Kann eng Spezialmatratz Iech tatsächlech hëllefen besser ze schlofen?

Inhalt

• De Schlof Boom
• D'Features
• Wéi vill ass Är Matratz Matière?
• Bewäertung fir

Wann et fillt wéi wann Dir dauernd vun enger neier Matratzfirma héiert, déi en onheemlech direkten Konsumenteprodukt fir en attraktive Präis bréngt, stellt Dir Iech et net vir. Vum originelle Schaum Casper Matratz bis Newcomer mat techneschen Twists wéi de personaliséierten Helix an der "intelligenter" Sammlung vun Eight Sleep, et gëtt vill ze wielen. Awer sinn dës Matratzen wierklech de Präiss wäert, deen iwwerall vu $ 500 bis iwwer $ 1.500 ka variéieren? A méi wichteg, kënne si wierklech hëllefen dir besser schlofen? Hei ass wat Schlofprofien ze soen hunn.

De Schlof Boom

Et ass onbestridden datt Schlof méi dovun gëtt, seng Qualitéit verbessert an hiren Impakt op d'Gesondheet exploréiert-ass e waarmen Thema de Moment. Zesumme mam Buzz ass eng Onmass vu *Saachen* komm fir dee beschtméigleche Nuetsschlof ze kréien. "Zënter datt ech meng Fuerschung an d'Praxis an der Schlofmedizin ugefaang hunn, ass et e markanten Uptick an de Schlofrelatéierte Produkter, déi u Konsumenten vermaart hunn, wéi wäiss Geräischer Maschinnen, Schlof Tracker, an elo dës Entstoe vun High-Tech Matratzen," seet Katherine Sharkey, MD. , Ph.D., Co-Autor vum Women & Sleep Guide an Associé Professer fir Medizin a Psychiatrie a mënschlecht Verhalen op der Brown University. (FYI, Schlof huet souguer en Impakt op Gewiichtsverloscht.)

Wéi d'Bewosstsinn iwwer d'Wichtegkeet vum Schlof klëmmt, si méi a méi Leit gewëllt Suen op ausgefalene Schlofprodukter ze verbréngen, wat heescht datt et vill Profitter ze maachen ass. "Matratze verkaafen ass éischter en Héichmargingeschäft-an een deen elo gestéiert gëtt", seet den Els van der Helm, Dokter, Schloffuerscher a CEO a Grënner vun der Schlofcoacher App Shleep. "Wat dreift dat ass e staarken Intérêt am Schlof a vill Leit sichen no der Sëlwerkugel, eng 'Schnell Fix' fir hire Schlof ze verbesseren." Schlofverhalen z'änneren ass schwéier, awer eng nei Matratz kafen ass einfach wann Dir d'Fongen hutt fir dat ze maachen, weist hatt op.

An obwuel den direkten-zu-Konsument Modell mécht hëlleft Saachen bezuelbar ze halen, et ass wichteg ze kucken wat Dir tatsächlech fir Är Suen kritt. "Och wann et der e puer sinn, déi d'Konsumenten op eng sënnvoll Manéier déngen, vill vun de ganz neie Matratzfirmen kommen op fir Suen ze maachen", seet de Keith Cushner, Grënner vun Tuck.com. Wat méi ass, déi grouss Majoritéit vun dëse Firmen verkafen e bal identescht Produkt vum selwechten Hiersteller. "Et gi sécher verschidde Coveren, liicht ënnerschiddlech Dicht vu Schaum, etc., awer déi meescht vun dësen direkt-op-Konsumentfirmen maachen ganz ähnlech All-Schaum Matratzen."

Awer et ass net alles ëm Suen. "Et ass e gutt Zeechen datt souwuel d'Allgemengheet wéi och d'Medeziner sinn endlech bewosst vun der Wichtegkeet vum Schlof fir eng gutt Gesondheet an de Wäert vun der Schafung vun engem Ëmfeld dat fir e gudde Schlof förderlech ass," seet den Dr. Sharkey. op hir kierperlech, mental a kognitiv Gesondheet, a fille sech motivéiert et unzegoen."

D'Features

Déi meescht vun dëse Matratzen sinn zimlech ähnlech, awer et sinn e puer déi Elementer hunn, déi hëllefe kéinten Äre Schlof verbesseren. "Et ginn e puer Features déi cool sinn, besonnesch ronderëm d'Temperaturreguléierung a Schlof Tracking," seet de Cushner. "Custom Festlechkeet ass fantastesch," füügt hien derbäi. Helix offréiert eng Matratz ugepasst op Är Schlof Virléiften, a fir Kinnigin-Gréisst Better a méi grouss, Dir kënnt all Säit vun der Matratz engem aneren Niveau vun Festlechkeet maachen. Ausserhalb vu super deier Matratzen ass dëst eng haart Feature ze fannen, an den Helix bitt et ab $ 995 un.

De Cushner seet och datt Eight Sleep seng Smart Matratzdeckelen derwäert sinn z'iwwerpréiwen, well se deeglech Schlofberichter, Temperaturreguléierung, a souguer e Smart Alarm ubidden, deen Iech an der optimaler Zäit an Ärem Schlofzyklus erwächt. Och Schlofdokteren mengen dëst ass eng wäertvoll Entwécklung."Souwäit e bessert Verständnis vum Schlof de Schlof verbessert, fannen ech d'Notioun vun enger 'intelligenter Matratz' villverspriechend," seet den Nathaniel Watson, MD, e Board-zertifizéiert Schlofmedizin an Neurologiedokter, Direkter vum Harborview Medical Center Sleep Clinic , a Beroder fir SleepScore Labs. "E puer Better kënnen Aspekter vun Ärem Schlof moossen duerch Atmung an Häerzfrequenzvariabilitéit Messung, déi objektiv Donnéeë liwweren fir Iech ze bestëmmen ob Dir tatsächlech Äre beschte Nuetsschlof kritt."

Temperaturreguléierungsfeatures sinn och besonnesch interessant fir Schlofexperten. "D'Temperatur kann e wierklech groussen Impakt op Äre Schlof hunn, sou datt Produkter déi sécherstellen datt Äert Bett genau déi richteg Temperatur ass ideal wier", seet de van der Helm. "Dëst ass keen einfachen feat well et ass anescht fir all Eenzelpersoun an Är Temperaturfenster ass zimmlech kleng, dat heescht datt et net emol liicht ze kal oder ze waarm sollt sinn. Awer et ass definitiv e Gebitt mat vill Potenzial fir e sënnvollen Impakt ze hunn." Duerfir hunn Produkter wéi Chilipad, eng Heizung a Killmëttel Matratzpad, sou vill Potenzial fir gutt ze maachen, laut Cushner.

Wéi vill ass Är Matratz Matière?

Schlussendlech ass d'Fro hei ob e méi héijen Niveau vu Komfort e méi héije Niveau vu Schlofqualitéit entsprécht. "Eng schrecklech Matratz ka sécher Äre Schlof schueden, wéi mir all iergendwann an engem Low-Budget-Hotel oder op enger Loftmatratz bei engem Frënd erlieft hunn", seet de Van der Helm. "En onbequemen Bett kann zu ze vill Reibung féieren wann Dir am Bett réckelt, wat Äre Schlof stéieren kann."

Den Dr Sharkey ass d'accord, bemierkt datt "Komfort sécher eng wichteg Roll ka spillen fir e gudde Schlof ze kréien." Wann dat gesot gëtt, "persistent aarme Schlof ass typesch am Schlof oder zirkadianesche Rhythmusstéierungen, kierperlech Krankheeten oder mental Gesondheetsprobleemer verwuerzelt", erkläert hatt. "Besonnesch fir Fraen, Schlofproblemer ginn dacks duerch d'Belaaschtunge gedriwwen, déi se an hire perséinlechen a beruffleche Rollen konfrontéieren an hormonell Verännerungen, déi duerch verschidde Meilesteen am Liewen heefeg sinn, wéi monatlecht menstruellen Zyklen, Schwangerschaft, d'Postpartum Period, an d'Menopause." An anere Wierder, eng Matratz kann Iech hëllefen Iech méi bequem ze fillen, awer et ass vläicht net d'Wurzel vun Äre Schlofproblemer. (BTW, Är Schlofpositioun ass och wichteg. Dëst sinn déi bescht a schlëmmste Schlofpositioune fir Är Gesondheet.)

Awer kann eng fuschneie Matratz Är Gesondheet tatsächlech verbesseren? "Alles wat de Schlof verbessert wäert zu enger besserer allgemenger Gesondheet féieren", seet den Dr Watson. Op der anerer Säit ass eng Top-of-the-Line Matratz sécher net néideg fir eng gutt Nuecht schlofen. "Wann kierperlech Onbequemen eng Roll bei Schlofprobleemer spillen, wielt e bequem Bett, awer verbréngt net iwwer Äre Budget", seet den Dr Sharkey. "Awer aner Verhalens- an Ëmweltfaktoren si grad esou wichteg wéi d'Matratz an d'Bett. Ënnerschätzt net d'Wichtegkeet vum Schlofzäit, e regelméisseg Schlofplang ze halen an an engem donkelen, rouegen Zëmmer ze schlofen. " Braucht Dir e bëssen Hëllef fir unzefänken mat Ärem Schlof ze verbesseren? Préift dës fënnef Weeër fir Stress no engem laangen Dag ze reduzéieren an e bessere Schlof an der Nuecht ze förderen.

Bewäertung fir