9 vun de Beschte Vegan Yogurts

Inhalt

• Eng Notiz iwwer Präis
• 1. Forager Project unsweetened Einfach Joghurt
• 2. D'Nancy Einfache Hafermëllech Joghurt
• 3. Oatlech natierlech Haferwierk
• 4. Kite Hill einfach Mandel Mëllech Joghurt
• 5. Lavva planzbaséiert Joghurt
• 6. Also Delicious ungesweeten Kokosnoss Yoghurt
• 7. Ripple Joghurt Alternativ
• 8. Seid unsweetened Vanille Mandelmëllech Joghurt
• 9. D'Nancy Einfache Sojajoghurt
• Hausgemaachte veganer Joghurt Rezepter
• Hausgemaachte Vanille Kokosnoss Mëllech Joghurt
• Hausgemaachte Blueberry Tofu Joghurt
• Wéi wielen ech déi bescht vegan Yoghurt
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Yoghurt ass eng gesond an nährstoffaarm Konsum uechter d'Welt.

Och wann et traditionell aus Kéi Mëllech gemaach gëtt, benotzt vegan Versiounen nondiäresch Planzquelle wéi Mandelen, Soja, Kokosnëss, Erbsen oder Cashew.

Notamment enthalen déi meescht vegan Yoghurt lieweg aktiv Kulturen, déi Probiotik sinn - oder profitabel Darmbakterien - déi eng gesond Verdauung ënnerstëtzen (1, 2).

Awer, vegan Yoghurt variéieren an der Qualitéit a kënne mat zousätzlech Zucker geluede ginn. Dofir sollt Dir probéieren déi mat minimalen bis keen Zousatz Zocker, relativ wéineg Zutaten a robust Ernärungsprofiler ze kafen.

Hei sinn 9 vun de beschten veganer Joghurt, plus Rezepter fir hausgemaachte Versiounen.

Eng Notiz iwwer Präis

Déi meescht vun de Produkter hei ënnendrënner sinn vergläichbar. Trotzdem, am Kapp behalen datt vegan Joghurt éischter méi deier gëtt wéi Mëllechjoghurt.

Ausserdeem bezuelt Dir normalerweis manner fir et wann Dir méi grouss Container kaaft - 24-32 Unzen (680–907 Gramm) - anstatt individuell verpackte Joghurt.

1. Forager Project unsweetened Einfach Joghurt

Forager Project bitt eng Zeil vu cashew-baséiert Yogurts, déi an einfache, Vanille, Blueberry, Strawberry, Zitroun, an Kiischte Goûten kommen.

Nieft Cashewmëllech gi se mat Kokosnossmëllech, natierlechen Verdickungsmëttel gemaach, a lieweg aktiv Kulturen. Plus, hir planzbaséiert Proteinleitung enthält eng eenzegaarteg Mëschung vu Waassermelon Somen, Kürbiskerne, a brong Reis fir säin Proteingehalt ze stäerken.

Protein ass e wichtege Macronutrient deen vill kierperlech Prozesser hëlleft, wéi Immunitéit, Zellstruktur, Sauerstofftransport, a Muskel- a Tissu-Reparatur (3).

En 3,5-Unzen (100-Gramm) Container vun dëser Marquets ongesetzten Einfach Protein Joghurt bitt (4):

• Kalorien: 99
• Protein: 5 Gramm
• Fett: 6,5 Gramm
• Kuelenhydrater: 6 Gramm
• Zocker: 1 Gramm
• Fiber: 1 Gramm
• Sodium: 6 mg
• Kalzium: 1% vum Daily Value (DV)
• Eisen: 3% vun der DV
• Kalium: 2% vun der DV

Notéiert datt hir aromatiséiert Varietéiten ongeféier 12 Mol méi Zocker packen wéi déi einfach Aart.

Shop fir Forager Project Yogurts online.

De vegan Yogurts vum Forager Project gi vun Cashews gemaach a enthalen live aktive Kulturen. Hire Einfache Produkt ass ganz niddreg an Zocker, a si bidden esouguer eng Linn Yoghurt, déi extra Protein packt.

2. D'Nancy Einfache Hafermëllech Joghurt

D'Nancy's, eng populär Molkerei Firma, bitt eng Linn mat Joghuer aus Hafermëllech.

Dës Produkter prägen net nëmmen lieweg aktiv Kulturen, awer och Protein ofgeleet vu Fava Bounen. Protein un Iessen a Snacks addéiere kann hëllefen Iech de ganzen Dag voll a zefridden ze halen (5).

E 3.5-Unzen (100-Gramm) Container vu Nancy Einfache Hafermëllech Joghurt enthält (6):

• Kalorien: 40
• Protein: 3,5 Gramm
• Fett: 1 Gramm
• Kuelenhydrater: 5 Gramm
• Zocker: 0 Gramm
• Fiber: 1 Gramm
• Sodium: 0 mg
• Kalzium: 1% vun der DV
• Kalium: 1% vun der DV

Denkt drun datt hir aromatiséiert Zorten 5 Gramm Zocker an der selwechter Portiounsgréisst hunn.

Dir fannt d'Nancy's Hafermelk Joghurt an e puer Supermarchéen an Epicerie.

Made from oats and fava beans, Nancy's vegan Yogurt offers a good source of protein and live active Kultures. Hir einfach Varietéit huet 0 Gramm Zocker.

3. Oatlech natierlech Haferwierk

Déi schwedesch vegan Marque Oatly bitt eng crémeg, lecker Linn vun Hafer-baséiert Mëllechalternativ, mat Joghurt, déi a verschiddenen Aromen kommen. Hir Einfache Joghurt ass aus engem fermentéierte Hafer Basis an natierlechen Verdickungsmëttel.

Eng 3,5-Uns (100-Gramm) Portioun vun Oatly natierlechen Haferwierk bitt (7):

• Kalorien: 68
• Protein: 1,5 Gramm
• Fett: 2 Gramm
• Kuelenhydrater: 10 Gramm
• Zocker: 5 Gramm
• Fiber: 1 Gramm
• Sodium: manner wéi 1 Gramm
• Vitamin D2: 30% vun der DV
• Vitamin B12: 15% vun der DV
• Riboflavin: 15% vun der DV
• Kalzium: 15% vun der DV

Hafer sinn eng gutt Quell vu soluble Faser a Verbindungen, déi Beta Glucanen genannt ginn, béid déi bekannt sinn fir d'Häerzgesondheet ze profitéieren (8, 9).

Dëse Yoghurt enthält keng lieweg aktiv Kulturen, awer huet keen Zocker derbäi, amplaz vertraut hien op den natierlechen Zocker, deen an Hafer fonnt gëtt. Wat ass méi, et ass eng gutt Quell vu Kalzium, souwéi d'Vitaminnen Riboflavin (B2), D2, a B12, déi während der Veraarbechtung hinzugefügt ginn.

Dir fannt Oatly Produkter bei ville Supermarchéen an Epicerie Geschäfter uechter d'USA an Europa.

D'Oatly benotzt eng fermentéiert Haferbasis a setzt op den natierlechen Zocker vum Hafer fir säin Joghurt ze schmaachen. Och wann et keng lieweg aktiv Kulturen enthält, awer dës Yoghurt ass eng gutt Quell vu Mikronährstoffer wéi Vitaminnen D2 a B12.

4. Kite Hill einfach Mandel Mëllech Joghurt

Kite Hill bitt eng Zeil vu Joghurt aus Mandelmëllech, lieweg aktiv Kulturen, an Verdickungsmëttelen wéi Agar, Lokschnitzel Bounegummi, an Xanthangummi.

Och wann de kloere Goût 3,5 Gramm hinzugefüügt Rapsocker pro 3,5-Unze (100-Gramm) Portioun bitt, bitt et aner Ernärungsvirdeeler, wéi Planzebaséierter Protein, onsaturéierte Fette, lieweg aktive Kulturen, an eng kleng Quantitéit Faser.

En Déngscht vun 3,5 Unzen bitt (10):

• Kalorien: 100
• Protein: 3 Gramm
• Fett: 8 Gramm
• Kuelenhydrater: 6 Gramm
• Zocker: 3,5 Gramm
• Fiber: 1,5 Gramm
• Sodium: 7 mg
• Kalzium: 3% vun der DV
• Eisen: 4% vun der DV
• Kalium: 1% vun der DV

Erënnert just datt déi aromatiséiert Varietéë bal véier Mol sou vill Zocker enthalen wéi déi einfach Optioun.

Shop fir Kite Hill Mandelmëllech Joghurt online.

Kite Hill Joghurt ass aus Mandelmëllech gemaach a liwwert eng gutt Proteinquell a lieweg aktiv Kulturen.

5. Lavva planzbaséiert Joghurt

Lavva Yoghurt gëtt mat Kokosnoss, Kassava Root, Planeten, a Piischnëss gemaach, déi a Südostasien wuessen a reich an Mikronährstoffer wéi Magnesium a Vitamin E (11).

En 3,5 Unzen (100 Gramm) Container vu Lavva Vanillejoghurt bitt (12):

• Kalorien: 100
• Protein: 1,5 Gramm
• Fett: 8 Gramm
• Kuelenhydrater: 6 Gramm
• Zocker: 4 Gramm
• Fiber: 1 Gramm
• Sodium: 45 mg
• Vitamin A: 3% vun der DV
• Vitamin C: 3% vun der DV
• Kalzium: 1% vun der DV
• Eisen: 3% vun der DV

Dës Marke enthält eng Mëschung aus liewegen aktive Kulturen. Méi, keng vun hiren Aromae benotzen Zocker, Zocker, oder Faarwen.

Kaaft Lavva Pflanzenbaséiert Jogurts online.

Dem Lavva seng eenzegaarteg vegan Yoghurt vermëschen Kokosnoss, Kassava Root, Planeten, a Pili Nëss. Plus, hir Produkter hu keen Zocker hinzugefüüügt a enthalen live aktive Kulturen.

6. Also Delicious ungesweeten Kokosnoss Yoghurt

Also Delicious vegan Yogurte ginn haaptsächlech aus Kokosnossmëllech a Kokosnoss Creme gemaach, plus natierlech Verdickungsmëttelen, lieweg aktiv Kulturen, an zousätzlech Nährstoffer.

En 3,5-Unzen (100 Gramm) Container vu senger net geséckterter Vanill Varietéit enthält (13):

• Kalorien: 50
• Protein: manner wéi 1 Gramm
• Fett: 3 Gramm
• Kuelenhydrater: 5 Gramm
• Zocker: manner wéi 1 Gramm
• Fiber: 1 Gramm
• Sodium: 20 mg
• Vitamin D: 7% vun der DV
• Kalzium: 18% vun der DV
• Vitamin B12: 40% vun der DV

Dëse Joghurt bitt eng beandrockend Betrag u addéierte Vitamin B12, wat e wichtege Nährstoff ass, deen dacks op enger ganz Planzbaséierter Ernärung feelt (14).

Denkt drun datt vill vun de aromatiséierte Versiounen 15 Mol sou vill Zocker packen wéi déi net geschmaacht Zorten.

Shop fir So Delicious Joghurt online.

Also Delicious mécht säi Joghurt aus Kokosnossmëllech, Kokosnosscrème a minimal aner Zutaten, och lieweg aktiv Kulturen. Just 3,5 Äerz (100 Gramm) bitt 40% vun Ären alldeegleche Bedierfnesser fir Vitamin B12.

7. Ripple Joghurt Alternativ

Ripple mécht Erbse-Protein-Mëllechalternativ, dorënner Joghurt.

Pea Protein ass eng gutt Wiel wann Dir Soja an Nëss wéinst Allergien oder perséinlech Virléiften vermeit.

De Ripple's Joghurt benotzt eng Erbëssprotein Mëschung, Sonneblummenueleg, Probiotika, lieweg aktiv Kulturen an natierlech Verdickungs- an Aromastoffer. Seng Aromaen enthalen originell, Vanille, Erdbeere, Bloeberry, a Pfirsich.

Eng 3.5-Uns (100-Gramm) Portioun vu Ripple originelle cremegem Yoghurt Alternativ bitt (15):

• Kalorien: 75
• Protein: 4 Gramm
• Fett: 4 Gramm
• Kuelenhydrater: 6 Gramm
• Zocker: 2 Gramm
• Fiber: manner wéi 1 Gramm
• Sodium: 0 mg
• Kalium: 1% vun der DV

Obwuel d'ursprénglech Varietéit 2 Gramm Zousatz Zocker pro Portioun enthält, packen déi aner Aromen op d'mannst 3 Mol sou vill Zocker.

Dir fannt d'Ripple Joghurt Alternativ a verschidde Supermarchéen an Epicerie.

Ripple Joghurt ass aus Iessprotein gemaach, wat besonnesch attraktiv ka sinn fir jiddereen, deen net Soja oder Nëss iesst. Et enthält lieweg aktive Kulturen an ass eng gutt Proteinquell.

8. Seid unsweetened Vanille Mandelmëllech Joghurt

Seid bitt vill milchfräi Produkter, dorënner Yogurts aus Mandelmëllech. Déi net geschniddene Varietéit enthält och sikoresch Rootenextrakt, lieweg aktiv Kulturen, souwéi Verdickung a Aromastoffer.

Eng 3,5 Äerz (100-Gramm) Portioun vu Seiden onsweetenem Vanill Mandelmoghurt bitt (16):

• Kalorien: 100
• Protein: 3 Gramm
• Fett: 8 Gramm
• Kuelenhydrater: 6 Gramm
• Zocker: 1 Gramm
• Fiber: 4 Gramm
• Sodium: 40 mg
• Vitamin D2: 10% vun der DV
• Kalzium: 10% vun der DV
• Eisen: 3% vun der DV

Notéiert datt déiselwecht Portiounsgréisst vum normale Vanill Aroma 12 Mol sou vill Zocker enthält.

Seid Mandel Mëllech Joghurt ass a ville Epicerien a Supermarchéen ze kréien.

Silk Mandelmëllech Yogurts sinn eng gutt Quell vu liewegen aktive Kulturen, Diätfaser, Protein, Vitamin D2, a Kalzium. Hir net gesweeten Zorten hunn ganz wéineg Zocker.

9. D'Nancy Einfache Sojajoghurt

D'Nancy's bitt och Soja-baséiert Joghurt mat liewegen an aktiven Kulturen.

Eng 3,5 Äerz (100 Gramm) Portioun vum Nancy Einfache ongeschweestem organeschen Sojajoghurt enthält (17):

• Kalorien: 50
• Protein: 3,5 Gramm
• Fett: 2 Gramm
• Kuelenhydrater: 3,5 Gramm
• Zocker: 0 Gramm
• Fiber: 1 Gramm
• Sodium: 35 mg
• Kalzium: 3% vun der DV
• Eisen: 3% vun der DV

Wärend d'Nancy's och séiss séiss Sojajoghurt mécht, huet dës Versioun 9 Gramm Zousatz an der selwechter Portiounsgréisst.

Dir fannt d'Noy's Sojajoghurt zu verschiddenen Supermarchéen an Epicerie.

D'Nancy Einfache ongesweeten Sojajoghurt ass aus organesche Sojabäer gemaach, eng gutt Quell vu Planzebaséierte Protein. Et enthält och live aktiv Kulturen.

Hausgemaachte veganer Joghurt Rezepter

Och wann vegan Yogurte ëmmer méi einfach sinn am Geschäft ze fannen, kënnt Dir och Är eegen maache mat just e puer einfachen Zutaten. Zwee Rezepter ginn hei ënnendrënner.

Hausgemaachte Vanille Kokosnoss Mëllech Joghurt

Zutaten:

• 1 Dose (400 ml) voll fett Kokosnossmëllech
• 1-2 vegan probiotesch Kapselen
• 1-2 Teelöffel Vanilleextrakt

Richtungen:

Kokosnossmëllech a Vanill vermëschen bis se glat ass. Maacht d'probiotesch Kapsel (en) op a mëscht se liicht. Loosst et am Kühlschnouer verdicken a bis zu 5 Deeg.

Hausgemaachte Blueberry Tofu Joghurt

Zutaten:

• 2 Tassen (280 Gramm) gefruerene Bluebären
• 1/2 Coupe (60 Gramm) Matière net gesalzten Cashewelen
• 12 Unzen (340 Gramm) vu silken Tofu
• 1 Esslöffel (15 ml) Zitrounejus
• 1-2 vegan probiotesch Kapselen

Richtungen:

Mix all Zutaten, ausser der probiotescher Kapsel (en), bis glat. Duerno sprutzen an d'Inhalter vun der Kapsel (en) a riischt sanft. Loosst et am Frigo verdicken an halen bis zu 5 Deeg.

Et ass einfach Är eege vegan Joghurt mat just e puer Zutaten ze maachen. Dir wëllt Är Mëschung am Frigo ofkillen a verdicken am Frigo ier Dir et iesst.

Wéi wielen ech déi bescht vegan Yoghurt

Vegan Yogurts kënne wesentlech an Zutaten a Qualitéit variéieren, sou datt et néideg ass ze wëssen wat ze kucke beim Shopping.

Fir dee beschte vegane Joghurt fir Är Besoinen ze wielen, haalt dës Tipps am Kapp:

• Vermeit zousatz Zocker andeems Dir net gesweeten Joghurt wielt. Dir kënnt Ären eegene Séisser derbäi, zum Beispill Uebst oder Ahornsirup, wann Dir wëllt.
• Passt op fir vegan Etiketten ze garantéieren datt Äre Joghurt keng Déierenprodukter huet.
• Wielt eng Varietéit mat enger minimaler Zuel vun Zutaten. Dir braucht net vill méi wéi eng Planzmëllechbasis, lieweg an aktiv Kulturen, an natierlech Aromaen oder Verdickungsmëttelen.
• Betruecht nährstoffaarme Inhalt. Zum Beispill, wann Dir en extra Boost vu Protein oder Vitamin B12 wëllt, préift de Label fir dës zousätzlech Nährstoffer.

Wann Dir vegan Yoghurt kaaft, ass et wichteg Produkter Etiketten ze liesen an Zorten auswielen ouni Zocker derbäi ze sinn. Dir wëllt och déi wiele wielen, déi minimal Zutaten hunn an als vegan zertifizéiert sinn.

Ënnen Linn

Vegan Joghurt aus Planzbaséierte Quellen, wéi Erbsen, Soja, Kokosnoss, Cashew a Mandelen, kann e gesonde Zousaz zu Ärer Ernährung sinn.

Déi bescht tendéieren ouni Zocker a vill Protein, souwéi lieweg an aktiv Kulturen.

D'Optiounen op dëser Lëscht si sécher Är Verlaangen no engem gesonde, cremegen Snack ze zefridden.