Téi erlaabt Gewiicht ze verléieren an der Postpartum Period

Inhalt

• Bescht Téi fir eng Fleegemamm
• Bescht Téi fir Mamm déi net niert
• Postpartum Gewiichtsverloscht Diät

Téi drénken an der Postpartum Period ass e super Wee fir Gewiicht ze verléieren, well et d'Produktioun vun der Mammemëllech erhéicht an doduerch d'kaloresch Ausgaben vum Kierper vun der Mamm, déi d'akkumuléiert Fett während den 9 Méint Schwangerschaft als Energiequelle verbraucht. Zousätzlech, vill Téi drénken an der Postpartum Period favoriséiert och d'Zirkulatioun an hëlleft ze deflatéieren, besonnesch no der Cesarean Sektioun.

Awer net all Téi kënnen am Stillen benotzt ginn, well se de Geschmaach vun der Mëllech verännere kënnen oder Unerkennung oder Kolik beim Puppelchen verursaachen. Fannt eraus wéi eng déi net solle benotzt ginn andeems Dir hei klickt.

Bescht Téi fir eng Fleegemamm

Also, d'Teasen am meeschte passend fir Gewiicht ze verléieren no der Gebuert, awer déi schueden d'Brust net a weder de Puppelchen sinn:

• Marian Dëschtel:

Ee vun de beschten Téie fir Gewiichtsverloscht no der Gebuert uginn, well et eng Substanz huet, déi Silymarin genannt gëtt, déi d'Produktioun vun der Mammemëllech verbessert. Mëllechdistel kann och als pulveriséiert Ergänzung benotzt ginn fir d'Brustmëllechproduktioun ze erhéijen, a kann an Apdikten fonnt ginn.

Fir den Téi vum Dëschtel ze maachen einfach en Teelöffel Somen aus Distel fir all Taass kochendem Waasser leeë loossen, 15 Minutte raschten loossen, drénken an drénken 30 Minutte virum Haaptmoolzecht, Mëttegiessen an Owesiessen.

• Zitrounegras:

Super well et d'Verdauung verbessert a géint Gasen kämpft, wat zu dëser Etapp eng vun den Ursaache vum geschwollene Bauch ka sinn. Dir kënnt et 2 oder 3 Mol am Dag huelen, tëscht Är Haaptmoolzechten oder 30 Minutte virum Mëttegiessen an Owesiessen, am beschten ouni Séiss.

Fir ze preparéieren, placéiert just e Säckelchen Zitrounebalsam an enger Taass waarmt Waasser a loosst et 3 Minutte stoen, richteg ofgedeckt. Huelt Iech waarm.

• Kamillen:

Et wäert Iech roueg halen an de Puppelchen och, fir eng besser Postpartum Erhuelung ze garantéieren. Et kann nëtzlech sinn de Bauch ze berouegen an Iech méi roueg ze maachen, a wéi et vu Mëllech secretéiert gëtt, mécht et de Puppelchen och méi entspaant. Et kann nëtzlech sinn 1 Stonn virum Stillen ze huelen, no beim Puppelchersbett.

Dësen Téi hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren well gutt schlofen, et ass méi einfach ze raschten an déi bescht Iesswahlen ze treffen, a léiwer manner Kalorien.

Bescht Téi fir Mamm déi net niert

Fir d'Gewiichtsverloscht Geschwindegkeet no der Liwwerung ze erhéijen wann d'Mamm net niert, kënne folgend benotzt ginn:

• Kaffeinéiert Téi, wéi schwaarzen Téi, gréngen Téi oder Mate-Téi, déi hëllefen de Metabolismus ze beschleunegen an Fett ze verbrennen.
• Diuretesch Téi, wéi Rosmarin, Arenaria, Makrele oder Fenchel Téi, déi hëllefe fir z'entloossen.

Dës Téie kënnen net geholl ginn wann eng Fra niert well Koffein an d'Mammamëllech passéiert a kann Insomnia beim Puppelchen verursaachen an diuretesch Téi kënnen Dehydratioun verursaachen an d'Mëllechproduktioun erofgoen.

Kuckt de Video a kuckt aner Tipps fir Gewiicht ze verléieren no der Gebuert:

Postpartum Gewiichtsverloscht Diät

D'Postpartum Gewiichtsverloscht Diät muss ausgeglach sinn, reich an natierlech Liewensmëttel, wéi Uebst, Geméis, Vollkären a Fësch. An dëser Diät ass et och wichteg Fett an héich Zocker Liewensmëttel ze vermeiden, wéi zum Beispill frittéiert Iessen, Zoossissen, Kuchen a Softdrinks.

Wéi och ëmmer, d'Ännerunge vum Kierper vun der Mamm fanne während 9 Méint Schwangerschaft statt an et muss een op d'mannst esou laang waarden, fir erëm Gewiicht ze kréien ier ee schwanger gëtt. Wéi och ëmmer, wann d'Fra no 6 Méint nach ëmmer net gutt mat hirem Gewiicht fillt, sollt hatt en Ernärungsberoder consultéieren fir eng adäquat Ernärung ze maachen ouni d'Mëllechproduktioun ze schueden.

Wann Dir méi wëllt wëssen iwwer wéi vill Pond a wéi laang Dir Gewiicht verléiert nodeems Dir de Puppelche gelies hutt: Gewiichtsverloscht an der Postpartum Period.

D'Ernärung muss gutt ausgeglach sinn, mat gudde Quantitéiten un Eisen, Protein, Zénk a Vitamin A fir den Hoerverloscht ze vermeiden an ze bekämpfen, nodeems de Puppelche gebuer ass. Kuckt aner einfach awer effizient Strategien fir d'Hoer schéin a seideg ze halen: 5 Strategien fir Haarausfall an der Postpartum Period ze bekämpfen.