Braune Reis Kale Schossel mat Walnuss-Salbei Pesto a Frittéiert Eeër

Inhalt

• Walnuss Salbei Pesto Braune Reiseschossel mat Eeër a Sautéed Kale
• Bewäertung fir

Dëst häerzlech, falen inspiréiert Plat hëlt einfachen brong Reis, Äerdkéis, a frittéiert Eeër op den nächsten Niveau. D'Geheimnis? E Walnuss Salbei Pesto dee sou gutt ass datt Dir et op alles wëllt setzen. BTW, dëse kreativen Twist op de klassesche Pesto ass net nëmmen lecker, awer och mëllerfräi. Ech war inspiréiert dëst Plat ze maachen nodeems ech meng Platte mat ähnleche Platen am Sqirl, engem Los Angeles Café mat leckere Kären, Gréng, an Eeër gebotzt hunn, an ech si frou eng gläich zefriddestellend Erfarung ze mellen nodeems ech dës Schossel doheem versuergt hunn.

Déi bescht Deel ass, datt all dës yumminess ass eigentlech gutt fir Iech. Mat enger grousser Dosis vu Vitaminnen A, C, a K aus Kale, gesonde Fett aus Nëss, Nëss Ueleg, an extra-virgin Olivenueleg, Protein aus Eeër, a Glasfaser aus brongem Reis a Kale, dëst Iessen fëllt Iech net nëmmen , et wäert Iech super fillen. Also gräift Iech eng Schossel a kachen.

Walnuss Salbei Pesto Braune Reiseschossel mat Eeër a Sautéed Kale

Zutaten

• Extra-virgin Olivenueleg
• 1 Bunch vun der toskanescher Kale, d'Rippen ewechgeholl an dënn geschnidden
• 1 Zitroun, gerappt
• Himalaya rosa Salz fir ze schmaachen
• 1/2 Taass gekachten braune Reis
• 2 eieren

Walnuss Salbei Pesto

• 1 1/2 Coupe Bio italienesch Petersilie, enk verpackt
• 1/2 Coupe Bio Salbei, enk gepackt
• 2 Knuewelek
• 1 Taass Walnüssen
• 1 Coupe Walnuss Ueleg
• 1/4 Taass Zitrounejus
• 1/4 Coupe Nährwert Hef
• Himalaya rosa Salz fir ze schmaachen
• 3 Esslöffel extra virgin Olivenueleg

Richtungen

1. Zu de Pesto maachen: Fügt Péiterséilech, Salbei, Knuewelek, Nëss, 1/4 Taass Nëss Ueleg, Zitrounejus, Ernärungsheef a Salz an e Liewensmëttelprozessor a fänkt un op niddereg ze vermëschen. Loosst de Liewensmëttelprozessor op, lues a lues verbleiwen Walnussöl an Olivenueleg an de Pesto bis all d'Ingredienten voll agebaut sinn. Ajustéieren Salz fir Goût. Op d'Säit leeën.
2. Hëtzt 1 Teelöffel Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt an enger Sauté Pan, a füügt Kale derbäi. Kachen bis de Kale just verschwonnen ass, ongeféier 2 Minutten. Huelt de Kale aus der Pan, dréit mat 1 Teelöffel Walnuss Salbei Pesto an Zitrounejus. Upasst d'Salz op de Goût, a füügt Kale an d'Déngschtbecher.
3. Separat werft waarm, gekachten brong Reis mat 1 Esslöffel Pesto. Passt Salz no Goût un, a fügt Reis an eng Schossel nieft der Kale.
4. Füügt 1 Teelöffel Olivenueleg an d'Nonstick Pan a knacken Eeër, frittéiert iwwer mëttlerer Hëtzt bis d'Eeër iwwer liicht, iwwer mëttler oder iwwer haart gekacht sinn, jee no Ärem gewënschten Niveau vun der Donneschkeet.
5. Eeër op de Kale a Reis setzen. Serve a genéisst.

Bewäertung fir