer ze kucken fir dat eng Rees beim Dokter ze garantéieren ass:

• Péng oder Spannung wann Dir schwätzt oder séngt
• bestänneg Hust
• d'Gefill wéi wann Dir den Hals ganz Zäit muss läschen
• Husten upbléien oder anormaler faarweg Läschel
• Hoarsness, déi fir Wochen oder méi laang dauert
• bestänneg Gefill vun engem Klump am Hals
• Ierger schlucken
• Middegkeet
• verléiert d'Fäegkeet ze schwätzen oder ze sangen an Ärem normale Spektrum

Ënnen Linn

Är Stëmm kann aus verschiddene Grënn knacken. Awer Dir musst Iech keng Suergen maachen, besonnesch wann Dir an der Pubertéit sidd oder einfach vill geschwat hutt.

Kuckt Ären Dokter wann Dir laangfristeg Ännerunge vun Ärer Stëmm oder der allgemenger Gesondheet bemierkt, déi zu stännegen Stëmm Rësselen féieren. Si kënnen d'Ursaach diagnostizéieren, wann néideg, a stellen Iech Behandlungsméiglechkeeten.