Wat zirkulär Atmung ass a Wéi een d'Technik beherrscht

Inhalt

• Kreeslafung fir en Instrument ze spillen
• Mastering Technik fir en Instrument
• Kreeslafung fir ze sangen
• Mastering vun der Technik fir ze sangen
• Haltung
• Atmung Fäegkeeten
• Kreeslaf Atmung fir Meditatioun
• Virdeeler vun kreesfërmeger Atmung
• Déi takeaway

Kreesfërmeg Atmung ass eng Technik déi vu Sänger a Wandinstrumentalisten benotzt gëtt fir e kontinuéierlechen an oninterruptéierten Toun ze kreéieren. D'Technik, déi d'Inhalatioun duerch d'Nues brauch, erlaabt Iech Toun fir laang Zäit z'erhalen.

Kreesfërmeg Atmung kann och während Meditatioun fir souwuel mental a kierperlech Virdeeler praktizéiert ginn.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer dës Atmungstechnik ze léieren a wéi Dir et beherrscht.

Kreeslafung fir en Instrument ze spillen

Kreesfërmeg Atmung involvéiert d'Schalter zréck a vir, tëscht der Atmung duerch d'Lunge an op d'Wangen.

D'Technik ëmfaasst véier verschidden Etappen:

1. Är Wangen ginn gepuff wéi Dir fänken un d'Loft ze rennen.
2. D'Loft an de Backen gëtt duerch Äert Instrument gedréckt andeems Dir d'Wangenmuskele benotzt fir den Toun ze behalen iwwerdeems Dir duerch Är Nues inhale gëtt.
3. Wann d'Loft an Ärer Wangen ofgeholl a genuch Loft an d'Lunge duerch Är Nues inhale gëtt, gëtt den Daach vun Ärem Mond zou a gëtt erëm Loft aus de Longen benotzt.
4. Är Wangen kommen zréck op eng normal Spillpositioun.

Mastering Technik fir en Instrument

Fir kreesfërmeg Atmung ze beherrschen, übt folgend Übungen op deeglech Basis:

1. Puff Är Wangen aus, wann Dir ëmmer nach ëmmer normal otmt fir e Gefill ze kréien fir ze otmen mat Äre wangen erweidert.
2. Puff Är Wangen erëm eraus, an dës Kéier, kreéiert eng kleng Ouverture an de Lippen. Dëst léisst d'Loft duerch d'Lippen entfléien wärend Dir d'Nues normal ausgeseet. Praxis ze probéieren den Airstream fir 5 Sekonnen z'erhalen.
3. Widderhëlt de Schrëtt zwee mat engem Stréi an engem Glas Waasser. Dir sollt genuch Loft eraustrieden fir Bubbles am Waasser ze kreéieren. Dëse Schrëtt sollt praktizéiert ginn, bis e bal natierlech fillt.
4. Inhaléiert séier an déif duerch d'Nues wärend d'Loft aus Äre Wangen gezwongen ass. Wärend Är Wangen nach ëmmer liicht gepuscht sinn, fänkt u sech aus den Mond eraus ze exhaleréieren, Äre Longen eidel maacht. Praxis de Airstream ze halen a Bubbles sou konsequent a stänneg wéi méiglech. Widderhuelen dëse Schrëtt vill Mol bis Dir Iech bequem fillt.
5. Widderhëlt de Schrëtt véier ouni Är Lunge eidel. Wann d'Longe fänken erëm ze deflateréieren, pufft Är Backen an inhale séier an déif duerch Är Nues. Wann eng kleng Quantitéit Loft inhaléiert gouf, schalt zréck op d'Loft aus der Longen ze benotzen. Widderhuelen dëst e puer Mol. Dëst ass d'Technik fir kreesfërmeg Atmung benotzt.
6. Setzt nëmmen d'Mouthpiece vun Ärem Instrument an Äre Mond. Praxis en eegene Pitch ze halen andeems Dir Är normale Lippen op a zréck vun Äre normale Lippen wéckelt mat Äre wangen gepuff. Dir sollt bemierken datt d'Ecken vun Ärem Mond fest genuch sinn fir d'iewescht Lipgebitt z'ënnerstëtzen.
7. Schrëtt véier a fënnef solle widderholl ginn andeems nëmmen de Mondstuff vun Ärem Instrument benotzt.

Wann Dir e Bump am Toun bemierkt wéi Dir vum Toun deen aus der Loft produzéiert gëtt an de Wangen op den Toun vun der Loft produzéiert vun de Longen, maach der keng Suergen. Dëst ass natierlech, a wéi Dir dës Übunge maacht, da fänkt dee Prell méi glatter ze ginn.

Kreeslafung fir ze sangen

Geméiss dem Smithsonian, benotzen d'Sänger no der Tuva, der Russescher Republik bei Mongolei, kreesfërmeg Atmung fir verschidde Noten zur selwechter Zäit ze produzéieren.

Méi allgemeng bekannt als Tuvan Halssang, benotzt d'Traditioun antike Techniken fir eng Stëmm an hirer Këscht ze projizéieren, während se hir Hals, Mond, a Lippen gläichzäiteg kontrolléieren. Sänger ginn aus engem jonken Alter trainéiert fir hir Hals Muskelen ze kontrolléieren.

Aner Kulturen déi Hals sangen an hirem Patrimoine enthalen déi:

• Xhosa Leit vu Südafrika
• Chukchi Leit vun Nord Russland
• Ainu Leit vun nërdlechen Japan
• Inuit Leit vun Nordamerika

Mastering vun der Technik fir ze sangen

Richteg Atmungsmuster sinn wichteg fir d'Sänger. Et kann einfach sinn Ären Atem ze verléieren wärend enger laanger Note. Wann Dir e Sänger sidd, betruecht eng kreesfërmeg Atmung fir Är Longen ze trainéieren fir méi laang Notizen ze halen.

Follegt dës Schrëtt fir eng kreesfërmeg Atmung fir Gesank ze üben:

Haltung

Gutt Haltung ass wichteg fir d'Resultat vun Ärer Stëmm. Dëst erlaabt béid Atmung a gutt Gesank. Stand mat Äre Féiss Hip Breet ausser. Äre Gewiicht sollt gleichméisseg ausgeglach fillen.

Atmung Fäegkeeten

Nodeems Är Körperhaltung gleichméisseg a gemittlech ass, übt Kontroll iwwer Ären Atem wärend Dir séngt. Dëst praktizéieren hëlleft Är Stëmm z'ënnerstëtzen an se stabil ze halen.

Atemübungen fir Är Longen ze trainéieren wärend Gesang sinn:

• inhaling grouss Quantitéiten un Loft
• huelen kleng Atem Loft an tëscht Sätz an Zeile vun engem Lidd
• Kontroll vun der Exhalatioun vun Ärem Atem - loosst Ären Atem roueg flüchten

Kreeslaf Atmung fir Meditatioun

Och wa vill Museker aus der kreesfërmeger Atmung profitéieren, gëtt d'Technik och fir Meditatiounszwecker benotzt.

Nom Dokter James Lochtefeld, Professer fir Relioun um Carthage College, hunn déi buddhistesch Mönche während honnert Joer Meditatioun fortgeschratt Atmungstechniken (Anapanasati Sutta) benotzt.

Kreesfërmeg Atmung fir Meditatioun ass de Prozess vun der Atmung déif a lues aus Ärem Bauch duerch Är Nostrillen. Den Atem an soll déiselwecht Längt sinn wéi den Atem aus. Et däerf keng Paus tëscht dem Atem an an an aus.

Geméiss den Meditatiounspraktiker kann kreesfërmeg Atmung fir Meditatioun hëllefen bei der Verëffentlechung vun negativer Energie oder Spannung déi an Ärem Kierper gelagert ass.

Et gëtt ugeholl datt d'Technik och hëlleft laangfristeg Gesondheet ze verbesseren andeems eng frësch Versuergung vu Sauerstoff am Blutt bréngt an et méi schwéier gëtt fir Bakterien a Virussen an de Kierper anzegoen.

Laut enger 2016 Studie kënnen meditativ Atmungspraxis e positiven Impakt op hunn:

• Depressioun
• Besuergnëss
• kognitiv Funktioun
• kierperlech Leeschtung

Virdeeler vun kreesfërmeger Atmung

Et gi vill Virdeeler verbonne mat der Technik vu kreesfërmegen Atmung, sou wéi:

• Fir vill Wandinstrumentalisten ass d'Technik gutt fir laang Notizen ze halen ouni ze fille wéi wann Dir en Otem leeft.
• Sänger kënne profitéiere vu kreesfërmegen Atmung well se verschidde Noutë gläichzäiteg produzéiere kënnen - souwuel hir Limiten an d'Zuel vun de produzéierte Kläng ausdehnen.
• Fir Leit déi meditéieren, kreesfërmeg Atmung kann Är Gesondheet a geeschteg Wuelbefannen verbesseren.

Déi takeaway

Kreesfërmeg Atmung ass eng Technik déi Sauerstoff ouni Ënnerbriechung an Ärem Kierper fléisst.

Sänger a Wandinstrumentaliste benotzen d'Technik fir kontinuéierlech, onënnerbrach Téin fir laang Zäit ze halen. D'Praxis gëtt och a Meditatioun benotzt.